Солнечное лето

21.12.2020 19:54

Дневник питания за 21.12.2020

На завтрак были бутерброды из ржано-пшеничного хлеба с пастой крем-фиш из кальмаров и креветок, чашка ромашкового чая и кофе. Так как вчера в ночи , когда ничто не предвещало, вдруг сотворила имбирное печенье, то к чаю был лихой и разбитной имбирный парень в белой рубахе и клубничных штанах со следами неудачной пластической операции на лице))) И афролось (т.к. смазан шоколадным соусом), мужественно скачущий сквозь кокосовую пургу в непроглядную темень))) :D В перекус хурма и мандарин, не обед суп овощной с грибами и компот, на ужин домашняя шаверма с лососем на пару, авокадо, творожным сыром и шпинатом с огурцом. Сегодня будет ещё небольшая кардиотренировка. Всем добра и теплого вечера!:exercise::party::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Паста крем-фиш Кальмар с креветками	50	150	4	14	1.5
Имбирное печенье	78	330.6	6.2	14.6	43.1
Итого	997	538	12	29	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	43.8	0.6	0.3	9
Суп-пюре из брокколи	400	138.4	4.8	2.8	23.2
биотин форте	1	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Итого	1299	275	14	5	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	98	65.7	0.5	0.4	15
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
йогурт домашний бифивит 1.5%	220	125.4	9	3.3	13
Итого	408	281	12	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Лук репчатый (Жарка)	60	18.3	0.8	0.1	3.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	100	208	20.4	13.4	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
сербский сливочный натуральный	30	58.2	1.5	5.4	1.1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Итого	1318	614	33	27	55
Итого за день	4523	1746	75	72	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 21.12.2020 20:10

Печенюхи огонь!)))) Особенно лоси))

Алин@ 21.12.2020 20:12

Восторг!!!

Солнечное лето 21.12.2020 20:13

Оксана, Спасибо! Один лось пострадал в процессе производства, хотела его склеить клубничным соусом, а получилась зарисовка, как у Тарантино в фильме, даже небольшая лужица клубничной крови натекла))

Солнечное лето 21.12.2020 20:14

Алин@,

Благодарю!)) Широкая улыбка

Оксана 21.12.2020 20:16

Солнечное лето, ахахах, ну, классно же))

Солнечное лето 21.12.2020 20:17

Оксана, Ага)) Позабавил он меня)) С улыбкой

Оксана 21.12.2020 20:22

Я думаю от них уже и запаха не осталось))

Солнечное лето 21.12.2020 20:26

Оксана,

Нет, потихоньку будем есть, калорийная ведь штука, хотя и вкусная.)) Хотя запах вчера в квартире стоял действительно потрясающий))) Дарю цветочек

Elena chibambam 21.12.2020 20:32

Умничка!!! Давай там.....учись, потоминас учи))

Солнечное лето 21.12.2020 20:35

Elena chibambam, Широкая улыбка

Правильный подход))) Прагматичный и рациональный))) Развеселила)) Я того... учусь.... ))) С улыбкой

Матильда 21.12.2020 20:38

как же все прикольненько))
вот только это зеленое смуууузи в виде супа ну никак не вписывается в новогодние мотивы_))))) Сумашествие

Солнечное лето 21.12.2020 20:42

Матильда, Спасибо большое! )) Широкая улыбка

Tanya Makronetta 21.12.2020 20:54

Ух ты, какие веселые красивые праздничные печеньки! Представляю какой в доме был аромат при их выпечке! Танечка,а как вы их вырезали? У вас специальные формочки?

Ирина Живанова 21.12.2020 21:00

Танечка какие веселые и милые печенья ! Люблю аромат имбирного печенья ,когда выпекается ,запах уюта и праздника С улыбкой

Солнечное лето 21.12.2020 21:00

Tanya Makronetta, Спасибо большое! Да, аромат был удивительный при выпечке!)) Ещё какой-то имбирь вкусный оказался с лимонным привкусом и ароматом)) Часть в формочках делала, некоторые ножичком, тесто хорошо режется)) С улыбкой

Солнечное лето 21.12.2020 21:02

Ирина Живанова, Благодарю! Точно, только из-за одного аромата можно было сделать, настроение повышает и уют создаёт)) Дарю цветочек

Людмила_F 21.12.2020 21:04

Солнечное лето, улыбаюсь от Вашего комментария. Бедный-бедный олень Печально

Ilana 21.12.2020 21:06

Печеньки просто прелесть Ах!

