Солнечное лето

14.01.2021 18:45

Дневник питания за 14.01.2021

На завтрак сегодня сырники с вишней и чай с чабрецом, на обед суп и компот, на ужин гречневая каша с мясом, фрукты и кофе в перекус. Рейтинг 97, жирные кислоты зеленые, дефицит есть))) Продолжаю подборку фото из ЦПКиО. Каток, ларёчки с едой и статуи Кухонного корпуса Елагина дворца : Аполлон,Вакх, Артемида, Юнона, Церера и Мелеагр. Окна корпуса выходили только во внутренний двор, чтобы запахи из кухни не разносились повсюду, готовую еду в Елагин дворец передавали по подземному ходу, чтобы не нарушать спокойствия гостей дворца. Продолжение следует... Всем бодрого настроения, весна близко! :D:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с вишней	304	435	43.5	10.6	42.3
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1654	445	43	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	400	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	300	41.1	0.6	0.3	8.4
Суп фасолевый	300	167.7	9	7.2	16.5
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Итого	1139	340	14	15	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	70	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Куриная грудка (филе)	95	107.4	22.4	1.8	0.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло гхи топленое	3	27	0	3	0
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Авокадо	73	116.8	1.5	10.7	1.3
Итого	735	533	33	26	37
Итого за день	3999	1346	92	52	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 14.01.2021 18:48

Спасибо за фото ,очень трогательно для меня ,посмотрю ,прямо ,такая ностальгия.А Вам хороший стих:Потрясающее стихотворение!
Отец Тихон. Оптина Пустынь

БАЛЛАДА О ЗАПАХАХ

На кухне я готовлю завтрак,
Как пахнут кофе и халва!
А может быть, имеют запах
И наши чувства, и слова?

Любовь, к примеру, пахнет розой,
А детский лепет – молоком,
А слово доброе – мимозой,
Ромашкой или васильком...

Словесный мат, простите, смрадом,
И, как невидимый палач,
Он побивает, будто градом,
Росточки счастья и удач.

Какая красочная дыня!
Разрезала , а там - труха...
Наверно, пахнет так гордыня,
Родоначальница греха.

Улыбка пахнет шоколадкой,
И комплимент – конфетой сладкой,
Покой – домашним пирогом,
А гнев – горячим утюгом!

В свободе слышу запах моря,
Так пахнут ветер и цветы,
А если кто друг с другом в ссоре,
Там запах серной кислоты...

Духами пахнет благородство,
Доброжелательность и мир,
А свалкой мусорной уродство,
Обжорство, пьянство и трактир...

Унынье – как тяжёлый камень,
Всегда у мира на виду,
А нежность пахнет лепестками
Цветущей яблони в саду!

Пусть будет счастья добрый запах
И аромат красивых слов!
На кухне я готовлю завтрак –
Печенье, кофе и любовь!

Отец Тихон (Оптина пустынь)

P. S. Пусть в Вашем доме всегда живут и *счастья добрый запах, и аромат красивых слов*, а на столе всегда стоят - *печенье, кофе и любовь*!!!!!

Алин@ 14.01.2021 19:01

Солнечное лето 14.01.2021 19:12

Марина 987, Спасибо Вам большое! Так тепло на душе после Ваших добрых слов!)) С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 19:12

Алин@,

Солнечное лето 14.01.2021 19:14

Марина 987, Прекрасное стихотворение! )) Хорошо

Олег С. 14.01.2021 19:18

интересный подход , не беспокоить гостей , гостей вообще не кормили чтоли ? или гости странные были Широкая улыбка

зачем это все? Хозяин хомячил а гости чтоб не унюхали? Широкая улыбка

Солнечное лето 14.01.2021 19:25

Олег С., Ничего ты не понял)) Широкая улыбка

Кормили всех, и гостей и, естественно, хозяев)). Кухонный корпус располагался отдельно от дворца. Чтобы слуги не сновали постоянно туда и обратно с едой мимо прогуливающихся гостей, и был устроен подземный ход.

