Солнечное лето

06.01.2021 21:05

Дневник питания за 06.01.2021

На завтрак сегодня бутерброд из ржано-пшеничного хлеба с отварным языком (вкуснятина!), фрукты и кофе, на обед фасолевый суп и компот, на ужин паста тальятелле с креветками в сливочно- чесночном соусе. Немного дефицита калорий есть, жирные кислоты зелёненькие)) Вечером расчитываю сделать тренировочку)) Фото с прогулки по парку 300- летия Петербурга. Прекрасный сочельник сегодня!)) Всех с наступающим! Добра, тепла, любви и здоровья вам! :ура::party::D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Язык говяжий (Варка)	63	86.8	9	5.6	1.4
Масло гхи топленое	2	18	0	2	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
хлеб подовый энергия здоровья	18	50	1.8	1.2	7.9
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Салат (латук)	36	5.8	0.5	0.1	0.7
Итого	1512	182	11	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	300	41.1	0.6	0.3	8.4
Суп фасолевый	300	167.7	9	7.2	16.5
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Итого	1135	316	13	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хурма	162	108.5	0.8	0.6	24.8
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
Творог 1,8 свежее завтра	30	30.3	5.4	0.5	1
Итого	957	282	14	4	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	65	241.2	8.5	1	46.5
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	125	122.5	25.6	2	0.4
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
панангин	1	0	0	0	0
соус-основа для спагетти с креветками	60	246	0.3	24.6	5.1
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	3	11.8	1.1	0.8	0.1
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Итого	401	840	40	46	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4638	1706	88	74	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 06.01.2021 21:08

Яркая еда и пасмурное небо С улыбкой

Контрастненько С улыбкой

Ирина Живанова 06.01.2021 21:09

Спасибо Танечка за поздравления С улыбкой

И вам и вашей семье счастья ,здоровья ,благополучия Дарю цветочек

Солнечное лето 06.01.2021 21:10

Nyushiki,

Точно! Зато на душе солнышко и яркое голубое небо!))

Солнечное лето 06.01.2021 21:11

Ирина Живанова, Благодарю, Иринка, за теплые пожелания! Пусть всё у нас будет замечательно!))) Широкая улыбка

МариКа 06.01.2021 21:12

Вы так много и часто гуляете. Здорово, Пттер прекрасен при любой погоде. Вы, наверное, не работаете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.01.2021 21:13

А Таня всё красоту в мир несёт, солнце наше МЗРовское.

Солнечное лето 06.01.2021 21:14

МариКа, Гуляю иногда)) Да, сейчас временно перерывчик в работе)) Питер красавец, суровый, но восхитительный)) Дарю цветочек

Солнечное лето 06.01.2021 21:16

Галина, Спасибо Вам, Галина! Смущаюсь

Стараюсь в меру сил))) Рада, что нравится)) С праздником наступающим Вас! Пусть всё получится, и задуманное осуществится! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.01.2021 21:21

Солнечное лето, о, мы отпраздновали от души.

Лена 06.01.2021 21:21

с праздником!!! Да мне кажется .что у вас все время в душе праздник...поэтому и блюда такие красивые.. Дарю цветочек

Солнечное лето 06.01.2021 21:26

Лена, Спасибо Вам! Да, стараюсь сохранять бодрость духа и хорошее настроение ! Так веселее жить и проще с трудностями справляться)) И в еде это отражается, конечно)) С улыбкой

Лена 06.01.2021 21:33

Солнечное лето, молодец!!! Дарю цветочек

Олег С. 06.01.2021 21:48

солнце, это ты льдину пытаешься сдвинуть? Широкая улыбка

Oleg 06.01.2021 21:55

Я языка на НГ налопался, аж из ушей торчало Удивленно

Олег С. 06.01.2021 21:55

из блюд все отлично, все бы сьел на обед, зелень оставил бы .Что то я её еще не научусь есть так.Я ее в творог запихиваю и сьедаю

Солнечное лето 06.01.2021 22:22

Олег С., Ага)) Широкая улыбка

Солнечное лето 06.01.2021 22:24

Oleg, Мне очень нравится,, когда вкусно сварен и сочный))) ням-ням)) И заливное с языком тоже иногда люблю)) Широкая улыбка

Солнечное лето 06.01.2021 22:25

Олег С.,

А я могу прямо так жевать, целыми кустиками)) Сумашествие

Олег С. 06.01.2021 22:31

Солнечное лето, молодец Широкая улыбка

Солнечное лето 06.01.2021 22:34

Олег С.,

ВХ 06.01.2021 22:38

Когда мой бойфренд приезжал в Питер, больше всех достопримечательностей, дворцов и музеев его впечатлила замёрзшая река.

Солнечное лето 06.01.2021 22:42

ВХ,

Забавно!)) А у Вас там не замерзает река совсем?

Oleg 06.01.2021 22:44

Солнечное лето, я тоже люблю, но не ем, потому что с неправильными жирами. А тут к маман заскочил. А она у меня такая, настоящая аидише мамэ... Изечка, какой ты худэнкий... И сразу бац-бац - на стол накрыла... Лопну от смеха!

(если непонятно, кто такая аидише мамэ - спрашивай)

ВХ 06.01.2021 22:46

Солнечное лето, здесь температура ниже нуля почти никогда не опускается. А в Альпах реки слишком быстрые, чтобы замерзать.

