Солнечное лето

16.01.2021 18:50

Дневник питания за 16.01.2021

Это заключительная серия фото из ЦПК и О (подборка "Зимние сумерки"), там было не лебединое, конечно, но не менее красивое "Утиное озеро". И фото башни Охта-центра в Новый год. Второй день контролируемого кондитерского загула в пределах суточной нормы калорий)) Поэтому в рационе малиновый тарт с ревенем из песочного теста, медовик "Царский" и кусочек пирога с горбушей. Естественно, что сегодня будет физическая активность)) Всем добрых, приятных мыслей и чувств, внутреннего спокойствия и уверенности в своих силах! У нас всё получится, ведь мы вместе, друзья!)) :хорошо::exercise::D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
тарт с малиной и ревенем	75	326.3	4.6	13.6	33.8
Итого	1425	336	4	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Медовик	120	368.4	5.6	10.8	63.4
Итого	125	372	5	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Итого	275	155	8	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
биотин форте	0.5	0	0	0	0
пирог с горбушей	125	418.8	13.8	21.3	30
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
салат из мор. капусты "Здоровье"	32	12.8	0.3	0.8	1
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	1161	640	22	29	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	200	70	6	1	9.4
Итого	202	75	6	1	10
Итого за день	3719	1626	52	58	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

124

Кейси 16.01.2021 18:54

Все супер

Солнечное лето 16.01.2021 18:56

Кейси,

Кейси, спасибо!))

Кейси 16.01.2021 18:58

Солнечное лето, мне так нравятся ваши фото!

Ольга Иванова 16.01.2021 18:58

Посмотрела как было здорово в Новый Год. Ужасно завидую.

Солнечное лето 16.01.2021 18:59

Кейси, Приятно очень)) Благодарю! С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 19:02

Ольга Иванова, Спасибо Вам! Просто хотелось показать эту красоту тем, кто живёт в других местах, мне кажется, всегда интересно посмотреть на такое))) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2021 19:05

Таня, ну ты кулинарка увлечённая
Снимаю шляпу С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 19:09

Галина, Галина! Не, на этот раз это не я...)) Это из кондитерской! Надевайте шляпу обратно)) Широкая улыбка

Зря меня похвалили)) Сегодня я увлеченный едок)) В разумных пределах, конечно... С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2021 19:12

Солнечное лето, куда там зря, ты неподражаема каждый день

Солнечное лето 16.01.2021 19:14

Галина, Спасибо! Ну, я объяснила просто,чтобы сответствие реальности было)) Широкая улыбка

Люблю Вас!)) Смущаюсь

Ольга Плеханова 16.01.2021 19:17

Вкусный красивый день!!! Хорошо

Nyushiki 16.01.2021 19:19

вечерние фотографии просто чудесные!

Солнечное лето 16.01.2021 19:19

Ольга Плеханова,Спасибо Вам! Широкая улыбка

Отличное название для каждого дня нашей жизни! Пусть будет таких много-много)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 19:22

Nyushiki, Благодарю, Танюша! Когда выкладывала, думала о Вас, что может, понравятся Вам спокойствие и умиротворенность на этих фото, и это поможет внутренне излечиться от грусти С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 19:34

Nyushiki,

Лена 16.01.2021 19:34

фотки просто загляденье..люблю ночные улицы с фонариками...за пироги молчу..все Хорошо

Ilana 16.01.2021 19:36

красивые фото, я думала реки подо льдом у вас, а оказывается нет. Вы решили по выпечке пройтись? С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 19:38

Лена, Благодарю, Леночка!)) С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 19:41

Ilana, Спасибо Вам!)) Реки периодически то подо льдом, то нет, погода меняется, сейчас мороз, всё опять замерзло)) Да у меня трехдневный кондитерский "ретрит" Широкая улыбка

)) Но всё под контролем и в меру)) С улыбкой

Ilana 16.01.2021 19:44

Солнечное лето, если под контролем , то я спокойна за Вас.. Широкая улыбка

а то себя у меня не всегда контролировать получается в кондитерке

Солнечное лето 16.01.2021 19:48

Ilana, Я предпочитаю себя сильно не ограничивать, но и из берегов стараюсь не выходить, короче, гармоничная золотая середина в приоритете)) С улыбкой

Ирина Живанова 16.01.2021 20:25

Танечка спасибо за фото Дарю цветочек

Подсветкой обыграно все супер ! И фотограф молодец С улыбкой

очень хорошие кадры Браво!

