Солнечное лето

20.01.2021 18:52

Дневник питания за 20.01.2021

Сегодня у меня вся еда получилось в фиолетово- розовой гамме)) Этюд в багровых тонах)) на завтрак бутерброды с пастой крем-фиш из скумбрии и горбуши,авокадо, кофе с молоком и мятный чай. На обед щи из краснокочанной капусты и компот, в перекусы йогурт с черникой и салат из свеклы, чернослива , кураги и грецких орехов с домашним йогуртом, на ужин ленивые голубцы с куриным фаршем и маринованные корнишоны. Прогулка удалась, новогоднюю ёлку на набережной как раз демонтировали (значит, скоро весна). Записалась на вакцинацию от covid-19, сказали пригласят примерно через месяц (+-). Поглядим, что из этого выйдет)) Всем удачи и здоровья! Всё будет хорошо!)) :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
багет 0.25 кг классика	21	56.1	1.6	0.2	11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Паста крем-фиш Горбуша-скумбрия	75	225	6.8	21	2.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	1639	454	11	35	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из краснокочанной капусты	439	92.6	4	0.9	17.6
йогурт домашний бифивит 1.5%	20	11.4	0.8	0.3	1.2
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
биотин форте	0.5	0	0	0	0
хлеб питательный киноа	13	32.8	1.3	0.9	4.7
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и вишни с курагой и имбирем	320	77.4	1.3	0.6	15.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	1475	471	15	9	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
йогурт домашний бифивит 1.5%	130	74.1	5.3	2	7.7
Творог 1,8 свежее завтра	50	50.5	9	0.9	1.7
Итого	340	217	15	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Голубцы из краснокочанной капусты ленивые	598	363.6	32.3	4.2	46.6
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	668	426	34	8	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	200	70	6	1	9.4
Итого	202	75	6	1	10
Итого за день	4855	1691	87	58	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

109

Vika Viktor 20.01.2021 18:55

Еда роскошная
Фоточки зимние. Уточек кормили? Я всегда.
МРЗ особенно понравилась

Vika Viktor 20.01.2021 18:57

Чет я не опознала. Что такое похожее на арбуз?

Солнечное лето 20.01.2021 18:58

Vika Viktor, Спасибо, Викуля! Конечно, уточек кормила, овсянкой)) Прочитала, что нельзя их хлебобулочными изделиями кормить))

Солнечное лето 20.01.2021 18:59

Vika Viktor, Это компотик в таком ракурсе, наверное, на 6 по счету фотке))

Vika Viktor 20.01.2021 18:59

Солнечное лето, не знала. Я всегда булкой какой то. Чёт не додумалась до крупы(?)

Vika Viktor 20.01.2021 19:00

Солнечное лето, а с чего компот?

Солнечное лето 20.01.2021 19:01

Vika Viktor, Ещё можно овсом, ячменем, пшеницей, перловкой...

Vika Viktor 20.01.2021 19:01

Солнечное лето, может я тоже хочу компота ?

Солнечное лето 20.01.2021 19:02

Vika Viktor, Груша, яблоко, чер. смородина, черника, вишня, курага и специи плюс немного подсластителя.

Марина 987 20.01.2021 19:03

Как все красиво ,аппетитно ,красочно .А ,насчет прививки ,все нормально ,у меня младший сын осенью ставил прививку ,Спутник Ви ,все нормально

Солнечное лето 20.01.2021 19:03

Vika Viktor, Широкая улыбка

Действительно))

Солнечное лето 20.01.2021 19:04

Марина 987,Благодарю!, Марина!)) Спасибо большое, успокоили на счет вакцины немного)) Хотя реакция может быть индивидуальная))

Oleg 20.01.2021 19:08

Р как-то нечетко дорисована, палец отморозила , наверно Лопну от смеха!

BIG Islomoff 20.01.2021 19:09

Завидую вам))) , каждый день разнообразие.

Солнечное лето 20.01.2021 19:11

Oleg, Снежок сухой, легкий, сразу сверху вниз сыпался обратно)) Я в перчаточке рисовала)) Прославляю МЗР в родном городе)) А на МЗР прославляю родной город)) Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:11

BIG Islomoff, Благодарю Вас!))

