Солнечное лето

02.02.2021 19:10

Дневник питания за 02.02.2021

На завтрак бутерброд с пастой крем-фиш из кальмаров с креветками и мятный чай, на обед овощной крем-суп из брокколи с крутонами из багета и компотик, в перекусы кофе, творог с клубникой и домашним йогуртом, фрукты, на ужин домашняя шаверма из лосося, авокадо, моркови по-корейски, салата айсберг и зелени со сливочным сыром.Рейтинг 99, жирные кислоты зелененькие, чуть жиров переборчик, но не критично. Ниже немного фоток с прогулки)) Третьи сутки после вакцинации прошли также без проблем и отклонений, всё хорошо! Сегодня в научном медицинском журнале "Lancet" опубликовали новость о том, что эффективность «Спутника V» в третьей фазе испытаний превысила 91%. Всем здоровья! :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Паста крем-фиш Горбуша-скумбрия	75	225	6.8	21	2.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	1606	347	9	26	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники	320	76.2	1.3	0.6	15.4
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Суп-пюре из брокколи	473	155.1	4.7	3.8	25.5
багет 0.25 кг классика	21	56.1	1.6	0.2	11.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	1368	452	13	15	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Гранат	98	70.6	0.7	0.6	14.2
йогурт домашний бифивит 1.5%	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Творог 1,8 свежее завтра	150	151.5	27	2.7	5
Клубника замороженная	35	12.3	0.2	0	2.5
Итого	520	352	34	5	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Лосось атлантический (семга)	53	81.1	10.6	4.3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
сыр сербский сливочный мягкий	40	77.6	2	7.2	1.2
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
морковь по-корейски	100	110	1	9	7.5
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Итого	1780	649	24	29	71
Итого за день	5275	1802	81	77	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 02.02.2021 19:16

Сглатываю слюну... всё хочу)))

Elena chibambam 02.02.2021 19:18

Ох, скоро и себе всякие пасты буду намазывать))) у нас тут такое не едят....)

Марина 02.02.2021 19:19

Посмотрела утренний бутерброд). Крем-фиш с хлебушком). Мнооого начинки.
Хотела сказать, что бутербродом не наелась бы на завтрак. Но таким бы наелась)

Алин@ 02.02.2021 19:23

Прекрасное фото, вы еще и фотограф отличный. А рацион ваш сегодня самый лучший.! Дарю цветочек

да я сегодня читала про Спутник V Хорошо

Солнечное лето 02.02.2021 19:24

Анжела,Спасибо большое! Угощайся, Анжелочка!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 19:25

Elena chibambam,Есть впереди приятные моменты)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 19:28

Марина,

Да, люблю на тоненький хлебушек намазочки толстеньким слоем)) Точно, там же ещё авокадушко был, поэтому нормально получилось, наелась)) Мне хватило)) С улыбкой

Солнечное лето 02.02.2021 19:33

Алин@,Благодарю, Алина! Широкая улыбка

Да, мне понравилось про Спутник то, что уже после 21 дня после прививки, т.е. после первой фазы, уже у людей появилась защита от заражения, это классно. И вообще, у нас принято ругать нашу страну, и правда, вопросов масса к правительству. Но, что касается Вакцины, отработали четко, создали качественный продукт, обеспечили доступ населению к ней бесплатный, большое им спасибо! По этому вопросу горжусь своей страной)) Широкая улыбка

И хоть закидайте меня шапками!)))

Марина 02.02.2021 19:36

Солнечное лето, тоже сегодня авокадо жиры добирала. Вкусненько

МариКа 02.02.2021 19:38

А вы компотик всегда свежий варите?

Солнечное лето 02.02.2021 19:39

Марина,

Да, люблю его тоже))

Солнечное лето 02.02.2021 19:39

МариКа, На пару-тройку дней обычно)) С улыбкой

МариКа 02.02.2021 19:43

Напишите рецепт пасты крем-фиш, пожалуста. Должно быть очень вкусно) Хочу попробовать.