Солнечное лето 16.01.2021 20:27

Ирина Живанова, Спасибо, Иринка!)) Дарю цветочек

Anna 16.01.2021 20:53

Как красиво все в подсветке - так радует глаз :-*
Бирюзовые/голубые самолетики над куполом - так интенсивно в небо отсвечивают :-О что это здание?
Башня в цвет елочки нарядили С улыбкой

)))
Вкусняшки ммм. Кажется что кусочек пирога из прошлого поста - тот что дядька-гриб ? С улыбкой

))

Солнечное лето 16.01.2021 21:01

Anna, Спасибо! Там, где "самолетики"- это здание нового стадиона "Газпром-Арена". Да, башня была, как ёлочка зеленая, в новогоднюю полночь там представление световое было, очень красиво)) Пирожок с горбушей( его вчера тоже ела), а дядька-гриб в комменте был (это давно такой заказывала) С улыбкой

Елена 16.01.2021 21:34

Сегодня безумно красиво С улыбкой

все так лаконично и в то же время величественно) это с телефона фотки?

Солнечное лето 16.01.2021 21:38

Елена, Спасибо Вам большое! С улыбкой

Да, с обычного телефона Honor 10 ))

Елена 16.01.2021 21:44

Солнечное лето, супер! тут, видимо, совпало 2 в одном - и камера хорошая, и пользоваться ей вы умеете С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 21:45

Елена,

Anna 16.01.2021 21:45

Солнечное лето, газпром и сочи отличился С улыбкой

))

Tanya Makronetta 16.01.2021 21:46

Ух ты, как красиво сегодня! Спасибо вам за фото, я ещё в подсветке ни башню, ни стадион не видела, впечатляет!

Солнечное лето 16.01.2021 21:47

Anna, Он вездесущий))

Рая 16.01.2021 21:52

Очень красивые вечерние фото!просто загляденье!!!! Я вот только с улицы, прям прочуствовала ваши фотки до глубины души и замерших кончиков пальцев))))

Anna 16.01.2021 22:01

Солнечное лето, точно С улыбкой

))

Солнечное лето 16.01.2021 22:02

Tanya Makronetta, Да, красиво, Подсветка бывает разных цветов, башня, когда играет "Зенит" обычно в его цветах :сине-бело-голубых тонах.

Солнечное лето 16.01.2021 22:04

Рая, Спасибо большое, Рая! Рада, что Вам понравилось)) Прочувствованно сказали)) И я почувствовала, как у Вас руки озябли)) Дарю цветочек

Солнечное лето 16.01.2021 22:17

Tanya Makronetta,

Рая 16.01.2021 22:18

Солнечное лето, у нас за окном минус пятнадцать, а чувствуется, как будто все сорок!!!! Вам спасибо за фото!!!

Tanya Makronetta 16.01.2021 22:21

Солнечное лето, спасибо! Потрясающая подсветка! Представляю, как это красиво в живую!

Солнечное лето 16.01.2021 22:21

Tanya Makronetta, Да, хорошо смотрится!))

Алексей 16.01.2021 22:23

Красота какая! Хорошо

Вижу знакомый Питер! С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 22:27

Алексей Б, Да, это наш красавец-город!)) Спасибо Вам!)) С улыбкой

Виктория 16.01.2021 22:32

Заключительная часть превзошла все ожидания, очень красиво.

Солнечное лето 16.01.2021 22:33

Tanya Makronetta, Это новогоднее световое шоу на башне в полночь, извините за качество, из окна снимала в гостях, телефон дергается иногда.

Солнечное лето 16.01.2021 22:35

Nika Felicitas, Спасибо, Ника!)) По законам жанра заключительная серия- самая остросюжетная)) Лопну от смеха!