Маруся 20.01.2021 19:21

Как всё красиво! Восторг! А рыбную пасту сами делали?

Олег С. 20.01.2021 19:23

Солнечное лето, утки написали? , не кормите нас хлебом Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:23

Маруся, Благодарю! )) Нет, на этот раз покупная)) Обычно риет делаю из лосося.

Солнечное лето 20.01.2021 19:24

Олег С.,

Нет, они орнитологам пожаловались, а те написали)))

Олег С. 20.01.2021 19:24

что это зелененькое на снегу? Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:26

Олег С., Это я чаек пила, из термоса маленького, пока любовалась на Неву)) Молочный улун) Широкая улыбка

Налила в стаканчик и остужаться в снег поставила, а то обжигающим был))

Олег С. 20.01.2021 19:26

все красиво ,а где мясо ? Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:28

Олег С., Утром рыба на бутерброде, мясо в супе, а вечером в голубцах мясо было))

Олег С. 20.01.2021 19:29

Солнечное лето, орнитологи их язык кря кря понимают? Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:30

Олег С., Конечно, на то они и орнитологи! Широкая улыбка

Ирина Живанова 20.01.2021 19:35

Все как всегда красиво и аппетитно !!!!! И суровая красота Питера впечатляет !!!! С улыбкой

Солнечное лето 20.01.2021 19:36

Солнечное лето, Особенно опасно кормить уток заплесневевшим хлебом. Плесень, попавшая в утиный организм, способна привести птиц к гибели уже через несколько дней, став причиной развития неизлечимого заболевания – аспергиллеза. Это заболевание встречается нечасто, но поразив одну утку в стае, оно быстро распространяется на всю стаю, становясь причиной внезапной массовой гибели диких уток.

Солнечное лето 20.01.2021 19:37

Ирина Живанова, Благодарю Вас, Иринка, за добрые слова!))

Олег С. 20.01.2021 19:38

Солнечное лето, учительница отнитологов наверное провела годы жизни с утками Широкая улыбка

утки кормили её и обучали языку.

Солнечное лето 20.01.2021 19:39

Олег С.,

Олег С. 20.01.2021 19:43

Солнечное лето, солнце нельзя наночь такие ужастники читать Широкая улыбка

плесень она лечебная из нее лекарства делают Широкая улыбка

а сыр с плесенью многие уплетают только в ушах трешит Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:45

Олег С.,

Плесень разная бывает)) Я сыры тоже люблю такие)) А птичкам другое надо)) Вот яйцо вареное, овощи вареные им можно, даже творогу чуть-чуть))

Олег С. 20.01.2021 19:48

Солнечное лето, плесень она и в африке плесень, лечебная и точка Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:49

Олег С., Ну, лечись)) Кто ж тебя удерживает!)) Широкая улыбка

Алин@ 20.01.2021 19:51

Как всегда я восторге, сегодня розово-фиолетовая гамма _ это ужасная красотень и польза. Вы записались на спутник V или новосибирскую вакцину? Удачи все супер! Дарю цветочек

Солнечное лето 20.01.2021 19:53

Алин@, Спасибо Вам, Алиночка! Как всегда Вы сама доброта)) Записалась на Спутник V. А по факту расскажу, что именно в итоге будет на самом деле)) Нет больше сил так жить, хочу свободы)) Надоело прятаться)) Жить хочу)) Широкая улыбка

Олег С. 20.01.2021 19:54

Солнечное лето,я здоров, Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 19:55

Олег С., Ураааааааа!)) Плесень помогла)))))) Уррра!

Алин@ 20.01.2021 20:00

Солнечное лето, все будет нормально , я хроник вот не знаю , что делать!, муж говорит жаль что заболел , сразу бы первых рядах сделал прививку. Теперь после болезни!

Солнечное лето 20.01.2021 20:00

Олег С., Может, и мне пару багетов "озеленить", а потом принимать потихоньку, как лекарство, сугубо для оздоровления? Сумашествие

Олег С. 20.01.2021 20:00

Солнечное лето, скучно мне что то пойду чайку попью Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 20:01

Олег С., С чем чаёк?

