Солнечное лето
05.02.2021 19:40

Дневник питания за 05.02.2021

Сегодня жизнь подарила ещё один прекрасный солнечный день. Из подъезда вышла быстро, даже слишком))) Но, обрадовавшись, что цела и невредима, да ещё и время на спуск с вершины скользкой лестницы до её "подножия" сократилось до мгновения, продолжила свой так "удачно" начавшийся путь)) По дороге встретила девушку на том же самом месте, что и вчера, она шла мне навстречу и широко улыбалась, тоже узнала)), я конечно, улыбнулась в ответ)) У сфинксов чистили снег трое мужчин в оранжевых жилетах. Один, увидев, что я спускаюсь по заснеженной лестнице, чтобы сделать фото сфинкса, предупредил: "Девушка, осторожнее!" А потом почему-то, улыбаясь во весь рот, сообщил: "А в Египте вчера снег выпал!")) Оказалось, что он приехал из Египта. Я вспомнила сразу про нашу питерскую девушку Таню, которая живет в Египте. Да, судьба непредсказуема, далеко может закинуть)) Идя по набережной дальше, увидела большую компанию молодых парней, растянувшихся на всю ширину дороги, что-то бурно обсуждавших, стало немного неуютно, но, проходя мимо , отчетливо услышала обрывок фразы одного из них: "...там тоже есть красивые здания и улочки..." Они, оказывается, о красотах города говорили)) Хорошие люди живут в нашем городе!))) Мороз, солнце и голубое небо  сделали прогулку незабываемой! А на завтрак сегодня сотворился бутерброд на зерновом хлебе с домашним паштетом из куриной печени в виде какой-то ( неведомой даже мне) птицы))))    LOL   , на обед суп и компот, на ужин был омлет с брокколи и красным болгарским перцем, сваренными на пару, с морковью по-корейски, в перекусы кофе, гранат и творожно- банановый десерт. Рейтинг 99, жирные кислоты зеленые))   Всем здоровья, радости и солнца!)) :ура::хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Паштет из куриной печени
120
146.3 13.9 7.1 6.2
хлеб ржано-пшеничный ЗОЖ
26
52 1.8 0.4 10.4
морковь по-корейски
50
55 0.5 4.5 3.8
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники
320
76.2 1.3 0.6 15.4
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
Суп-пюре из брокколи
473
155.1 4.7 3.8 25.5
Индейка, белое мясо
50
57 11.8 0.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
98
70.6 0.7 0.6 14.2
йогурт домашний бифивит 1.5%
160
91.2 6.6 2.4 9.4
Десерт " Творог шоколадный с банановыми глазами"
120
147.8 14.3 4.4 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Перец сладкий красный (На пару)
45
11.7 0.6 0 2.3
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
морковь по-корейски
50
55 0.5 4.5 3.8
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 56
Кейси 05.02.2021 19:59
Какая миленькая птичка на тарелочке!!!Прелесть!!!
Ilana 05.02.2021 20:02
Вы такая выдумщица..,  все так и просится чтоб это съели..
Алин@ 05.02.2021 20:05
Спасибо все замечательно
Солнечное лето 05.02.2021 20:09
Кейси,  Спасибо большое! )))
Oleg 05.02.2021 20:09
Береги заднюю дельту Завтра выходи с подушкой
Солнечное лето 05.02.2021 20:10
Ilana,  Благодарю Вас!)) Всё съедено)) 
Солнечное лето 05.02.2021 20:10
Алин@, Алина, спасибо большое!)) 
Солнечное лето 05.02.2021 20:13
Oleg,Спасибо))  Я так уютно прокатилась, совершенно не ударилась и не испачкалась, одна рука только в запястье минут две поныла и всё ... Повезло, однако)) Короче, изящно навернулась))  
Кейси 05.02.2021 20:17
Солнечное лето, Совушка
Oleg 05.02.2021 20:18