такие радостные

Людмила_F 21.12.2020 21:07

Открыла страницу и ахнула - какая прелесть! Такие печеньки! Они так настроение поднимают! Представляю, как пахнут. Соседи на запах не сбежались? Широкая улыбка

Настроение праздничное - этот прекрасно!

ВХ 21.12.2020 21:08

Солнечное лето, Лопну от смеха!

Солнечное лето 21.12.2020 21:17

Людмила_F, Да, только это лось))) Но, ничего, его брат- близнец выжил)) Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 21:18

Ilana, Спасибо Вам!)) Старалась )) С улыбкой

Солнечное лето 21.12.2020 21:18

ВХ,

Олег С. 21.12.2020 21:19

Солнце ,

ну сегодня творчество просто фонтаном лилось на блюда Широкая улыбка

молодец

Солнечное лето 21.12.2020 21:19

Людмила_F, Думаю, вертелись во сне)) Очнь уж вкусный аромат разносился))

Солнечное лето 21.12.2020 21:20

Олег С., Спасибо, Олежка! Смущаюсь

Людмила_F 21.12.2020 21:22

Солнечное лето, Лопну от смеха!

Надо думать!

Олег С. 21.12.2020 21:39

Красные штаны и губы обязательно красные Широкая улыбка

девочка но без прически Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 21:40

Олег С., Я ж говорю, после неудачной пластики он)) Широкая улыбка

Это мальчик, просто кровь с молоком... и имбирем))) Широкая улыбка

Олег С. 21.12.2020 21:44

Солнечное лето, я уж не молодой Широкая улыбка

пока всё у тебя прочитаешь забудешь зачем зашёл Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 21:46

Олег С., И вообще, у ни там в Имбирии свои каноны красоты, мы им не указ)) Широкая улыбка

Натали Савченко 21.12.2020 21:46

сербский сливочный натуральный_это что?

Солнечное лето 21.12.2020 21:46

Олег С., Бедненький, Джакопушка))) Широкая улыбка

Ну, вспоминай потихоньку, не торопись)) Лопну от смеха!

Nyushiki 21.12.2020 21:47

Печеньки бомбические С улыбкой

И рацион!

Солнечное лето 21.12.2020 21:48

Натали Савченко, Сыр такой) В баночке))

Солнечное лето 21.12.2020 21:48

Nyushiki, Благодарю, Танюшка)) С улыбкой

Олег С. 21.12.2020 21:50

Солнечное лето, это кто это жда покушкпа Широкая улыбка

la_vic 21.12.2020 21:51

Ну, не удержалась )))

Я стараюсь незаметно проскакивать мимо соблазнительных фото ваших и еще одной девочки с невыговариваемым ником ))), потому что после просмотра рот полон слюной, гиии... Но лайки ставлю регулярно )), а как же...

Но тут, мимо этих печенек, - нет-нет-и-нет, я слаба, не могу пройти мимо. Очень они в тему и по ходу я сегодня тоже захочу их печь..))) Такие они милые и пахучие...
Солнечное лето, ну что вы делаете??

Я тут в ленте начиталась девочек из Европы и впервые испекла штоллен. Ну, капец. Где я, и где немецкий штоллен? невообразимо Широкая улыбка

Но его так заразительно хвалили, что я заинтересовалась и...сделала это (с) Смеюсь....))) Сейчас лежит -зреет! Половину раздарим...))

И вот очередь за имбирным печеньем. Тоже ведь не наша культура. Но...что-то манит - этот запах, эти краски, эти милые формы...
Спасибо вам!

Олег С. 21.12.2020 21:51

Солнечное лето, как это мы не указ нужно срочно навести порядок чтобы нас слушались безприкословно Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 22:00

la_vic, Огромное Вам спасибо за такие теплые и красивые слова ! Действительно, очень приятно))) Мир теперь стал не таким разобщенным, как раньше, через интернет до всего и всех рукой подать, в том числе и кухни всех народов мира нам теперь доступны, было бы желание! Так что творите, создавайте, пробуйте! И радуйте свою семью и друзей! Тем более сейчас такое прекрасное предпраздничное волшебное время))) Дарю цветочек

А штоллен я ещё не делала! присмотрюсь к рецепту))

Солнечное лето 21.12.2020 22:02

Олег С., У них, как я поняла полная анархия)) Что с них взять: имбирный народ ))) Мозги медом набиты)) Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 22:02

Олег С.,

la_vic 21.12.2020 22:13

Солнечное лето, Это Вам спасибо! Дарю цветочек

За вдохновение! И за поддержку. И так хочется позитива и праздника, выдохнуть этот год и надеяться, что следующий будет легче, лучше. Вот и просыпается инициатива, творчество! В том числе и с вашей помощью. ) Ах!

Оксана 21.12.2020 22:20

Солнечное лето, ахахах, а я думала что имбирная печеньку очень странный предмет...она вроде есть...и её тут же нет...))

Oleg 21.12.2020 22:27

Жисть это праздник. Это правильно. А мы хорошие гости С улыбкой

Солнечное лето 21.12.2020 22:30

la_vic,

Да, надеюсь, что следующий год будет добрее ко всем людям, позволит всем, наконец, свободно жить, гулять, ездить, не бояться друг друга, собираться в любых количествах)) А мы потихоньку своим кулинарным творчеством создадим праздник в своей душе и в душах наших близких )) С улыбкой

Солнечное лето 21.12.2020 22:31

Оксана, Суровая школа МЗР))) Учет и контроль))) В пределах разумного, конечно, мы же все люди)) Широкая улыбка

Солнечное лето 21.12.2020 22:33

Oleg,

Поддерживаю, Олежка! И мы будем праздновать её, пока можем)) Думаю, мы замечательные гости)) Хорошо

Оксана 21.12.2020 22:35

Солнечное лето, конечно же)))

Oleg 21.12.2020 23:24

Солнечное лето, Как ходят в гости люди разных национальностей: англичанин - с
тросточкой; француз - с любовницей; русский - с бутылкой; еврей - со
своими родственниками.
Уходят из гостей: англичанин - с тросточкой; француз - с женой хозяина;
русский - с набитой мордой; еврей - с подарками для себя и своих
родственников.
На следующее утро думают: англичанин:"Правильно ли я себя вел, хорошие
ли были у меня манеры?"
француз: "Так, где все это время была моя жена?"
русский: "Господи, это где же меня так уделали?"
еврей: "К кому-бы еще в гости сходить?"

Солнечное лето 21.12.2020 23:30

Oleg,

Забавно)))

Vika Viktor 22.12.2020 12:21

Oleg,

К кому бы в гости сходить? Но блин в окружении одни евреи

Vika Viktor 22.12.2020 12:23

Да вполне приличный чувак получился Лопну от смеха!

Но если без шуток я в восхищении
Фоточки классные

Oleg 22.12.2020 12:24

Vika Viktor, а французы?

Vika Viktor 22.12.2020 12:27

Oleg, французов валом. Но они блин тоже евреи

Oleg 22.12.2020 12:28

Vika Viktor, Лопну от смеха!

даже птица-воробей... - тоже ... ну и по тексту

Солнечное лето 22.12.2020 12:41

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Остается сходить в гости, напиться там и кому-нибудь дать в глаз)))

Vika Viktor 22.12.2020 12:41

Oleg,

Солнечное лето 22.12.2020 12:44

Vika Viktor, Спасибки!)) Ага)) Нормальный чел получился,слегка на дебила смахивает, но это видимость, у него богатый внутренний мир из меда и имбиря))) Широкая улыбка

Dea 22.12.2020 12:52

Солнечное лето, Лопну от смеха!

Не на дебила, а на куклу вуду. ))

Солнечное лето 22.12.2020 13:11

Dea, Ну да, так симпатичнее звучит, тоже были такие ассоциации))) Но колдовать не умею))) Только ж...есть)))) Так что парняге в клубничных штанишках пришел закономерный конец, он исполнил своё предназначение, теперь в имбирном раю)) С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 23.12.2020 16:40

у меня тоже такие фигурки для печенюх дома есть С улыбкой

Ирина 23.12.2020 16:44

Боже! Какие произведения искусства, кулинарного....
Всегда восторгалась людьми, которые готовы своё время посвящать семье, кулинарии, дому. У меня на это не хватает ни времени, ни терпения.

Солнечное лето 23.12.2020 17:21

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), С улыбкой

Солнечное лето 23.12.2020 17:21

Ирина,