Олег С. 20.01.2021 20:02

Солнечное лето, сначала попробуй на других Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 20:03

Олег С., Я всегда знала, что ты хитрющий))) Широкая улыбка

Олег С. 20.01.2021 20:09

Солнечное лето, мне подарили какойто типа каркаде и еще что то намешано, вот в такой упаковке а сам чай наверное другой там 4 пачки

Елена Сончик 20.01.2021 20:11

Гурман! Как все красиво в цвете подобрано! Хоть натюрморты пиши! Хорошо

Солнечное лето 20.01.2021 20:12

Олег С., Я зеленый люблю))) А закусывать чаёк чем будешь?

Солнечное лето 20.01.2021 20:13

Елена Сончик, Лопну от смеха!

Спасибо большое!)) Да, такое чувство, что сегодня по палитре красок еду подбирала))

Олег С. 20.01.2021 20:13

Солнечное лето, ни чем на сегодня все слопал Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 20:14

Олег С., Ну, держитесь там тогда)) Печенья нет и не будет сегодня)))

Олег С. 20.01.2021 20:15

Солнечное лето, там есть один из 4 зеленый я половину чайной ложки кинул в китяток он на пол бокала разварился Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 20:15

Олег С., Значмт, хороший чай, крупнолистовой)) Хорошо

Олег С. 20.01.2021 20:17

Солнечное лето, я не большой любитель чая , так

Солнечное лето 20.01.2021 20:24

Олег С., 1 м 95 см ростом- большой любитель))

Олег С. 20.01.2021 20:32

Солнечное лето, а я забыл курагу съесть пойду замачивать и есть.

Солнечное лето 20.01.2021 20:34

Олег С.,

Кто ищет, то всегда найдет))

Марина 987 20.01.2021 20:46

Алин@, А я вот теперь не знаю ,муж недавно болел ,у него антитела ,прививку переболевшим не рекомендуют пол года как минимум ,а что со мной ,я ведь была в тесном контакте с заболевшим и каких то симптомов у меня ,вроде ,не была ,но ,может ,у меня клеточный иммунитет ,а прививкой я нарушу ,или я переболела легко или бессимптомно .Не знаю ,как мне быть с прививкой .

Солнечное лето 20.01.2021 20:56

Марина 987, По- моему ничего страшного не будет, не рекомендуют, так как минимум полгода и так антитела есть, но при бессимптомном варианте вряд ли у Вас нормальные антитела будут, так что, наверное, стоит сделать, посоветуйтесь с врачами. Очень опасно заболеть именно в период, пока вакцина сделана, но ещё антитела не выработались ( у Спутника V это примерно 42 дня от первого укола), так что после вакцинации надо поберечься некоторое время особенно рьяно.

Алин@ 20.01.2021 20:58

Марина 987, да надо проверить иммунитет, перед прививкой, да сама слышала что кто переболел не надо прививку делать. А вам сдать анализы и себя проверить вдруг у вас врожденный иммунитет , есть люди которые совсем не болеют или в легкой форме.

Алин@ 20.01.2021 21:02

Солнечное лето, да вот тут проблема со вторым этапом, может ждать прививку в один этап, например новосибирскую вакцину ,? я думаю она в один этап, надо разбираться, думать!!!.

Ilana 20.01.2021 21:03

ой, какая нарядная еда Широкая улыбка

все такое яркое, красочное.. хорошо разбавляет серые зимние пейзажи..радость для глаз и не сомневаюсь, что очень вкусно все.. Ах!

а это арбуз кусочками? что это ?

Солнечное лето 20.01.2021 21:06

Ilana, Благодарю Вас)) Приятно! Это не арбуз, это компот из груш, яблок, черники, вишни, черной смородины, кураги и имбиря. Просто в таком ракурсе немного напоминает арбузик))

Vika Viktor 20.01.2021 21:16

Солнечное лето, ого
Я бы ещё запомнила. Можно в личку ?