Алин@ 14.01.2021 19:25

Внимательно рассмотрела статуи и обратила внимание, худеньких нет, в меру упитанные Широкая улыбка

Солнечное лето 14.01.2021 19:26

Алин@,

Точно ИМТ у всех в норме или чуть выше))

Алин@ 14.01.2021 19:27

Спасибо, ждем продолжения! Дарю цветочек

Солнечное лето 14.01.2021 19:28

Алин@, Замётано)) Широкая улыбка

Алин@ 14.01.2021 19:34

ОХ каждый день, чтобы заполнить дневник я бегу к вам на страничку и наслаждаюсь едой , так все красиво! И конечно полезно для здоровья! Дарю цветочек

Солнечное лето 14.01.2021 19:38

Алин@, Спасибо! Широкая улыбка

Иногда, и просто вкусное бывает (при этом не самое полезное )) Но мне всё вкусное полезно для здоровья))

Алин@ 14.01.2021 19:42

Солнечное лето, Компот мне бы в голову не пришел такой состав: груша, яблоко, чер = красная смородина, курага. Я готовлю курага (сухофрукты) , яблоко+груша, и черная смородина, как вам это все удается совместить , еще купить надо, Это спонтанно!,Вы чудо Солнечное лето! Дарю цветочек

Nyushiki 14.01.2021 19:52

А сырники то какие аппетитные, пышные С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 19:54

Nyushiki, Спасибо! Вкусненькие были)) А пока необжаренные ещё, то из-за вишни нежно- розовые были, как фламинго)) С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 19:55

Алин@, Постоянно экспериментирую с сочетанием вкусов, специй, это интересно. ))

Лена 14.01.2021 20:04

Алин@, ага... и во всех такие ноги упитанные Широкая улыбка

Солнечное лето 14.01.2021 20:07

Лена, Спортивные ноги, видимо)) Накачанные)) С улыбкой

Лена 14.01.2021 20:08

сырники вкусненькие... на вид классненькие... молодец! вчера тыквенные делала... на фото у всех толстые....пышные... у меня тонкие...как блинчики... наверное ..что мало муки... а хочется меньше калоража... но тоже вкусные получились ..на 120 кал

Солнечное лето 14.01.2021 20:12

Лена, Спасибо!)) Лишь бы Вам нравились, можно и тоненькие)) Все сырники хороши, выбирай на вкус)) А из тыквы тоже классно!))

Лена 14.01.2021 20:28

Солнечное лето, нееееееее,хочу толстые.. пышные и без калорий Сумашествие

Солнечное лето 14.01.2021 20:35

Лена, Как в песне: "Наверное, в следующей жизни, когда я стану кошкой, ла-ла-ла-ла"... А сбылось вот это)))

Алин@ 14.01.2021 20:44

Лена, 🥰

Алин@ 14.01.2021 20:47

Лена, а тыквенные, это тыква , мука и желток, вы купите безглютеновую муку или цельнозерновую и немного можно в рецепт. Я еще не готовила тыквенные, только кабачковые.

Tanya Makronetta 14.01.2021 20:57

Спасибо за экскурсию по парку, было слегка прохладно, но очень увлекательно С улыбкой

Сырники класс! С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 21:01

Tanya Makronetta, Пожалуйста, по родным местам хорошо прогуляться)) С улыбкой

У Вас тоже сегодня всё вкусное было в рационе)) Мне понравилось))! Хорошо

BIG Islomoff 14.01.2021 21:03

Это где?

Солнечное лето 14.01.2021 21:04

BIG Islomoff, В Санкт- Петербурге))

Anna 14.01.2021 21:06

Ммм что сырнечков захотелось :-ррр
Красиво как С улыбкой

)))
Кажется я там была когда то давно. В парке. Самоэкскурсия. Там львов милых кучерявых нет? Переход в парк по мосту. Я уже не помню точно туда или нет переходила С улыбкой

))
Статуи замечательные С улыбкой

))

Солнечное лето 14.01.2021 21:09

Anna,Спасибо!)) Ах!

А про львов в следующей серии будет)) Завтра увидите)) С улыбкой

Лена 14.01.2021 21:21

Алин@,

Лина 14.01.2021 21:27

Сырники? с вишней? к чаю? А как же яблочко с огурчиком? С улыбкой

)) Ну я так не играю Печально

Солнечное лето 14.01.2021 21:37

Лина, Будет и яблочко, и огурчик)) В своё время)) Извини!

Anna 14.01.2021 21:55

Солнечное лето, Широкая улыбка

Сергей 14.01.2021 23:46

Вообще-то это сборная людей по интересам, общим, всех хотят либо похудеть, либо не набирать вес, ну в основном, а тут такие фотки с идой красивые, слюни глотаешь, скажи это нарочно, чтобы народ волю тренировал С улыбкой

Солнечное лето 14.01.2021 23:51

Сергей,

Сергей! Нет, просто я так ем и похудела так)) Ну, если кому помогает волю тренировать, то тоже хорошо)) Надо посмотреть и салатик сразу глотать)) С улыбкой