Солнечное лето, травма запястий - самое обычное дело при проскальзывании. Или плечевого сустава. Поэтому надо стараться падать исключительно на задницу и не выставлять руки. Мадам сижу все равно компенсирует удар. Максимум - будет синяк, но не перелом.
Солнечное лето 05.02.2021 20:19
Кейси,  А что? Пожалуй, идентифицировали))))) 
Вероника 05.02.2021 20:20
Солнечное лето, Сегодня, переходя проезжую часть, передо мной и сыном поскользнулся и упал на лёд мужичок. Я аж ахнула. Так испугалась, что он себе что-нибудь переломает. К счастью, он встал и пошёл дальше.... Правда видно было, что он сам испугался. Так что будьте осторожны на дорогах!
Nyushiki 05.02.2021 20:21
Татьяна, это самое позитивное, что я видела на этой неделе - ваш птиц Аплодирую стоя
А вы себя берегите, если че
Солнечное лето 05.02.2021 20:22
Oleg,Спина, задница и голова, а также правая рука в срприкосновение со ступеньками на входили. Я даже мяукнуть не успела, как уже быстренько с лестницы спустилась, некогда было мадам Сижу выставлять))  
Oleg 05.02.2021 20:24
Солнечное лето, о. Жизнь всегда такая. Аннушка пролила на лестницу масло?
Tanya Makronetta 05.02.2021 20:24
Спасибо, что вспомнили обо мне, Танечка, очень приятно
Правда, про снег я ничего не слышала, во многих областях Египта шторм и ливни, а в Хургаде всё так же Солнечное лето, но сильный ветер.
Фотографии супер, бутерброды такие весёленькие, вы затейница!
Рада, что у вас обошлось без травм, острожнее, берегите себя.
Фото города волшебные, зимняя сказка! Мороз и солнце, день чудесный, красота!
Солнечное лето 05.02.2021 20:26
Nyushiki,Спасибо большое!  Вот такой незапланированный выкидыш моего богатого воображения, сама смеялась , пока ела)) Этот птиц ещё так преданно в глаза смотрел, даже есть было неудобно))) Сначала))) Но ничего, вкусный оказался)) 
Солнечное лето 05.02.2021 20:28
Tanya Makronetta, Спасибо большое, Танюша! Да надо осторожнее)) Хорошо, что быстро и без последствий)) 
Солнечное лето 05.02.2021 20:30
Oleg,Ага)) Человек внезапно смертен)) Но сегодня мне пока повезло))  Хотя масла не было, немного льда и снега, и трамплин готов)) 
Людмила_F 05.02.2021 20:35
Какая птичка!!! 
 И все так аппетитно, так красочно! У меня почему-то так разноцветно не получается.
 И  фото прекрасные.
Солнечное лето 05.02.2021 20:38
Людмила_F,Спасибо большое, Людмила!)) Да птичка симпатичная вышла, только неизвестной породы)) 
Ирина Живанова 05.02.2021 20:54
Какая хорошая прогулка получилась   И бутерброд веселый сегодня 
Солнечное лето 05.02.2021 20:58
Ирина Живанова  Спасибо, Иринка! Да,бутерброд потешный получился)) 
Матильда 05.02.2021 21:08
Ну ты сегодня и взорвала фотками!!!!
На первой кто? Робот? Инопланетянин?
Солнечное лето 05.02.2021 21:13
Матильда, Благодарю, Викуля! Это "птиц " неизвестной породы!)) Странный, но жутко "симпатишный" 
Elena chibambam 05.02.2021 21:24
Мой сынок без раздумий сказал " сова"))) Узнаём руку мастера)))
Солнечное лето 05.02.2021 21:30
Elena chibambam, Молодец какой)) Развитое воображение у ребенка)) Даже такое пикассообразное, что я сегодня "нацеретелила", классифицировал)) Умница!  
Светлана 05.02.2021 23:15
Ух ты , какая глазастенькая зверюшка... меня очень манит Ваш десерт, уже второй день поглядываю и соблазняюсь...
mefody 05.02.2021 23:20
Солнечное лето, у меня к Вам кодеф... конфдеде... в общем секретное дело, можно?
Солнечное лето 05.02.2021 23:29
lucky_mefody,Пожалуйста))
mefody 05.02.2021 23:32
Солнечное лето, (пишу невидимыми буквами)