Олег С. 16.01.2021 22:38

красивые фотки города , молодец солнце. Утки они ночью не спят? С улыбкой

Солнечное лето 16.01.2021 22:42

Олег С.,Спасибо!)) Я не знаю)) Просто я ночью сплю)) Поэтому не в курсе)) Широкая улыбка

Виктория 16.01.2021 22:42

Солнечное лето, У вас получилось!!!

Олег С. 16.01.2021 22:43

а из еды, лепешка с начинкой что это? Смотрю сегодня булочек наелась и ходила на улице до ночи? Широкая улыбка

зарабатывала ккал .

Солнечное лето 16.01.2021 22:46

Олег С., Примерно так и было)) Это тарт из песочного теста с малиной и ревенем)) Булочково-гулянчиковый день)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 22:46

Nika Felicitas, Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 22:48

Олег С., Видео про башню видел выше в комментах?

Олег С. 16.01.2021 22:48

тарт это не торт , но близко Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 22:48

Олег С.,

Олег С. 16.01.2021 22:49

Солнечное лето, нет не посмотрел еще, ты и на башню слазила? Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 22:51

Олег С., Не, это в Новый год из окна снимала, поэтому дергается телефон иногда, пристроилась не очень удобно))

Tanya Makronetta 16.01.2021 22:52

Солнечное лето, как здорово!

Солнечное лето 16.01.2021 22:54

Tanya Makronetta, Широкая улыбка

Ага))

Олег С. 16.01.2021 23:05

Солнечное лето, а из нашего окна башня синяя видна Широкая улыбка

красиво . посмотрел видео

Солнечное лето 16.01.2021 23:07

Олег С.,Спасибо!)) Это, конкретно не из моего окна, но из моего тоже видна, только дальше она расположена.

Олег С. 16.01.2021 23:09

Солнечное лето, я это понял, сразу Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:14

Олег С., Это в гостях снимала)) На НГ.

Олег С. 16.01.2021 23:16

Солнечное лето, ну да Широкая улыбка

я про это и говорю что из ихнего окна ...... Широкая улыбка

Олег С. 16.01.2021 23:18

солнце а колаген зачем ешь?

Олег С. 16.01.2021 23:21

Солнечное лето, да да я даже слышу как ты говоришь ух тыыыы у меня не так а отсюда как класно Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:22

Олег С.,

Солнечное лето 16.01.2021 23:23

Олег С., Не наедаюсь)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:24

Олег С.,

Олег С. 16.01.2021 23:25

Солнечное лето, у меня тоже с персиком стоит , я его иногда как слатенького захочется как компотик пью Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:29

Олег С.,

У меня жевательные таблетки, тоже вкусные))

Олег С. 16.01.2021 23:33

Солнечное лето, такого не пробовал , я вспомнил про жевачку чехословатского лунопарка Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:36

Олег С., Да, помню такую))

Олег С. 16.01.2021 23:36

Солнечное лето,

Олег С. 16.01.2021 23:38

ты наверное не застала а мы еще пробовали жевать пластмассовую вкладку из крышки одеколона Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:38

Олег С.,

Ого, запас))

Солнечное лето 16.01.2021 23:39

Олег С., Такое точно не жевала)) Гудрон иногда))

Олег С. 16.01.2021 23:39

Солнечное лето, не это из инета Широкая улыбка

я просто образ

Олег С. 16.01.2021 23:41

Солнечное лето, не я не жевал , мастику и гудрон фуууу Широкая улыбка

Солнечное лето 16.01.2021 23:42

Олег С., И вот такую жевачку жевали, иногда одну пластинку на несколько человек делили или по очереди жевали))

Солнечное лето 16.01.2021 23:43

Олег С., Нормально, тоже микроэлементы и витамины, между прочим)) Лопну от смеха!

Мастику не ела))

Олег С. 16.01.2021 23:44

Солнечное лето, это похоже рос производства, я только крышки и иностранные Широкая улыбка

Dea 16.01.2021 23:45

Солнечное лето, а ещё такая кофейная была - мне нравилась. ))
И апельсиновая с Незнайкой на обёртке.