Олег С. 20.01.2021 21:23

я знаешь что подумал , а если я ну целый день дома был 3000 шагов по дому нашагал , мне 30% прибавили значит я и не худею .ппоцифрам. 2600 поддержание минус 30 % и никакой подвижности = сохранение веса

Ilana 20.01.2021 21:23

Солнечное лето, я и удивилась, неужели есть тайны для сохранения арбузов в зиму С улыбкой

Олег С. 20.01.2021 21:24

Ilana, конечно есть их солят Широкая улыбка

или солют

Ilana 20.01.2021 21:28

Олег С., про соленые и маринованные я знаю, я хотела бы сладкий чтоб он сохранился и свежий С улыбкой

Григорий 20.01.2021 21:30

Да у вас блюда очень выглядят аппетитно и красиво как в ресторане..!

Олег С. 20.01.2021 21:32

Ilana, дыню ел как то свежую зимой в москве в казино, не знаю как сохранили

Ilana 20.01.2021 21:42

Олег С., Я один раз тоже ела дыню на новый год в Москве, в транспорте 31 декабря увидела у одного узбека, он привез из Ташкента и я выпросила, чтоб он продал, у него было 2 дыни, все таки продал в итоге, но долго пришлось уговаривать..

Солнечное лето 20.01.2021 21:42

Олег С., Так ты поставь снижение веса в настройках, а не поддержание.

Солнечное лето 20.01.2021 21:43

Ilana,

Слышала, что их солят, варенье делают))

Солнечное лето 20.01.2021 21:45

Ilana, Это только в теплых странах, наверное, можно купить и привезти)) В Ирине в день зимнего солнцестояния принято есть арбуз. Он свежий там в это время. По крайней мере, читала об этом, сама не была, не знаю.

Олег С. 20.01.2021 21:46

Солнечное лето, при снижении , отнимают 600 к и это дефицит но если целый день пролежать на диване то прибавленные 30% тоже самое и не худеешь

Солнечное лето 20.01.2021 21:46

Григорий, Спасибо Вам, Григорий, за высокую оценку!)) Рада, что нравится)) С улыбкой

Ilana 20.01.2021 21:47

Солнечное лето, варенье не слышала, с засолкой знакома, давным давно муж у меня решил завести бахчи и стать знатным бахчеводом, посадил арбузы, по осени весь урожай арбузов уместился на засолку в одной трехлитровой банке Лопну от смеха!

, на этом его карьера бахчевода закончилась Хихикаю

Солнечное лето 20.01.2021 21:48

Ilana,

Вот ведь как захотелось дыни)) А узбекские вкусные))

Солнечное лето 20.01.2021 21:48

Олег С.,

Забальзамировали))

Солнечное лето 20.01.2021 21:49

Ilana,

Всё равно урожай собрал, хоть и маленький)) Значит, удачный опыт)) Мололдец!)) С улыбкой

Олег С. 20.01.2021 21:51

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 20.01.2021 21:52

Олег С., Так ты вставай с дивана и прыгай)) И ещё 600 ккал дефицита, тогда точно похудеешь))

Олег С. 20.01.2021 21:52

Ilana, он на твои деньги за дыню вернулся в ташкент и еще пять привез Широкая улыбка

Nyushiki 20.01.2021 21:54

Яркость блюд в контрасте с фотографиями с прогулки С улыбкой

И красные тона хорошо разбавлены зелененьким С улыбкой

Солнечное лето 20.01.2021 21:59

Nyushiki, Спасибо!)) Вы меня понимаете)) Гастрономическая живопись)) Широкая улыбка

Ilana 20.01.2021 22:09

Олег С.,

может он об этом потом подумал Широкая улыбка

Елена 20.01.2021 22:10

опять все так красивенько, что глазами хочется это все съесть С улыбкой

Олег С. 20.01.2021 22:20

Ilana,

Солнечное лето 20.01.2021 22:25

Елена, Благодарю)) С улыбкой

Ешьте, не стесняйтесь)) Широкая улыбка

Елена 20.01.2021 22:28

Солнечное лето, Хихикаю

Светлана 20.01.2021 22:49

Одно заглядение!

