Солнечное лето

17.12.2020 19:47

Дневник питания за 17.12.2020

На завтрак тортик из лаваша и заварного кофейного крема (часть 3 "Разлучная"))) , ромашковый чай и чашечка кофе, на обед суп-пюре из брокколи с шампиньонами и компот, на ужин слоеные корзиночки с курицей и грибами. Наткнулась на наш фильм "Он-дракон", смотрю))) Не слышала про него,разок погляжу)) настроение замечательное, чего и вам желаю)) :party: :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Тортик из лаваша с заварным кофейным кремом	167	316.6	8	5.7	59.1
Итого	1868	326	8	5	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	123	82.4	0.6	0.5	18.8
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	43.8	0.6	0.3	9
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
риет из лосося с мягким творогом	50	55	9.7	1.1	1.4
Суп-пюре из брокколи	400	138.4	4.8	2.8	23.2
Авокадо	85	136	1.7	12.5	1.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
пастила	52	157	0.3	0	39
биотин форте	1	0	0	0	0
Итого	1657	830	24	30	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоеные корзинки с курицей и грибами	250	401	28	16.3	38
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	104.7	10.7	7.5	1
Итого	1135	514	38	24	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	5262	1744	77	61	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 17.12.2020 19:57

Я смотрела это фильм ,как только он вышел на экраны . Мне понравился (люблю сказки С улыбкой

) Рацион идеальный ,просто молодец! Браво!

Солнечное лето 17.12.2020 20:17

Ирина Живанова, Спасибо, Ирина!))) Я ещё смотрю, но пока нравится, хорошая сказка про стокгольмский синдром, дракон её похитил, а она, видимо, в него влюбится))) Хорошо

Валентина 17.12.2020 20:22

Всегда любуюсь такой прекрасной сервировкой блюд. Супер! Хорошо

Солнечное лето 17.12.2020 20:25

Валентина, Благодарю Вас, Валентина!)) Приятно, что нравится Вам)))

Олег С. 17.12.2020 20:34

Солнце, что бы такого съесть чтобы третья полосочка обогнала пятую чето я не нашел таких продуктов? В жирных кислотах. Молодец, это ты для меня фотку выложила? А прин скрин экрана не получается делать или тебе так проще?

Олег С. 17.12.2020 20:35

Картошка нечайно упало на слоёное тесто? Широкая улыбка

я сьелбы со сметаной и компот.Зеленое блюдо не мое я наверное не травоядный Широкая улыбка

Олег С. 17.12.2020 20:37

Вообще последнее время хочу поесть то что хочется а не то что надо Широкая улыбка

Олег С. 17.12.2020 20:39

Настоиграло все взвешивать , приму на работу взвешивателя продуктов . Широкая улыбка

Олег С. 17.12.2020 20:41

Мне видится девченки любят больше сладкое чем мальчишки ,почему?

Солнечное лето 17.12.2020 20:44

Олег С., Да, для тебя, опередила запрос)) Широкая улыбка

Фотки выкладывала, так проще было заодно...

Солнечное лето 17.12.2020 20:45

Олег С., Нет там картошечки, только мясо , грибы и лук жареный)) С улыбкой

Солнечное лето 17.12.2020 20:45

Олег С.,

Солнечное лето 17.12.2020 20:46

Олег С., Песню из чего же сделаны наши девчонки знаешь? С улыбкой

Хотя у меня тут сладкого немного, тортик делала не очень сладкий с подсластителем специально.)) Только пастилы кусочек и фрукты))

Солнечное лето 17.12.2020 20:47

Олег С., По- разному бывает)) С улыбкой

Олег С. 17.12.2020 20:53

Солнечное лето, слышил мы школе ее пели на уроке пения , мне нравилось петь слова про девченок Широкая улыбка

Солнечное лето 17.12.2020 20:55

Олег С.,

Олег С. 17.12.2020 21:01

Солнечное лето, это вообще классно тогда второй стакан сметаны и плюшку с мясом тоже вторую пожалуйста Широкая улыбка

Олег С. 17.12.2020 21:04

Солнечное лето, а тебе про мальчишек разве не так? Широкая улыбка

Солнечное лето 17.12.2020 21:05

Олег С.,

Ладно уж, трескай))

Солнечное лето 17.12.2020 21:05

Олег С., Мне про всех нравилось петь)) Хихикаю

Elena chibambam 17.12.2020 21:12

Заатра и на моей улице почти такой же праздник. Кстати, я уже тоже не топором себе салат рубаю как раньше))

Олег С. 17.12.2020 21:14

Солнечное лето, а целоваться тоже со всеми? Широкая улыбка

Алин@ 17.12.2020 21:16

Прелестно, полосочки все красивые!

Солнечное лето 17.12.2020 21:20

Elena chibambam, Умничка! пусть завтра всё получится, и муж с сыном обалдеют от красоты и вкусноты)) Хорошо

Солнечное лето 17.12.2020 21:21

Олег С., Нет, в этом вопросе ничего примечательного)) С улыбкой

Солнечное лето 17.12.2020 21:22

Алин@, Спасибо большое, Алина! Широкая улыбка

Oleg 17.12.2020 21:33

А обед точно был съеден в обед? Чеснок с мандарином, а риет с хурмой? Широкая улыбка

N.y.a 17.12.2020 21:35

Очень все аппетитно!!)

Олег С. 17.12.2020 21:37

этоя!, у каждого нелюбителя сладкого есть свои значения этого слова также как и у любителя сладкого Широкая улыбка

Олег С. 17.12.2020 21:38

этоя!, говорят что кур доят, не обязательно всех слушать Широкая улыбка

Солнечное лето 17.12.2020 21:44

Oleg, Чеснок в супе с зеленью, затем риет, после мандарин с хурмой))

Солнечное лето 17.12.2020 21:44

N.y.a, Яна, спасибки)) Дарю цветочек

Oleg 17.12.2020 22:18

Солнечное лето, ну, в том смысле, что все, что написано в "Обед" было съедено примерно в одно и то же время?

Солнечное лето 17.12.2020 22:24

Oleg, А что там есть-то молодому растущему организму))) Хихикаю

Только семечки чуть позднее потрескала))) Лопну от смеха!

У меня всё утрамбуется)) Даже в том сочетании, в котором ты описывал))

Oleg 17.12.2020 22:29

Солнечное лето, суровый сибирский желудок...

Солнечное лето 17.12.2020 22:32

Oleg, Ага)) Нет запретных сочетаний)) Пока, разумеется)) Слушай, а ведь 830 ккал, не слабо, а залетели в меня с таким аппетитом)) Надо осторожнее, а то опять худеть придется))) Аппетит, собака, всё время хороший, без выходных, гад, работает))) Хихикаю

Oleg 17.12.2020 23:28

Солнечное лето, я если ем за раз 500+, то засыпаю

Солнечное лето 17.12.2020 23:33

Oleg,

Не, я такая голодная не засну)) У меня и после 800- то ни в одном глазу сна не было)))

Солнечное лето 17.12.2020 23:35

Oleg, Везёт, мне бы так, я бы тогда не парилась, 1500 за день, завтрак, обед и ужин, и три раза в день сон)))) Лопну от смеха!