МариКа 02.02.2021 19:44

Солнечное лето, такой красивый, как только свареный))))

Солнечное лето 02.02.2021 19:52

МариКа,Там черника, клубника и черная смородина, они дают такой красивый цвет. Я кладу сначала в кипящую воду груши и яблоки порезанные, затем мою ягоды и пробиваю их в блендере, а когда компот уже готов (долго не варю 5 минут, как закипит) и тогда кладу смесь из ягод, перемешиваю, и сразу выключаю, чтобы побольше в ягодах витаминов осталось. Состав компота видоизменяю, варю с красной смородиной, курагой, добавляю иногда облепиху, имбирь, вишню, короче, по настроению и т.д. также использую специи: корицу, ванилин, кардамон, кориандр (всего в меру , чтобы вкус был гармоничным) и делаю на подсластителе, сахар не кладу. Очень вкусный получается и вет и вкус сохраняет.

Алин@ 02.02.2021 19:52

Солнечное лето, Дарю цветочек

Oleg 02.02.2021 19:56

Зимняя зима. Очей очарование С улыбкой

Не могу сказать, что соскучился по снегу, но красЫта - однозначно ))

Солнечное лето 02.02.2021 19:57

МариКа,Эта паста покупная, но и сама такую делаю, сливочный сыр и наполнитель (можно горбушу и скумбрию, лосось, креветки, кальмары, лучше отварные или на пару, чтобы полезнее) пробиваю в блендере (лучше не в кашу, а до маленьких кусочков), добавляю специи по вкусу, иногда острый перчик чили. Можно регулировать, например, положить больше рыбы и меньше сыра сливочного, получится больше белков и меньше жира. Можно тунец использовать. Если дети не очень любят рыбу, то в такой намазке она не так заметна, можно скормить)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 20:01

Oleg, Спасибо, Олежка! Да, в этом году меня зима порадовала, снежок всё время, и не очень холодно, всё, как я люблю)) И красота, конечно, никто её не отменял)) Иногда так здорово , когда идёшь в синих сумерках по белому снегу, а снежок поскрипывает так приятно под ногами и блестит под фонарями, наслажденье)) Хорошо

Oleg 02.02.2021 20:08

Солнечное лето, было неплохо, чтобы была машинка для перемещения. Мне бы снега пару дней в году с головой хватило. Захотел снега, нажал кнопку. Достало уши морозить - нажал обратно С улыбкой

Ирина Живанова 02.02.2021 20:08

Фото с прогулки просто супер Ok!

А еда красивая как всегда С улыбкой

я бы наверно от супа не отказалась бы Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 20:21

Oleg,

Точно, придумают ещё, надо подождать)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 20:21

Ирина Живанова,Спасибо, Иринка! Угощайтесь на здоровье!)) Хорошо

Елена Сончик 02.02.2021 20:44

Солнечное лето 02.02.2021 20:48

Елена Сончик, Ах!

Олег С. 02.02.2021 20:54

булочки жаренные больше всего понравились Хорошо

Солнечное лето 02.02.2021 21:32

Олег С.,Налетай!)) Широкая улыбка

Ирина Живанова 02.02.2021 21:34

Солнечное лето, С улыбкой

Олег С. 02.02.2021 21:35

Солнечное лето, Широкая улыбка

Ирина 02.02.2021 21:41

Как же всё вкусно и красиво!)))) А виды просто потрясающие.

МариКа 02.02.2021 21:43

Солнечное лето, спасибо!

Солнечное лето 02.02.2021 21:43

Ирина,Ирина, благодарю! С улыбкой

Да, красиво у нас возле дома))

Nyushiki 02.02.2021 21:56

Разнообразие через край! Умничка С улыбкой

ВХ 02.02.2021 21:57

И никто ещё не положил это видео в комменты!!!

Солнечное лето 02.02.2021 22:00

Nyushiki,Спасибо !)) Ах!

Солнечное лето 02.02.2021 22:02

ВХ,

Прикольно! Но вроде крутон- из белого хлеба, а гренка- из черного, не?)) Но очень круто, я поржала!)) Спасибо, Вита, рассмешила меня!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 22:03

ВХ,

Оооой! Не могу остановиться ржать)) Лопну от смеха!

ВХ 02.02.2021 22:07

Солнечное лето, а вы никогда не смотрели "О чём говорят мужчины"? Там много о чём поржать есть. Про дефлопе ещё хорошо.

Я в гренках не разбираюсь С улыбкой

Crouton - это "сухарик" по-французски. Обычно они маленькие, кубиками или овальные, но всё равно маленькие. Так как французы едят только белый хлеб, они обычно белые. Большие называют по-другому, кажется, biscottes.

