Солнечное лето

29.01.2021 20:07

Дневник питания за 29.01.2021

На завтрак творожная запеканка с черникой и чай с чабрецом, на обед суп и компот фруктово- ягодный, в перекус фрукты и кофе, на ужин паста тальятелле с языком, шампиньонами и болгарским перцем. Рейтинг 98, жирные кислоты все зеленые, нормально)) Позвонили из поликлиники, напомнили, что завтра мне на вакцинацию, подруга вчера провакцинировалась, состояние никак не изменилось, температура не поднималась, всё хорошо пока. Надеюсь, что и у меня обойдется без особенных последствий !)) Всем отличного самочувствия и приятных событий!)) :):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Запеканка из творога с черникой	292	341.6	42	9.3	21.3
йогурт мол.культура 1.5%	60	30	1.6	0.8	4.5
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Клубника замороженная	30	10.5	0.1	0	2.1
Итого	408	536	46	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и вишни с курагой и имбирем	320	77.4	1.3	0.6	15.7
Горбушевый суп	370	180.9	13.3	4.4	20.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	1237	368	19	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Гранат	60	43.2	0.4	0.4	8.7
Итого	110	62	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	60	222.6	7.8	0.9	42.9
Шампиньоны	125	33.8	5.4	1.3	0.1
Перец сладкий красный (Пассерование)	75	19.3	1	0.1	3.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Язык говяжий (Варка)	60	82.6	8.5	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Итого	1340	457	23	17	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	3727	1510	96	52	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 29.01.2021 20:13

Это клубника такая большая или запеканочка маленькая? На первый фотке

Татьяна Лютова 29.01.2021 20:13

красиво

)

Tanya Makronetta 29.01.2021 20:14

Танюша, лёгкой вам вакцинации! Всё будет хорошо!

Солнечное лето 29.01.2021 20:17

Nyushiki, Клубника большая)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:17

Татьяна Лютова, Спасибо, Татьяна!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 29.01.2021 20:19

Tanya Makronetta, Лопну от смеха!

О, новое пожелание теперь войдет в обиход)) Спасибо, Танюшка! Прорвёмся)) Хорошо

Олег С. 29.01.2021 20:20

торты это класс, я хотелбы хлеба и печенье к чаю низкоуглеводного , чтобы было похоже на обычный хлеб .Солнце ты ела такое?

Олег С. 29.01.2021 20:22

торт суп компот клас вкусно Широкая улыбка

второе не пойму, не то язык ,не то рыба?

Солнечное лето 29.01.2021 20:23

Олег С., Зачем тебе такое? Из семечек наделай, и трескай)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:25

Олег С., Да, язык говяжий и шампиньоны с макарошками)) Широкая улыбка

Ешь, не привередничай)) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 20:26

Солнечное лето, я сейчас пробую запихнуть в рацион что хочется .Хочется хлеба и печенья но ккал уменьшить за счет углеводов хотябы раза в три и съесть в три раза больше Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 20:28

Солнечное лето, да я и то и другое люблю просто не люблю есть н езная что ем. Язык пойдет давай три порции Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:28

Олег С., Хитрый план понятен)) тогда хлеб надо из мяса делать, а печеньки из творога)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:29

Олег С.,

Понятно, Сейчас тарелку побольше достану, ешь на здоровье)) С улыбкой

Олег С. 29.01.2021 20:31

Солнечное лето, хорошие мысли а ты пробовала мясной хлеб делать? а печеньки из творога сырники , сырники вкусные но их лучше свежими есть даже сутки полежат уже не то Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 20:33

Солнечное лето, я могу и три маленькие тарелки съесть Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:34

Олег С., Мясной хлеб- это ветчина)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:34

Олег С., Не сомневалась в твоих способностях))) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 20:38

Солнечное лето, не то , надо чтоб на хлеб похожий был чтоб с овощами его есть. Я овощи с хлебом люблю.

Олег С. 29.01.2021 20:38

Солнечное лето, сегодня сьел 250 гр. изюма красота Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:39

Олег С., https://www.povarenok.ru/recipes/show/163130/

Солнечное лето 29.01.2021 20:39

Олег С.,

Вот хомяк)) Лопну от смеха!

