Солнечное лето

25.12.2020 19:28

Дневник питания за 25.12.2020

Отличная сегодня была погода, легкий мороз, снежок мягкий падает, прелесть, очень комфортно было гулять (10 000 шагов ). Термосок с бергамотовым чаем делал прогулку ещё приятней)) Утки обрадовались, что река опять расстаяла, ледяные торосы остались только на излучине Невы , а повсюду на земле лежит белый снег)) Красиво! :) На завтрак был бутерброд с пастой из кальмаров и креветок , в перекус творог с черникой, манго с облепихой и имбирные печенья, на обед суп и компот, а на ужин селёдка под шубой, очень захотелось почему-то)) Всем желаю бодрого настроения! :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирное печенье	45	190.7	3.6	8.4	24.9
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Паста крем-фиш Кальмар с креветками	50	150	4	14	1.5
Итого	1065	499	27	25	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	305	41.8	0.6	0.3	8.5
Суп-пюре из брокколи	400	138.4	4.8	2.8	23.2
биотин форте	1	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Макадамия, орех	7	50.3	0.6	5.3	0.4
Итого	1351	405	11	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Манго	180	108	1.5	0.7	24.1
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Итого	290	154	2	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	696	605.5	26.4	29.9	57.1
панангин	3	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1239	680	28	30	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	50	17.5	1.5	0.3	2.4
Итого	52	22	1	0	3
Итого за день	4527	1808	75	69	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 25.12.2020 19:31

Красота. Во всём)))

Oleg 25.12.2020 19:36

А ты обратила внимание, что еда вся у тебя напоминает также то, что и на улице? С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 19:45

Александр, Спасибо большое Вам, Александр! Приятно очень)) С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 19:46

Oleg,

Точно, кроме селёдки под шубой)) Широкая улыбка

Зимние мотивы, что вижу, то пою))

Tanya Makronetta 25.12.2020 19:48

Красота, Танюша! Посмотрела на селёдку под шубой и тоже захотелось С улыбкой

но дождусь НГ все же С улыбкой

А уточки такие упитанные, их подкармливают, наверное?

Солнечное лето 25.12.2020 19:51

Tanya Makronetta,Спасибо, Танечка! Вот понимаю, тоже не смогла отказать себе в таком лакамстве)) Очень вкусно)) Да, свет не без добрых людей)) Уточек кормят))

Tanya Makronetta 25.12.2020 19:53

Солнечное лето, и правильно, если хочется - зачем оиказывать, тем более, что салат этот одна сплошная полезность С улыбкой

приятного аппетита С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 19:55

Tanya Makronetta, Тоже так думаю)) Рыбка, морковка, свекла,картошка. Майонеза у меня совсем чуть, диетическое блюдо, я так считаю Лопну от смеха!

Tanya Makronetta 25.12.2020 20:16

Солнечное лето, В майонезе я тоже ничего криминального не вижу, если не есть его банками С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 20:29

Tanya Makronetta, И то правда)) Широкая улыбка

Алин@ 25.12.2020 20:35

Солнечное лето, Дарю цветочек

Отлично у вас каждый день праздник на столе ! Хорошо

Солнечное лето 25.12.2020 20:42

Алин@, Спасибо!)) Дарю цветочек

Vika Viktor 25.12.2020 21:14

Каждый день выставка красивой еда. Умничка

Vika Viktor 25.12.2020 21:15

Чёт смотрю слякоть у вас

25.12.2020 21:25

А где же эти утки зимуют?

Олег С. 25.12.2020 21:28

облепиха красиво, а голубей кормила?

Солнечное лето 25.12.2020 21:35

Vika Viktor, Широкая улыбка

Спасибо!))

Солнечное лето 25.12.2020 21:37

Vika Viktor, Не, слякоти не было)) Выглядит так, но не мокро было, снег сухой такой падал , приятный, это колясками укатали, хотя, может, завтра и растает)) Сегодня кайфово было гулять))

Олег С. 25.12.2020 21:38

селедка под шубой красивая и напоминает новый год

Нетаната 25.12.2020 21:45

Селёдка под шубой... Моя любовь... В последние годы в основном на Новый год только и позволяю её себе поесть всласть... Это мой самый любимый салат)

Солнечное лето 25.12.2020 21:46

Lanana, Утки зимуют в городе некоторые. часто у мостов, на Фонтанке постоянно утки были, там мост деревянный есть, и чтобы льдом опоры не повредило, специальные работники переодически приезжают, выходят на лед, пропиливают его и освобождают опоры ото льда. В этих небольших прорехах утки и кучкуются, когда всё замерзает. Однажды в особо сильные морозы, когда там всё замерзло , а никто не приехал, утки улетели на какой-то водоём, который один не замерз, там их тьма-тьмущая собралась отовсюду. Откуда они про этот водоём узнали, загадка)) Как только появилась малейшая полынья опять, сразу же вернулись, позвонил им кто-то что ли? Широкая улыбка

Да и люди зимой их не оставляют, постоянно все кормят, вот они и решили, зачем в такую даль лететь, крылья напрягать, когда можно в городе халявить)) А так как зимы последнее время, в основном, тёплые, их всё больше становится, хитропопых)) Широкая улыбка

Солнечное лето 25.12.2020 21:48

Олег С., Спасибо!)) Да, у меня даже настроение новогоднее от неё, очень хорошо зашла)) Вкуснятина)) На завтра ещё осталась))