Anna 02.02.2021 22:09

Вкусняшенка какая *_*
Пускаю слюнки С улыбкой

))
Фото зимы со снежком радует.

Солнечное лето 02.02.2021 22:12

ВХ,Понятно, спасибо! Смотрела, только давно, хорошо, что напомнили, что-то пробило на смех , он там ещё пытается с таким французским, как ему кажется, прононсом говорить, просто жесть, я под столом)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 22:13

Да, зима оличная! Не стыдно и фоткать)) Широкая улыбка

Dea 02.02.2021 22:17

ВХ, "Дефлопе на свете осталось очень мало!.." ))

Солнечное лето 02.02.2021 22:20

Dea,

ВХ 02.02.2021 22:29

Dea, кстати, в прошлом году у меня сбылась мечта идиота. Мы с любимым на годовщину нашего союза сходили в ресторан со звездой Мишлен. И вот там такие крохотные порции как в фильме, на один укус. И совершенно непонятно, что ты ешь. Правда, надо признать, что тарелочек было очень много. Так что мы даже наелись.

mefody 02.02.2021 22:32

Солнечное лето,
(выковыривая зубочисткой кусочек кациуса)
- Зубоскалите, ну-ну, нищеброды!!!

Dea 02.02.2021 22:34

ВХ, интересный опыт, так или иначе. ))

Солнечное лето 02.02.2021 22:35

ВХ,

Хоть вкусно было? Мне вот как-то в кафе такое дефлопе подали (это десерт), выглядел так, как будто на большущую тарелку желток сырой от яйца кинули)) Вот на фотке (извините, он уже откушенный сфоткан) Мы с подругой аж до слез ржали, у неё аж тушь с ресниц потекла))

Солнечное лето 02.02.2021 22:37

mefody,

Наговариваете Вы на меня, товарищ начальник!)) Широкая улыбка

Дивиона 02.02.2021 22:37

Солнечное лето, Лопну от смеха!

ой капец, я бы у официанта попросила уточнить, не забыли ли они чего положить))

Dea 02.02.2021 22:37

Солнечное лето, да-а, вот это подача...

Солнечное лето 02.02.2021 22:38

Дивиона,Я от смеха говорить не могла, пыталась сдержать, пока она не отойдет, чуть не лопнула от смеха)) Лопну от смеха!

Лена 02.02.2021 22:38

господи , дай мне силы заходить к этой девушки ночью в гости и спокойно спать.... Все так красиво и аппетитно ...все спокойной ночи! Дарю цветочек

Солнечное лето 02.02.2021 22:39

Dea,

В моем хит-параде ресторанной еды всё время в горячей десятке держится))

Солнечное лето 02.02.2021 22:40

Лена № 27,Спасибо)) Широкая улыбка

Спокойной ночи!)) С улыбкой

Солнечное лето 02.02.2021 22:43

Дивиона, На японский сад камней похоже, и разместили точно в центре, т.е. была какая-то концепция)) Лопну от смеха!

Dea 02.02.2021 22:47

Солнечное лето, Сатурн, например... Хихикаю

ВХ 02.02.2021 22:47

Солнечное лето, ой, я даты перепутала. Мишлен был мне подарком на ДР, а на годовщину мы за неделю до этого ходили в другой ресторан, который тоже в гиде Мишлен, но без звёзд. Он был в два раза дешевле. И вот там было так вкусно, за уши не оттащить. А тут - муэ. Странно, ошеломительно, эпатажно, но вот вкусового оргазма не было. Может, у меня вкусовые рецепторы не развиты, и мне не дано оценить тонкость вкуса.

Томатное мороженое с чем-то там:

Рыба с арбузом:

Лимонный мусс с селёдкой и шпинатом, шарики из бекона с какой-то гадостью и что-то, завёрнутое в полосочки из жареного картофеля:

Это уже не помню, что:

Десерт. Мусс из чего-то там в корочке из чего-то там:

ВХ 02.02.2021 22:47

Солнечное лето, как называется? Вкусно?

Солнечное лето 02.02.2021 22:49

Dea,

Точно, макет Солнечной системы, незавершенный)) Так сказать в начале творения))

mefody 02.02.2021 22:51

ВХ, а я уже был с вами в этом ресторане Смущаюсь

(в ЖЖ, кто не понял С улыбкой

)

Солнечное лето 02.02.2021 22:53

ВХ,Это был какой-то манговый мусс с чем-то там ещё. Короче, название было громкое)) Лопну от смеха!