Солнечное лето 20.01.2021 22:51

Светлана, Светланка, Спасибо Вам)) Дарю цветочек

Anna 20.01.2021 22:51

Все красненькое - это о еде С улыбкой

)) компот из арбузиков? Замораживала на пробу осенью. Не дождалась зимы - сгрызла. Вкусненько было.
Надпись супер - слава мзр С улыбкой

))
Антитела ковидные сдавали? Мож она и не нужна вакцина?

Солнечное лето 20.01.2021 23:01

Anna, Благодарю Вас! Смущаюсь

Компот не из арбузиков)) Компот из груш, яблок, черники, вишни, черной смородины, кураги и имбиря. Просто в таком ракурсе немного напоминает)) Нет, тест не сдавала, я не болела ковидом, а если был бессимптомный, то антитела при этом всё равно никакие. Неохота тратить деньги, и лишний раз идти туда, где можно заразиться. Если за этот месяц не заболею, то пойду и сделаю. Пока так ... С улыбкой

Солнечное лето 20.01.2021 23:03

Anna, А как на вкус замороженный арбуз? Ни разу не пробовала))

Anna 20.01.2021 23:08

Солнечное лето,
- да вот на сдаче анализов риск заразится выше, точно!
-арбуз
мне понравился - на вкус как обычный, но очень холодный )))
Только кушать, чтобы было вкусно лучше
замороженным. При разморозке он как соленый без соли. На любилетяля в общем.
Можно сорбет сделать.
В общем по типу клубники - замороженная как свеженькая, разморозишь - как буд то вареная.

Светлана 20.01.2021 23:13

Солнечное лето, после просмотра Ваших фото,прямо захотелось всего по кусочку попробовать, несмотря на то, что я сегодня Здорово ! покушала)

Солнечное лето 20.01.2021 23:21

Светлана,

)) Глазами можно даже больше съесть, не стесняйтесь)) С улыбкой

Солнечное лето 20.01.2021 23:22

Anna, Понятно, так примерно и представила)) А сорбет, наверное, вкусненьким бы был)) Даже захотелось арбузного сорбета))

Марина 987 20.01.2021 23:42

Солнечное лето, Моему сыну делали вторую 26 октября ,как раз в этот день мы вызывали врача для мужа ,он заболел ковидом через 3 дня ,после того как сделал прививку от гриппа .Мы сначала подумали ,что это реакция на прививку .Я спала с ковидным в одной постели и не заболела ,удивительно.

Светлана 20.01.2021 23:46

Солнечное лето, а я так и делаю))) мне в кондитерском отделе сложно угодить,а сыну все равно... пока он выбирает, я прихожу становлюсь у витрины, насмотрюсь, мыслено все попробую, не всегда нравится) и все, можна идти)... всегда работает безотказно )

Светлана 20.01.2021 23:50

Светлана, но с фото Питера не работает, все равно хочу туда ... Спасибо за фотографии, впечатляюсь

Солнечное лето 20.01.2021 23:50

Марина 987, Тоже знаю пару таких историй, причем всегда в одной семье именно муж заболел, а жена нет. Странно, у женщин защита повыше, кажется)) Может, совпадение))

Солнечное лето 20.01.2021 23:51

Светлана,

Тоже люблю рассматривать такое)) Но что-то одно хотя бы хочется купить обычно)) С улыбкой

Солнечное лето 20.01.2021 23:53

Светлана, Вживую всё лучше)) Лишь бы с погодой повезло)) Лучше конец июня выбирать- июль. Хотя всё непредсказуемо, конечно))

Виктория 21.01.2021 07:34

Фотки красивущие, блюда вкуснющие. Давно хотела спросить, как вы в дневник записываете домашний йогурт, вы создавали отдельный продукт или по подходящему из имеющихся вносите?

Солнечное лето 21.01.2021 13:10

Nika Felicitas,Благодарю Вас, Ника!)) С улыбкой

Создала свой продукт, нутриенты скопировала из подходящего продукта в основной базе. С улыбкой