Солнечное лето 25.12.2020 21:49

Нетаната, Понимаю Вас!)) Действительно, очень гармоничное сочетание вкусов, тоже обожаю))

Солнечное лето 25.12.2020 21:52

Олег С., Спасибо)) Кормила)) Только мало у меня было)) Не думала, что столько много птичек встречу)) Крупы кулачок взяла, но их и кроме меня ещё покормили, так что все сыты)))

Олег С. 25.12.2020 21:57

Солнечное лето, елка мандарины под шубой конфеты=новый год с легким паром кино Широкая улыбка

Солнечное лето 25.12.2020 22:08

Олег С.,

Я под музыку из этого фильма гуляла сегодня, поэтому настроение классное было)) Только заливной рыбы у меня сегодня нет))))

Nyushiki 25.12.2020 23:11

Фоточки еды всемярче, все красивше С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 23:13

Nyushiki, Дык Новый год скоро))) Широкая улыбка

Спасибо, Танюш)))

25.12.2020 23:42

Солнечное лето, Понятно. Я прошлую зиму в бассейн ходила при институте, там тоже есть пруд с утками, два домика на воде стоят. Как все замерзло, смотрю, домиков нет, уток нет. Т.е. утки под присмотром. Куда их дели, так ничего на ум и не пришло.

Солнечное лето 25.12.2020 23:55

Lanana,

Они вместе с домом улетели в теплые края)))))

26.12.2020 00:06

Солнечное лето, Загадка. Надеюсь, их не съели. Эта мысль пришла только, в том году не посетила.

Солнечное лето 26.12.2020 00:08

Lanana, Ой, нет, не съели, не может такого быть... У них всё хорошо! И утята появились))) С улыбкой

Elena chibambam 26.12.2020 00:28

А утки дикие? Ты молодец! Вдохновила и меня питаться изысканнее)))

Солнечное лето 26.12.2020 00:31

Elena chibambam, Дикие, конечно! Спасибо! ))

26.12.2020 00:34

Солнечное лето, Надеюсь! Приятно там было пройти вокруг озера и полюбоваться на них.

Солнечное лето 26.12.2020 00:36

Действительно! Какая поэтичная красота там! Живописно очень))) Ах!

Виктория 26.12.2020 08:57

Как красиво все описали, что о еде, что о погоде. Фото замечательные!

Солнечное лето 26.12.2020 11:01

Спасибо Вам большое, за приятные слова! очень греют душу)) Дарю цветочек

Натали Савченко 26.12.2020 19:15

700 грамм селедки под шубой это опечатка? или столько съели на ужин?

Солнечное лето 26.12.2020 19:54

Натали Савченко, Съела столько, сколько написано)))) С улыбкой

Анжела 27.12.2020 00:35

Солнечное лето, обжорка))) я б съела в два раза больше, кто б приготовил... сегодня на голоде?

Солнечное лето 27.12.2020 00:39

Анжела, Ага, я обжорка)) Даже возразить нечего))) Сегодня не совсем на голоде , но аккуратненько, зато завтра оторвусь, держите меня семеро)) После НГ буду исправляться, а пока буду следовать своим желаниям))

Анжела 27.12.2020 00:46

Солнечное лето, умняшка )))

Солнечное лето 27.12.2020 00:50

Анжела, Посмотрим, чем это закончится)) Широкая улыбка

Главное, чтобы потом не казалось, что везде узкие двери стали)))

Анжела 27.12.2020 00:55

Солнечное лето, ну очнемся к десятому ( января, февраля, марта) и проторенной дорогой двинем дальше к цели... чё переживать?

Солнечное лето 27.12.2020 00:57

Анжела, Я спокойна! У нас всё будет хорошо!)) Мы бывалые )) Раз, два и снова стройняшки))

Anna 27.12.2020 11:49

Таня, какая красота на столе и на улице С улыбкой

красиво накрытый стол добавляет +100500 к удоволетворению каллориями )))
Снежком похрустели) приятная прогулка)Птицы такие упитанные ))) хоть на стол )))
Нас в этом году снежок немножко порадовал. Несколько дней пролежал и вчера/сегодня уже +10

Солнечное лето 27.12.2020 14:02

Anna, Благодарю Вас))) Приятно)) Правильно заметили, когда пища вкусная и красивая, получаешь больше удовлетворения и быстрее насыщаешься)) Да, птичек у нас кормят зимой, не забывают)) А на улице всё ещё держится прекрасная зимняя погода, новогодняя сказка, это очень радует)) Может быть, и у вас ещё будет снежок, время есть до НГ. Дарю цветочек

Anna 28.12.2020 13:51

Солнечное лето, С улыбкой

))
Голуби у нас тоже прикормленные. Утки интересно около тепло электостанции кучкуются в теплом водоеме. Тоже кормят. Жаль фото не нашла - к нам еще какие заморские утки прилетели. Черные с белыми более заостренными клювами.
на новый год обещают +13 Широкая улыбка

DD. Будем в сапогах встречать ... как всегда. На новогодние выходные выезжаем за снегом в горы ))) порадоваться, покататься и погулять)))

Солнечное лето 28.12.2020 20:41

Anna, Горы- это классно! Ощуение настоящей зимы и снежные забавы, живописная природа! Сказка!

Anna 28.12.2020 23:20

Солнечное лето, дааа С улыбкой

)) за этими ощущениями едем