Про вкус даже не помню, не могла остановится от смеха, не до вкуса было уже)) Широкая улыбка

Dea 02.02.2021 22:53

mefody, (молчаливые читатели - страшные люди!) Широкая улыбка

ВХ 02.02.2021 22:53

mefody, в смысле?...

ВХ 02.02.2021 22:55

Солнечное лето, мне кажется, повара в таких ресторанах считают, что люди приходят не есть, а вкушать.

Солнечное лето 02.02.2021 22:55

ВХ, Затейливо!)) Сплошное дефлопе)) Десерт вообще атас! Как будто сейчас оттуда чужой вылупится)) Лопну от смеха!

Крутяк!))

Алинка #6 02.02.2021 22:57

😋так все вкусненько

Солнечное лето 02.02.2021 22:58

ВХ, Так мы и вкусить можем, если надо)) Чай не лаптем щи хлебаем, а ложечкой для капучино)) Лопну от смеха!

mefody 02.02.2021 22:59

ВХ, в ЖЖ же (в какой-то момент в Вашем профиле светился адрес)

Солнечное лето 02.02.2021 23:00

Алинка #6,Алина, благодарю!)) Дарю цветочек

ВХ 02.02.2021 23:00

mefody, вы пришли из ЖЖ?... И вы не знали, что у меня синдром Аспергера?...

ВХ 02.02.2021 23:01

Солнечное лето, кстати, да. Вы должны быть КМС по поеданию мини-порций.

mefody 02.02.2021 23:03

ВХ, нет, я в ЖЖ попал отсюда, после того нашего разговора

Солнечное лето 02.02.2021 23:04

ВХ,

Скорее, играющий тренер)) Широкая улыбка

Солнечное лето 02.02.2021 23:11

ВХ, Спасибо, Вита! Мой вечер удался, крутоны, дефлопе, манговый мусс, Ваши фото из ресторана, всё прекрасно, настроение супер)) Пойду кациус похрумкаю)) Лопну от смеха!

ВХ 02.02.2021 23:27

Солнечное лето, Хорошо

(так и не нашла, что такое кациус)

Солнечное лето 02.02.2021 23:28

ВХ,

Кациус – это всего лишь плод воображения режиссера и сценариста фильма “о чем говорят мужчины". Сказочные семечки, подаваемые с дифлопе

mefody 03.02.2021 00:32

Солнечное лето, освежим?

Валентина 03.02.2021 02:34

Всё очень вкусно и красиво! И места все знакомые... Красногвардейская пл., Р. Охта, Охта-Молл... Кстати, Охта впадает в Оккервиль, который у меня под окнами. На котором живут утки, которые по ночам ржут))) Так что, от наших уточек, вашим, привет! Соседи))

Виктория 03.02.2021 06:28

mefody, классный фильм, да и вообще квартет И классные. Хотя мои любимые фильмы все-таки День выборов и День радио у них. Обожаю их, расхватан на цитаты. Пересматриваю минимум раз в год. Мущыка просто божественная, нравится абсолютно вся, идеально подобрана.

Марина 987 03.02.2021 07:41

Лена № 27, Да ,точно ,лучше с утра заходить С улыбкой

)))

ВХ 03.02.2021 11:04

Виктория, а я на спектакль ходила "День радио". В реальности в сто раз смешнее. У меня так живот от смеха потом болел, словно я пресс качала два часа. "Ищем пуговицу"

Валентина 03.02.2021 12:45

Алин@ 03.02.2021 13:32

mefody 03.02.2021 14:21

Солнечное лето написал:
По этому вопросу горжусь своей страной

Танюш, похоже, это была "красная тряпка" Хихикаю

Солнечное лето 03.02.2021 19:12

mefody,

Солнечное лето 03.02.2021 19:13

ВХ,

Солнечное лето 03.02.2021 19:14

Валентина, Спасибо большое! Очень приятно встретить соседей)) От наших уточек тоже привет вашим))

Солнечное лето 03.02.2021 19:15

mefody,

Виктория 05.02.2021 11:25

ВХ, классно! Я бы тоже сходила, надо только дождаться, чтобы они когда нибудь к нам на гастроли приехали или быть там в отпуске, где они в это время тоже гастроли давать будут С улыбкой