Олег С. 29.01.2021 20:41

Солнечное лето, не 40гр. углеводов много, нужно меньше

Солнечное лето 29.01.2021 20:42

Олег С.,

Олег С. 29.01.2021 20:44

Солнечное лето, а хомяки едят изюм? , они зерна наверное больше любят. Я хочу убрать голод на продукты которых хочется .А вчера первый раз попробовал Абрикос шоколадный, вот это вкуснятина Хорошо

тоже 250 гр. Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:48

Олег С., Я такие ела, вкусные)) Широкая улыбка

Правда, понемногу))

Олег С. 29.01.2021 20:50

Солнечное лето, вот правильное решение поближе к кухне , наелся на работе и готовить дома не нужно Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 20:53

Олег С., Выковыривай лишние углеводы)) Широкая улыбка

Олег С. 29.01.2021 20:53

Солнечное лето, я в спортзале тушку свою кормил этими абрикосами Широкая улыбка

как медведя в цирке. Сделал упражнение получи абрикосик , так и ускользнули все 250 гр. Широкая улыбка

Оксана 29.01.2021 20:56

Красота!) Читала, чтоб похудеть надо есть из черной посуды,черный цвет аппетит отбивает

Солнечное лето 29.01.2021 21:10

Олег С., У меня точь-в-точь такие же куражинки))

Солнечное лето 29.01.2021 21:11

Оксана, Эх, если бы)) Широкая улыбка

Спасибо большое!

Кейси 29.01.2021 21:11

как всегда шедеврально Хорошо

Кейси 29.01.2021 21:12

Оксана, еще синяя.говорят

Солнечное лето 29.01.2021 21:12

Кейси, Спасибо, Кейси!)) Хорошо

Ирина Живанова 29.01.2021 21:15

Танечка все как всегда ,красиво и вкусно Хорошо

Особенно мне понравился ужин Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 21:44

Ирина Живанова, Иринка, спасибо Вам большое)) Ах!

Солнечное лето 29.01.2021 21:46

Кейси, Синяя тоже не помогает мне)) Лопну от смеха!

Anna 29.01.2021 21:55

Ой показалось что на первом фото шуба с клубникой Широкая улыбка

DD
Сколько вкусняшек сегодня :р Танюша

Солнечное лето 29.01.2021 21:58

Anna,

Классно, шуба в клубнике)) Оригинально)) С улыбкой

Зайчатина 29.01.2021 21:59

Удачной вакцинации без побочек!!
Питание просто красота))))

Anna 29.01.2021 22:05

Солнечное лето, что С улыбкой

чисто попробовать.
Сочетание соленой селедки и сладкой свеклы практически только русскоговорящим снг нравится. Остальные не понимают С улыбкой

))

Солнечное лето 29.01.2021 22:06

Зайчатина, Спасибо Вам большое за добрые пожелания!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 29.01.2021 22:07

Anna, Непонятливые какие)) Лопну от смеха!

Anna 29.01.2021 22:08

Солнечное лето, С улыбкой

)) и не говори, такая вкуснятина :ррр

Oleg 29.01.2021 22:20

Рацион ништяк. А ты спроси у подруги, конечность у нее не болит? От наших прививок у всех болит. Мне добрый дядя ещё сделал укол вместо задней дельты попал в среднюю. Снайпер хренов! Так у меня два дня рука не поднималась.

Elena chibambam 29.01.2021 22:33

Я тоже жду вакцину, хотя у меня подруга, вдруг подалась в антипрививочницы.....что она мне только не слала про них, чуть не забанила её. Меню выше всех)))

Елена 29.01.2021 22:57

Олег С. 29.01.2021 23:23

после вакцины сразу в спортзал Широкая улыбка

ищишь фитнес цент где есть гребной тренажер Широкая улыбка

как у меня

Олег С. 29.01.2021 23:26

Oleg, Олег а вакцина у вас, кто производитель?

Олег С. 29.01.2021 23:27

Elena chibambam, Лена а какая страна производит вакцину которую ты ждешь?

Elena chibambam 29.01.2021 23:40

Олег С., я думаю у нас самая ядерная будет. Никто так яростно не обогащает уран как мы))))

Олег С. 29.01.2021 23:42

Elena chibambam, Широкая улыбка

Солнечное лето 29.01.2021 23:43

Oleg, Нет, Олег! Вообще никаких побочек пока нет, она говорит, что совсем нет разницы, что до прививки, что после, пока прошло 1,5 суток. Спрошу потом, как дальше будет.

Олег С. 29.01.2021 23:43

Elena chibambam, у меня однокласник в Иране на атомн. станции работал Широкая улыбка

Elena chibambam 29.01.2021 23:44

Олег С., ну да, мы ж союзники )))

Солнечное лето 29.01.2021 23:45

Elena chibambam, Спасибо, Леночка! Я для себя решила так, что вероятность смертельного исхода от болезни выше вероятности смертельного исхода от вакцины, теперь не парюсь, и завтра с радостью побегу в поликлинику)) С улыбкой

А там как повезет))

Олег С. 29.01.2021 23:48

Солнечное лето, да не бойся, солнце, я видео смотрел ученый внучке своей прививку сделал. Ты трусиха Широкая улыбка

Мария 29.01.2021 23:49

От фоточек слюньки потекли)))
Как прошедшая вакцинацию точно говорю: всё будет хорошо))) Даже если расклеитесь, то только на денёк