У меня тут ребрендинг, по случаю, как видите. Можно у Вас попросить фотку из сегодняшних на аватар Обнаглел да?
Солнечное лето 05.02.2021 23:35
Светлана,Так он хороший , можно всё в нем регулировать, творог можно нежирный брать (у меня 1,8 ), сливочный сыр по количеству, как творога надо брать, но я уменьшила, внутрь растопленный шоколад наливают 100-150 г, а я какао насыпала, а шоколада 15-20 г примерно положила, сахар не клала, использовала подсластитель, так что просто под свои интересы и вкус подстраивайте.))
РУЗИ 05.02.2021 23:36
Добрый вечер! 
С опозданием, но хочу добавить... А я в Вашем произведении искусства вижу доброго инопланетянина
Очень живописный и достойный рацион!
Солнечное лето 05.02.2021 23:37
lucky_mefody, Конечно, какую? И что для этого надо сделать мне?)) Ребрендинг классный))  Может, птичку хотите? Берите))
mefody 05.02.2021 23:38
Солнечное лето написал:
Может, птичку хотите? Берите))

Да-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а Я перед Вами в долгу.
Солнечное лето 05.02.2021 23:38
Ruzy,Спасибо большое! Главное, что доброго))
Солнечное лето 05.02.2021 23:39
lucky_mefody, Дарю)) 
РУЗИ 05.02.2021 23:40
mefody 05.02.2021 23:56
Солнечное лето, получилось классно, обещают сменить в течение суток, а глаза то глаза-а-а-а. Нет, я, все-таки, Ваш большой должник
Солнечное лето 06.02.2021 00:07
lucky_mefody, Рада, что моё случайное творение Вам пригодилось, создание, и правда, получилось милое и странное, здорово, что смените аватарку на более радостную, думаю, что это магическое действие повлечет за собой много положительных изменений в Вашей жизни!))   И, конечно, никаких долгов!)) Это просто подарок (как говорится, от нашего столика вашему столику)))) 
mefody 06.02.2021 00:13
Солнечное лето написал:
...нашего столика вашему столику...

Намёк понял
Солнечное лето 06.02.2021 00:14
lucky_mefody,  Не было намёка))
mefody 06.02.2021 00:23
Солнечное лето, ну ладно, я себя уже и веду как 
создание, ... странное

у странных созданий и логика получается странная, у нас инопланетянов-сов она такая.
Спокойной ночи.
Солнечное лето 06.02.2021 00:34
lucky_mefody,  Спокойной ночи!))
Любовь №131 07.02.2021 10:45
Какой паштет глазастенький, просто очаровашка!
Солнечное лето 07.02.2021 15:21
Любовь  №131,Спасибо, Люба! Да, преданно и радостно смотрел мне в глаза своими большими яичными глазами, а я его съела))))) 
Любовь №131 07.02.2021 17:43
Солнечное лето, Опасная женщина, Танюша!
Алинка #6 07.02.2021 18:27
Все ,как всегда,чудненько,миленько
Солнечное лето 07.02.2021 18:29
Алинка #6,Благодарю, Алина!)) Приятно, что понравилось Вам)) 
Татьяна №17 07.02.2021 18:40
Ну красотень же! Неимоверная красота!И застывший Питер-класс!
Солнечное лето 07.02.2021 18:45
Татьяна №17,Танечка, благодарю!  Согласна с Вами! Зимний Питер тоже красавец!))
Алинка #6 07.02.2021 23:03
Солнечное лето, да,очень креативно и полезно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги