Солнечное лето

23.12.2020 20:23

Дневник питания за 23.12.2020

У нас сегодня опять зимушка-зима, всё завалило снегом))) Красиво!)) Коронавиииииируус, что ж ты вьёёёёёшься над моеееееею головоооой, ты (надеюсь) добыыычи не дождёшься...."))))) :D На завтрак сегодня был омлет с помидорами, шпинатом и сельдереем, а также имбирные лисички- сестрички Инна и Яна))))), на обед суп и компот, в перекус фрукты, а на ужин слелала хумус. Правда пришлось сначала сделать тахинную пасту (в магазине её не было), готовый хумус разделила и сделала с разными вкусами : с авокадо, с перцем чили, с творожным сыром и собственно натуральный)) Поглощалось это с тонким лавашом. Вкусно и очень сытно, кусочничать уже не захочется. сегодня во дворе увидела маленького сверкающего разноцветными огнями тракторенка)))) Очень позабавил и поднял настроение, водитель молодец!)) Всем здоровья, красоты и добра, скоро праздники))) :ура::party::exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Имбирное печенье	38	161	3	7.1	21
Омлет с помидорами	217	166.7	11.1	8	12.8
Шпинат	35	8.1	1	0.1	0.7
Перец чили, серрано	15	4.8	0.3	0.1	0.5
Итого	1155	345	15	15	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	300	41.1	0.6	0.3	8.4
Суп-пюре из брокколи	400	138.4	4.8	2.8	23.2
биотин форте	1	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	1229	249	8	5	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	103	69	0.5	0.4	15.8
Мандарин	69	26.2	0.6	0.1	5.2
йогурт домашний бифивит 1.5%	220	125.4	9	3.3	13
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
Итого	492	321	28	5	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	140	359.1	14.6	21.7	26.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	38	105.3	3.5	0.4	21.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Итого	231	588	20	33	49
Итого за день	3638	1551	76	61	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 23.12.2020 20:26

Какой красивый омлет Ok!

И зимушка зима с маленьким тракторенком С улыбкой

Лариса Брусенцева 23.12.2020 20:30

Лисички суперские. Люблю имбирное печенье.

Солнечное лето 23.12.2020 20:33

Ирина Живанова, Широкая улыбка

Спасибо, Иринка)) Мне тоже понравился такой праздничный тракторенок))

Солнечное лето 23.12.2020 20:33

Лариса Брусенцева, Широкая улыбка

Спасибо! Тоже люблю его перед Рождеством делать для уютности))

Rozario Agro 23.12.2020 20:36

Добрый вечер. Как добавить продукт, которого нет в поиске и штрих-код не помогает? Я только начал этот тяжёлый путь. Помогите.

Солнечное лето 23.12.2020 20:40

Rozario Agro, Есть кнопка создать продукт, нажимаете и вводите данные КБЖУ с этикетки Вашего товара, или находите похожий приблизительно продукт (по составу и КБЖУ) и вписываете его

Олег С. 23.12.2020 20:42

Инь Янь и лис с лисичкой Широкая улыбка

Солнечное лето 23.12.2020 20:44

Олег С.,

Только Инь и Ян правильнее)) Угадал))

Elena chibambam 23.12.2020 20:48

Солнечное лето, А я не догадалась!)
Я сегоднятоладкшки делала! Мои прибалдели)

Солнечное лето 23.12.2020 20:49

Elena chibambam, Прости, что делала?)))) Я тоже прибалдела))

Elena chibambam 23.12.2020 20:50

Солнечное лето, о боже)))) оладушки))))

Солнечное лето 23.12.2020 20:59

Теперь поняла)))) Совсем своих разбаловала))) Они тихо прибалдели)) Широкая улыбка

Молодец!

Елена 23.12.2020 21:29

Как всегда - все красиво С улыбкой

На хумус бы в жизни не подумала, что это хумус... Вначале подумала, что торт, потом - салат... )
А тракторенок в огнях что ли?

Солнечное лето 23.12.2020 21:33

Елена, Спасибо большое!)) Да, тракторенок весь в ярких разноцветных светодиодных огнях))) И шустрый такой ещё))) С улыбкой

Елена 23.12.2020 21:36

Солнечное лето, новогодний прикид))

Солнечное лето 23.12.2020 21:37

Елена, Ага)) Принарядился перед праздниками)) Щёголь))

Лена 23.12.2020 21:40

все как всегда супер...тракторенок тоже ... малыш... Широкая улыбка

у нас тоже ползают...сильные..

Солнечное лето 23.12.2020 21:43

Лена, Благодарю)) А у вас тоже такие разноцветные и сверкающие ездят? И , правда, сильные)) Мал клоп...