Dea 16.01.2021 23:46

Солнечное лето, вот это огурец из Матрицы...

Солнечное лето 16.01.2021 23:48

Dea,

Солнечное лето 16.01.2021 23:48

Dea,

Dea 16.01.2021 23:48

Солнечное лето, даа!

Dea 16.01.2021 23:50

Не увидела в комментах - а что это за комплекс зданий с подсветкой?

Солнечное лето 16.01.2021 23:52

Dea, Обычный жилой комплекс напротив ЦПК и О, только стоит там жильё подороже. Хотя у нас сейчас, всё жильё стоит даже не как крыло Боинга, а как целый Боинг из изумрудов)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 16.01.2021 23:54

Dea, Огурец, кстати 462 м высотой (чаще кукурузиной называют))) или надменный фаллос))

Dea 16.01.2021 23:56

Солнечное лето, а-а, обычный элитный комплекс, поняла... ))

Dea 16.01.2021 23:56

Солнечное лето, без подсветки и сквозь туман она мне нравится. ))

Солнечное лето 16.01.2021 23:56

Dea, Агась)) Для буржуинов))

Ана-на 16.01.2021 23:59

Какая красота!!!!!!!! Хочу там жить и пусть хоть фаллос, хоть кукуруза Широкая улыбка

Солнечное лето 17.01.2021 00:00

Dea, Иногда очень красиво смотрится, на солнце сверкает, когда облака вокруг неё живописно кружатся. Она не в центре расположена, а в Лахтинском разливе, там она норм смотрится. Хорошо, что они её не воткнули там, где сначала собирались, в центре её делать нечего...

Солнечное лето 17.01.2021 00:02

Ана-на,

Была там рядом в гостях, из окна красиво смотрится, когда близко расположена, особенно в ясный день , у неё стеклянное покрытие , башня сложной формы, загадочно сверкает на солнце))

Ана-на 17.01.2021 00:03

Солнечное лето, восторг и песня!!

Солнечное лето 17.01.2021 00:04

Ана-на,

Dea 17.01.2021 00:04

Солнечное лето, да-да, я её вживую видела, полтора года назад...

Солнечное лето 17.01.2021 00:05

Ана-на, А видео посмотрели в комментах ,ниже фото два видео с башней?

Солнечное лето 17.01.2021 00:07

Dea, Молодечик!)) Она тебя тоже , значит, вживую видела)) Вы квиты)) Широкая улыбка

Dea 17.01.2021 00:07

Солнечное лето, издали, да. (От стадиона.) Широкая улыбка

Ана-на 17.01.2021 00:08

Солнечное лето, не смотрела, сейчас

Солнечное лето 17.01.2021 00:08

Dea, Понятно)) Широкая улыбка

Ей сверху видно всё, ты так и знай)))

Ана-на 17.01.2021 00:14

Солнечное лето, посмотрела, убедилась- хочу квартиру с видом на башню С улыбкой

Солнечное лето 17.01.2021 00:15

Ана-на, Всё дело только в бюджете, ничего невозможного нет))

Солнечное лето 17.01.2021 00:19

Там хорошо, что рядом залив ещё, пляж большой, парк 300-летия Петербурга тоже немаленький, короче, много плюшек)) В принципе, место очень хорошее, пользуется спросом.

ВХ 17.01.2021 00:27

Симпатичненькая башенка, не видела её. А и в центре бы тоже неплохо. Парижане сколько возмущались из-за Эйфелевой башни, а сейчас она в числе главных достопримечательностей.

Солнечное лето 17.01.2021 00:33

ВХ, Я думаю, что и к этой привыкнут все, потом гордиться будут)) А видео видели в комментах с новогодним световым шоу на ней? Там два, то, что ниже расположено.

ВХ 17.01.2021 00:55

Солнечное лето, видео где-то среди 100 комментариев?... Широкая улыбка

Солнечное лето 17.01.2021 00:59

ВХ,

Солнечное лето 17.01.2021 01:00

ВХ, Только качество не очень, в неудобной позе из окна снимала))