Солнечное лето 29.01.2021 23:50

Олег С., Я не боюсь, я опасаюсь)) Это разумная осторожность)) С большой вероятностью всё будет хорошо, я это знаю))

Солнечное лето 29.01.2021 23:52

Мария, Мария, спасибо Вам за дополнительную поддержку! Тоже так думаю, всё будет классно))

Олег С. 29.01.2021 23:55

Солнечное лето, ты трусиха .Не бойся все будет лучше чем есть. Думай о том как тренажер мой найти , вакцина это уже пройденный этап в твоей жизни Широкая улыбка

Солнечное лето 30.01.2021 01:05

Олег С.,

Я дома загребать буду пока)) А весной на велике и пешком)) Мне хватит))

Олег С. 30.01.2021 01:09

Солнечное лето, как понять дома? Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 01:10

Солнечное лето, в спортзале люди там живое общение Широкая улыбка

Солнечное лето 30.01.2021 01:14

Олег С., Открою тайну, не только в спортзале живые люди есть)) Широкая улыбка

Солнечное лето 30.01.2021 01:15

Олег С., Это место такое, где человек живет)) Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 01:18

Солнечное лето, в спортзале живых больше Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 01:20

Солнечное лето, человек везде живет и не только дома Широкая улыбка

ты когда уточек кормишь , разве не живешь в это время?

Солнечное лето 30.01.2021 01:21

Олег С.,

Земля- мой дом))

Солнечное лето 30.01.2021 01:23

Олег С., Мне пока хватает)) Широкая улыбка

Когда станет мало, начну из спортзалов похищать))

Олег С. 30.01.2021 01:23

Солнечное лето, это ясно , Широкая улыбка

мой адрес не дом и не улица, мой адрес планета Земля. Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 01:24

Солнечное лето, как понять похищать? Удивленно

Солнечное лето 30.01.2021 01:28

Олег С., Не надо это понимать)) Широкая улыбка

Олег С. 30.01.2021 01:29

Солнечное лето, я сам решаю что мне надо Широкая улыбка

Солнечное лето 30.01.2021 01:32

Олег С.,

Вот и реши сам, что тебе это не надо понимать))

Олег С. 30.01.2021 01:35

Солнечное лето, когда между людьми понимание уменьшается это движение в неправильном направлении. С улыбкой

Я всегда стремлюсь к большему пониманию

Солнечное лето 30.01.2021 01:40

Олег С., Ишь какой стремительный)) А я стремлюсь спать)) Лопну от смеха!

Олег С. 30.01.2021 01:45

Солнечное лето, ок, спокойной ночи тебе Широкая улыбка

Солнечное лето 30.01.2021 01:48

Олег С., Спокойной)) Извини!

Oleg 30.01.2021 01:50

Солнечное лето, речь не о побочных, а о том, что сам укол болючий

Солнечное лето 30.01.2021 13:32

Oleg, Я поняла)) Подруга не жаловалась, что болючий. А свои ощущения расскажу завтра)) С улыбкой

Vika Viktor 30.01.2021 16:49

Дратуте. Это я. Вползла. И не просто так , а завидовать буду. Очень даже ядовито
А без шуток, то очень красиво и вот вам классический перфекционизм. Браво

Vika Viktor 30.01.2021 16:50

Олег С., судя по цвету
.натуральные

Олег С. 30.01.2021 17:04

Vika Viktor, а бывают поддельные абрикосы?

Vika Viktor 30.01.2021 17:55

Олег С., сколько хотите. С красителями, сахаром и т.д

Олег С. 30.01.2021 17:57

Vika Viktor, охренеть

Солнечное лето 30.01.2021 19:03

Vika Viktor, Правильно! Мы не сдадимся без боя)) Если надо, и лопатой приложим, можно любого цвета, лишь бы побольше была)) Лопну от смеха!

А так мы люди мирные)) Широкая улыбка

Vika Viktor 30.01.2021 19:37

Солнечное лето, Лопну от смеха!

И наш бронепоезд стоит на запасном пути

Oleg 30.01.2021 23:10

Солнечное лето, ну мош ваш спутник не болючий, я даж не в курсе. Расскажешь тогда С улыбкой

Елена 30.01.2021 23:21

Какая красота!

Солнечное лето 30.01.2021 23:42

Елена, Спасибо большое, Елена!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 30.01.2021 23:42

Oleg, ОК!))

Матильда 30.01.2021 23:59

Вау! Татьяна, какая красота! А кем ты работаешь напомни???
Я к тому, что может твоё призвание это кулинар)))
Я вчера была в ресторане, но там и близко таких оформленных блюд не было)) как у тебя в повседневной жизни)

Солнечное лето 31.01.2021 01:49

Матильда, Благодарю, Вика!)) Очень приятно!)) Работа менеджером в бухгалтерской сфере)) Далека от кулинарии)) С улыбкой