Лена 23.12.2020 21:49

да ...тоже маленькие...только я видела днем... лампочки не видела... и гребут снег хорошо... В том году видела...в этом еще снега не было...чуть -чуть и тает..

Солнечное лето 23.12.2020 21:52

Лена, А у нас всё белым-бело, хотя к НГ может и расстаять))

Лена 23.12.2020 21:58

Солнечное лето, да у нас всегда так...как новый год и грязи куча Широкая улыбка

Солнечное лето 23.12.2020 22:01

Лена,

Nyushiki 23.12.2020 22:30

О, получилась паста кунжутная? Гладенькая?

Людмила_F 23.12.2020 22:44

Солнечное лето, как у Вас все красиво! А хумус вне конкуренции. Кунжут в кофемолке мололи?
У Вас снег - завидую. У нас вчера подтаяло, а сегодня почти минус 10 - скользко. И пасмурно весь день.

Солнечное лето 23.12.2020 23:30

Nyushiki, Паста кунжутная вообще классная получилась и вкусная. да, гладенькая. Когда попробовала, подумала, что, если туда меда добавить или сиропа, получится как кунжутная халва примерно на вкус. Из 100 г кунжута- примерно 4 ст. ложки вышло. Вся ушла на хумус, а жаль))

Солнечное лето 23.12.2020 23:32

Людмила_F, Спасибо большое!)) хумус вкусный получился, кунжут сначала поджаривала, а потом погружным блендером в пасту превратила с добавлением оливкового масла. Да, со снежком веселее.))

Людмила_F 23.12.2020 23:34

Солнечное лето, Дарю цветочек

Владислава 23.12.2020 23:39

Солнечное лето, блендером нормально измельчается, прямо в пасту?

Солнечное лето 23.12.2020 23:42

Владислава, Моим измельчился, с 3ст. ложками оливкового масла. Запах , правда, сильный кунжутный был сначала, но натурпродукт))) Паста получилась очень красивая и нежная. с кунжутной горчинкой, как положено, кунжут (белый) поджаривала перед этим, постоянно помешивая 10 минут. Не замачивала.

Jakonda_2025 (МЗР) 23.12.2020 23:45

Мне нужно опять начать свои приёмы пищи фотать и выкладывать хотя бы здесь себя мотивировать этим и других. Завтра попробую начать!

Солнечное лето 23.12.2020 23:46

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Ждем Ваших фото)))

Владислава 23.12.2020 23:50

Солнечное лето, а не лучше с кунжутным маслом делать? Оливковое не перебивает своим вкусом и запахом?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2020 23:51

Как всегда всё красиво, эстетично, симпатично... Пойду в углу сопеть и переживать, что у меня так простенько...

Солнечное лето 23.12.2020 23:57

Владислава, Не было просто кунжутного, конечно, с ним лучше. Но с оливковым тоже получилось хорошо.

Солнечное лето 23.12.2020 23:57

Галина,

Спасибо большое)) У Вас не простенько, а идеально))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2020 00:11

Солнечное лето, для меня, да. Я ленюсь тратить время на усложнения. Мне надо хорошо и просто.
С утра выпил, весь день свободен )))

Солнечное лето 24.12.2020 00:15

Галина,

Ирина Ситникова 24.12.2020 04:12

Ваааау , какая красота , особенно лисички красоточки , и очень аппетитно выглядит все , наверное сложно их выделывать таких красивых )?

Светлана Агапова 24.12.2020 04:38

Шарман! Произведение искусства! Остановиться, наверное, невозможно? Это и вкусно так же, как эстетично))))

Виктория 24.12.2020 07:11

Как хорошо, когда в преддверии нового года идёт снег, очень люблю такую погоду. У нас пока его нет и не обещают. Хотя в Киеве вчера аврал снег...красота, подруга фото сбрасывала, а вот наш регион обходит зима, только небольшой морозец.
Тракторенок класс!

Виктория 24.12.2020 07:14

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Мотивируете, я как не любитель готовки, смотря на фото, тоже хочу что-то эдакое приготовить. На этой страничке постоянный гость. Уж очень красиво и вкусно и море идей.

Jakonda_2025 (МЗР) 24.12.2020 10:14

Nika Felicitas, Уже начала фотать, правда в 6,00 фотку завтрака пропустила, главное в дальнейшем не пропускать

Солнечное лето 24.12.2020 11:28

Nika Felicitas, Благодарю Вас! очень приятно слышат такие слова))) Дарю цветочек

Солнечное лето 24.12.2020 11:29

Светлана Агапова, Благодарю Вас! С улыбкой

Вкус и запах у еды на первом месте, затем уже красота)))

Солнечное лето 24.12.2020 11:31

Ирина Ситникова, Тесто для печенек легко вырезается ножом, а также формочки есть в магазинах разнообразные. Спасибо Вам ! Дарю цветочек