Солнечное лето

04.12.2020 22:01

Дневник питания за 04.12.2020

Сегодня наелись от души))) на завтрак вареники ленивые с черникой и сгущенкой, на обед суп-пюре из тыквы и грибов и компот фруктово-ягодный, в перекус фрукты, а на ужин слойки из слоеного теста с творогом и персиками)) Такая пятница)) А на последнем фото это я во сне ем красную икру)))) Всем прекрасных выходных и предновогоднего настроения! :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	241	390.7	36.9	10.1	38.6
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Черника, протертая с сахаром домашняя	20	51.4	0.1	0	12.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Малина красная, замороженная	15	8.4	0.2	0.1	1.2
Масло гхи топленое	4	36	0	4	0
Итого	1150	557	38	15	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы и грибов	441	114.2	3.5	2.2	20.3
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
биотин	0.5	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Каперсы, консервированные	6	1.4	0.1	0.1	0.1
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	1103	355	8	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойки с творогом и персиками и желе из персиков и черники	434	672.3	18.7	23.9	97.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Итого	454	774	21	33	99

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	3310	1760	75	68	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 04.12.2020 22:03

Так

Олег С. 04.12.2020 22:04

Ты куда это залезла? Широкая улыбка

Солнечное лето 04.12.2020 22:05

Олег С., Говорю же, это во сне)))) Широкая улыбка

Олег С. 04.12.2020 22:08

Солнечное лето, а ты видела во сне свои руки? Говорят что это сложно сделать

Олег С. 04.12.2020 22:13

Ватрушки с жёлтой кнопкой из угадай мелодию. Я вскопаю огород за 15 мин а я за 10 а я́ за пять .Хорошо иди копай Широкая улыбка

Солнечное лето 04.12.2020 22:13

Олег С., Мне сегодня на самом деле приснился очень короткий странный сон (я сны вижу очень редко), приснилось просто очень яркое сверкающее солнце и слепящий почти невыносимый свет от него, а кроме солнца и света ничего))) Вот так, так что никаких рук не видела, только сияние))) Широкая улыбка

Олег С. 04.12.2020 22:14

Солнечное лето, эт о я был , не бойся меня Широкая улыбка

Солнечное лето 04.12.2020 22:15

Олег С.,

Не пойду я копать))) И не надейся)) С улыбкой

Vika Viktor 04.12.2020 22:16

Спросила у мужа. У нас есть черника. Сгущёнка отсутствует, как то не едим

Солнечное лето 04.12.2020 22:19

Vika Viktor, Сгущенка в хозяйстве всегда пригодится)))Это стратегический запас на случай голодухи))) Но, можно и без неё , конечно)))) Широкая улыбка

Солнечное лето 04.12.2020 22:21

Олег С.,

Хорошо тебя эл. током приложило))) Широкая улыбка

Олег С. 04.12.2020 22:22

Солнечное лето, солнце, подскажи как сделать конфетку типа Сникерс чтобы белка было 35 % углеводов 5% и чтоб вкусная была при этом чтобы 100 гр. Стоили 50 рублей Широкая улыбка

Олег С. 04.12.2020 22:24

Солнечное лето, я сейчас разозлюсь и компот выль ю в суп Широкая улыбка

Nyushiki 04.12.2020 22:28

Слойки???!!! А так можно было??!!

Солнечное лето 04.12.2020 22:28

Олег С., Это протеин в шоколаде))) Но дешевенький)) Широкая улыбка

Олег С. 04.12.2020 22:29

Солнечное лето, в шоколаде углеводов полно

Солнечное лето 04.12.2020 22:29

Nyushiki, Не, так низзя было, но очень захотелось))))тссссссс! Это между нами))) Хихикаю

Солнечное лето 04.12.2020 22:34

Олег С., Шоколад только сверху, тоненько-тоненько))) Для запаха и цвета))

Солнечное лето 04.12.2020 22:36

Олег С., Значит, так и будешь есть суп-компот)))

Лена 04.12.2020 22:44

все как всегда красиво.. вкусно..все полезно.. ну чуть -чуть переборщила..но все равно какая молодец...когда успеваешь...

Олег С. 04.12.2020 22:46

Солнечное лето, пошел мешать компоненты Широкая улыбка

Vika Viktor 04.12.2020 22:48

Солнечное лето, я ее не люблю . Муж делает домашнее шоколадное масло сливочное и ест с финиками и орехами

Олег С. 04.12.2020 22:48

Солнечное лето, свой компот я съем пораздельно Широкая улыбка

я про твой говорил Широкая улыбка

Солнечное лето 04.12.2020 23:52

Лена, Спасибо большое))) Дарю цветочек

Кручусь-верчусь))

Солнечное лето 04.12.2020 23:56

Vika Viktor, Вот это да, муж лакомится по полной))) Хорошо

Солнечное лето 05.12.2020 00:03

Олег С., Свой компотик в обиду не дам, защищу)) Широкая улыбка

Олег С. 05.12.2020 00:05

Солнечное лето, а я будьте добры подайте мне салфеточку, ты только повернешься а я бац и компот в супе Широкая улыбка

Солнечное лето 05.12.2020 00:13

Олег С., Хулиганьё)) Чертовски злюсь

Галин@ 05.12.2020 00:49

Слойки с персиком выглядят забавно. Я сначала подумала, что это какая-то ватрушка с яичницей-глазуньей)))). Но потом подумала, что только мой воспаленный мозг мог изобрести ватрушку с яичницей и решила-таки посмотреть, что это на самом деле)))

Лена 05.12.2020 10:25

Галин@, не только Ваш мозг...но и мой... пока не прочла что это...подумала яичница.........но похоже ведь Широкая улыбка

Солнечное лето 05.12.2020 10:49

Галин@, Сама также подумала, когда делала))) Широкая улыбка

Солнечное лето 05.12.2020 10:51

Лена, Ага)) Похоже, но запах и вкус уже не позволят сомневаться, что это персик и творог)))) Хихикаю

Олег С. 05.12.2020 11:44

Солнечное лето, Широкая улыбка