Солнечное лето

09.01.2021 19:58

Дневник питания за 09.01.2021

На завтрак сегодня творожок с йогуртом, на обед фасолевый суп и компот, на ужин куриный окорочок с икрой из баклажанов, сладким болгарским перцем, свежим огурчиком и салатом фриллис, в перекус фрукты и кофе. Жирные кислоты все зелененькие)) Небольшой дефицит есть)) Тренировочка будет! Настроение отличное!)) :хорошо:Ещё немного фото из парка 300-летия Петербурга. Там "современные петроглифы" (на одном из аней написано мелко: "рыбы там" и стрелкой на воду указывают))) В парке 300-летия Петербурга установлены пять традиционных корейских каменных статуй «Дольхарбан» (дословно переводится как «каменный дед»).
Скульптуры представляют собой высеченные из вулканической лавы фигуры высотой полтора метра и весом около тонны.
Первая каменная статуя «Дольхарбан» появилась в древние времена в корейской провинции Чеджу. Эти фигуры на полуосторове устанавливаются перед входом в каждый административный район или дом. Они выполняют роль стражников, которые охраняют покой и благополучие жителей. По преданию они приносят счастье, благополучие и мир.
С этой статуей связано множество легенд, в которые даже сейчас многие верят. НапримерТольхарубан считается защитником местного населения. По легенде, когда мужчины уходили в море и на острове практически не оставалось защитников на случай нападения пиратов, местными воинами, как бы, становились Тольхарубаны. Якобы матросы проплывающих мимо острова пиратских судов считали каменные статуи живыми мужчинами и боялись нападать на местное население. Преподнесены петербургу в дар от Кореи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
вяленая клубника	10	23.2	0.2	0.1	7.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1570	245	22	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	300	41.1	0.6	0.3	8.4
Суп фасолевый	300	167.7	9	7.2	16.5
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Итого	1135	316	13	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
йогурт домашний бифивит 1.5%	85	48.4	3.5	1.3	5
Итого	305	178	4	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	36	5.8	0.5	0.1	0.7
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Куриный окорочок (Варка)	100	141.9	19	7.3	0.1
Икра баклажановая. Консервы	250	370	4.3	33.3	12.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
соус терияки хайнц	10	18	0.2	0	4.2
панангин	1	0	0	0	0
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Итого	613	777	28	60	28
Итого за день	4154	1564	74	83	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 09.01.2021 20:09

Творожок красивый С улыбкой

Хорошая прогулка у вас получилась. Интересные камушки С улыбкой

Oleg 09.01.2021 20:13

Наскальные росписи и фаллос в виде человека вставили С улыбкой

Душевненько Лопну от смеха!

Солнечное лето 09.01.2021 20:13

Nyushiki, Спасибо, Танюшка! Мне во льду камушки нравятся, правда, скользкие жутко))) Дарю цветочек

Александр 09.01.2021 20:14

блин как у тебя всё вкусненько Поцеловали

Солнечное лето 09.01.2021 20:15

Oleg,

А что? Все древние атрибуты языческого капища)))

Anna 09.01.2021 20:15

Танюша, как красиво ^_^. Сервизик мне ваш нравится *_*. Или это 2 кружечки?
Целая экскурсия. Как быстро погода поменялась. Башня в облаках, потом без.
Интересные красивые каменюки С улыбкой

))
Статуи нечно. С историей. Думала вы куда то на дольмены поехали.
Вулканическая порода - это же как пемза натуральная?
Тяжеленькие деды. На балкон 1го такого С улыбкой

))

Солнечное лето 09.01.2021 20:16

Александр, Александр, благодарю Вас!)) Смущаюсь

Ирина Живанова 09.01.2021 20:17

Суп очень аппетитно выглядит Хорошо

Интересная прогулка . А Питер даже во льду прекрасен Ok!

Oleg 09.01.2021 20:19

Солнечное лето, ну я в курсе. И не только языческого. Маковки на церквях. С улыбкой

Солнечное лето 09.01.2021 20:19

Anna, Спасибо большое!)) Балкон такого деда не выдержит, рухнет)) Мне кажется, это потяжелее, чем пемза, типа базальта что-то. Дареному корейскому коню в зубы не смотрят)))

Солнечное лето 09.01.2021 20:21

Ирина Живанова, Ирина, спасибки!)) Я Питер любой люблю, в том числе и во льду он мне кажется прекрасным))) С улыбкой

Елена 09.01.2021 20:22

Только было хотела спросить при чем тут Дольхарбаны и Тольхарубаны (это ж еще выговорить надо как-то) к Питеру, как и ответ появился - преподнесены Кореей в качестве подарка С улыбкой

Пойду и я потренируюсь что ли...)

Солнечное лето 09.01.2021 20:26

Елена,

Правильно! Пойдемте вместе )) Подвигаем попками и всем остальным)) Не всё челюстями работать)) Широкая улыбка

Anna 09.01.2021 20:27

Солнечное лето,ой пемза же плавает, ее б унесло в море в шторм)))
Корейский зубастый конь С улыбкой

)) Юлик... Юлик-яннь С улыбкой

))

Солнечное лето 09.01.2021 20:32

Anna,

Tanya Makronetta 09.01.2021 20:54

Спасибо за экскурсию по парку, как будто сама там побывала С улыбкой

Меню , как всегда, красочное, аппетитное, особенно супчик сегодня хорош!

Солнечное лето 09.01.2021 20:57

Tanya Makronetta, Танюш, спасибо! Наши посты уравновешивают друг друга, у Вас солнце, у нас снег)) Для разнообразия)) Широкая улыбка

Олег С. 09.01.2021 22:30

камни гранитные наверное мне понравились, поесть как всегда красиво , шоколадка Широкая улыбка

Солнечное лето 09.01.2021 22:43

Олег С., Олежка, у тебя, как всегда, забавный поток сознания открылся)) Хорошо

Олег С. 09.01.2021 22:48

Солнечное лето, откуда там эти гранитные камни?

Лена 09.01.2021 22:49

вот боюсь к тебе в гости ночью приходить...потом пол ночи кручусь...такой творог в подливке йогурта аппетитный...аж слюнки глотать начала и вам спокойной ночи Сумашествие

Саяжан 09.01.2021 22:50

Аппетитненько выглядит ^^

Солнечное лето 09.01.2021 22:55

Лена, Сама посмотрела и опять захотелось творожка с домашним йогуртом)) Спокойной ночи)) Дарю цветочек

Солнечное лето 09.01.2021 22:56

Саяжан, Спасибо большое!))

Солнечное лето 09.01.2021 22:59

Олег С., Это два больших валуна, между ними жемчужина стальная, символизирует дружбу между Питером и Хельсинки , значит, от финнов камушки))

Солнечное лето 09.01.2021 23:04

Олег С., А во второй половине камня есть выемка под эту жемчужину. Финны принимали участие в создании этого парка и высадили 300 яблонь там в честь 300- летия Петербурга.