Солнечное лето 06.01.2021 22:48

ВХ, Тогда, конечно, ледяная река должна была поразить воображение. А в этом году она ещё и ледяными торосами вся пошла, колючая, как ёжик. Даже меня удивила)) С улыбкой

Солнечное лето 06.01.2021 22:51

Oleg, Насыщенные жиры тоже нужны организму в нормальном количестве. А аидише мамэ поняла)) Мама- молодец))) её лучше знать, худенький ты или нет)) Лопну от смеха!

Tanya Makronetta 06.01.2021 22:54

Танечка, с Сочельником и счастливого праздника Рождества!
Блюда яркие, красочные и очень аппетитные!

Anna 06.01.2021 22:56

Как все вкусно :р хоть опять садись за стол (: но не буду.
Классные фото! Что это за здание в облаках. Мимоходом дубаи или москва сити представился. Шарик снеговика с дубаями не вяжеться С улыбкой

))
Спасибо :-* и вас с сочельником! Добра тепла любви и счастья! Винцо еще ждет? С улыбкой

Солнечное лето 06.01.2021 22:58

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! И Вас с праздником, приятного Вам семейного вечера и завтра красиво отпраздновать)) К сыну Дед Мороз ещё придет в Рождество?

Oleg 06.01.2021 23:00

Солнечное лето, анекдот на эту тему.
Одесса, двор, играют детишки.
Тут открывается окно, и оттуда:
-Изечка, домоооой!
Изечка поворачивается:
- Мама, я шо, таки замёрз?
- Нет, Изечка, ты таки хочешь кушать!
Лопну от смеха!

Солнечное лето 06.01.2021 23:02

Anna, Благодарю Вас!)) Это здание Лахта-центра (самое высокое в Европе)-462 метра. Как-нибудь ещё фотки с ним выложу)) Спасибо за поздравления! Взаимно! Винцо ещё ждет)) У меня воля железная)) Широкая улыбка

Tanya Makronetta 06.01.2021 23:02

Солнечное лето,Спасибо, Танечка! Дед Мороз придет обязательно в этот добрый и светлый праздник! С улыбкой

Солнечное лето 06.01.2021 23:02

Oleg,

Ну, мило же)) Широкая улыбка

Солнечное лето 06.01.2021 23:04

Tanya Makronetta, Это очень хорошо)) Будем ждать фоточки получения подарков сыночком)) С улыбкой

Oleg 06.01.2021 23:04

Солнечное лето, ну, пока мы умеем смеяться, нас не победить С улыбкой

Солнечное лето 06.01.2021 23:06

Oleg, Согласна))) Одни из самых любимых занятий: жрать и ржать))) С улыбкой

Есть ещё, конечно... Широкая улыбка

Oleg 06.01.2021 23:07

Солнечное лето, спать? Лопну от смеха!

pashina2805 06.01.2021 23:08

Ням ням))))

Солнечное лето 06.01.2021 23:10

Oleg, Ага)) В разных толкованиях этого слова)) Лопну от смеха!

Ну, ты понимаешь))

Солнечное лето 06.01.2021 23:11

pashina2805, Спасибо!)) Забавно)) Краткость- сестра таланта)) Хорошо

pashina2805 06.01.2021 23:16

Солнечное лето, эмоция))))

Солнечное лето 06.01.2021 23:19

pashina2805, Понравилась)) Широкая улыбка

Oleg 06.01.2021 23:37

Солнечное лето, ага. Дипломатичность - мое второе я Уррра!

Солнечное лето 06.01.2021 23:43

Oleg, Согласна))) Широкая улыбка

Anna 07.01.2021 01:33

Солнечное лето, спасибо ^_^
Супер! *_* моменты жизни!
Сила есть воля есть! Осталось отметить С улыбкой

))

Vika Viktor 07.01.2021 09:43

На контрасте. Яркая еда и любимый Питер. Погода шепчет налей и выпей

Солнечное лето 07.01.2021 17:52

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Надо налить))

Татьяна №17 07.01.2021 18:31

Как всё ярко и вкусно-празднично,Танюш! Хорошо

а Питер какой хмууурый! Извини!

С Рождеством тебя,Танечка!Пусть твоё тепо согревает твой дом и твоих родных!Ну и про нас не забывай! Хорошо

Посмотрю твои посты и сердце радуется,вроде как и наелась! Хихикаю

Солнечное лето 07.01.2021 18:40

Татьяна №17, Благодарю, Танюша!)) Всегда тепло на душе от твоих слов! Взаимно желаю здоровья, счастья и всего самого светлого в жизни Вам и Вашей семье! Пусть в следующем году будет много-много приятных событий в жизни! Ах!

Татьяна №17 08.01.2021 09:23

Солнечное лето, Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2021 09:29

Таня, вот хорошо, что я устойчивая натура. С твоими красотами на столе можно закомплексовать конкретно.
Сыночка разбалуешь сервисом, кто ему после тебя угодить то сможет?

Солнечное лето 08.01.2021 12:40

Татьяна №17, Спасибо, Танюшка!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 08.01.2021 12:42

Галина, Галина, благодарю!)) Думаю, сам скоро научится, чтобы не зависеть от будущей жены в этом вопросе)) Он у меня толковый)) С улыбкой