Солнечное лето

16.11.2020 20:37

Дневник питания за 16.11.2020

Сегодня , когда ждала, пока закипит компот, начала бежать на месте. В это время зашёл сын и спрашивает:" Ты что, думаешь, что бегом ты компот быстрее сваришь?" Я ответила, что пока ничего не утверждаю, но проверить опытным путем не повредит))) :D Компот сварился , как обычно, но, думаю, он будет "чуть менее калорийным")), по крайней мере, для меня))) :) На завтрак сегодня подрумяненный адыгейский сыр с жаренными шампиньонами и красным луком с зеленью (всё это заворачивали в лепешку со шпинатом и с аппетитом поедали, очень вкусно). недельный фестиваль говорящих супов завершился в обед, в перекусы йогурт и хурма с грушей, на ужин лосось на пару и салат из свежих овощей. Здоровья и хорошего настроения всем))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лаваш со шпинатом	40	104	3.2	0.4	22
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	237.6	17.8	17.8	1.3
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Масло гхи топленое	3	27	0	3	0
Шампиньоны	95	25.7	4.1	1	0.1
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Итого	788	423	26	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Куриный суп с сырными клёцками и зелёным горошком	374	109.2	7.5	1.9	15
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие	20	74.2	2.6	0.3	14.3
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	1180	478	16	12	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	90	51.3	3.7	1.3	5.3
хрустящие палочки с кунжутом	8	36	1.1	1.1	4.6
Черника, протертая с сахаром домашняя	5	12.9	0	0	3.1
Итого	103	100	4	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	80	166.4	16.3	10.7	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	1904	356	22	20	19
Итого за день	3975	1359	70	58	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 16.11.2020 21:03

Как интересно:говорящие супы((А рацион просто сказка как и всегда))

Солнечное лето 16.11.2020 21:05

Фая,

Благодарю Вас!)))

Фая 16.11.2020 21:07

Солнечное лето, это мы вас благодарим за такие яркие и красивые фото и рационы))

Анастасия 16.11.2020 21:10

Добрый вечер, Татьяна (надеюсь, я правильно запомнила, как Вас зовут))) У Вас, безусловно, самые позитивные, интересные и красивые рационы, что мне доводилось здесь видеть за три года. Спасибо Вам большое. Поделитесь, пожалуйста, витамины и добавки каких марок принимаете? Витамин D - финский девисол? И остальное - коллаген и др.

Олег С. 16.11.2020 21:19

солнце , почему ты поменяла авву?

Татьяна №17 16.11.2020 21:20

Мамочки,как же всё вкусно и витаминно!!А как эстетично подаётся еда!А у меня щи да каша! Извини!

Умничка Танюша! За фото любимого Питера отдельная благодарность! Дарю цветочек

Солнечное лето 16.11.2020 21:23

Олег С., Просто так)) Без причины)) Широкая улыбка

Мы, женщины, такие непостоянные)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.11.2020 21:25

Татьяна См., Благодарю, тезка! )) рада, что кому-то нравятся мои посты)) Дарю цветочек

Олег С. 16.11.2020 21:26

Солнечное лето, а мужчины разве должны быть постоянными? С улыбкой

Олег С. 16.11.2020 21:29

хорошие слова в супе С улыбкой

Солнечное лето 16.11.2020 21:29

Олег С., Неа)) Никто ничего не должен)) Я вообще-то не сексистка))) Мужчины могут быть разными)) Как, впрочем, и женщины)) Широкая улыбка

Олег С. 16.11.2020 21:30

Солнечное лето, сексистки это кто? С улыбкой

Oleg 16.11.2020 21:35

Признание в супе... Гггг... Следующий раз будет "выходи за меня"? Или как там у вас, девочков? Лопну от смеха!

Elena chibambam 16.11.2020 21:38

Это я про свой интернет так говорю, что я под столом кручу педали))))

Солнечное лето 16.11.2020 21:40

Elena chibambam, Лопну от смеха!

)))

Солнечное лето 16.11.2020 21:43

Oleg,

))) Неа)) Финал этого драматического супового сериала останется открытым)))) Лопну от смеха!

Солнечное лето 16.11.2020 21:48

Олег С.,Сексизм- набор предрассудков и предвзятое отношение к людям или дискриминация людей по признаку пола или гендера; предубеждение, негативное отношение или антипатия по отношению к людям определённого пола. ))

Олег С. 16.11.2020 21:53

Солнечное лето,спасибо, а гендер , это что? С улыбкой

Солнечное лето 16.11.2020 21:57

Олег С., Гендер - спектр характеристик, присущих к маскулинности и фемининности. Многие ошибочно трактуют понятие гендер, как синоним понятия "пол". Понятие гендера затрагивает психические, культурные и социальные различия, а понятие пола - только физические различия.

Олег С. 16.11.2020 22:00

Солнечное лето, солнце , откуда всё это знаешь? С улыбкой

Я боюсь продолжать Широкая улыбка

маскулинности и фемининности, это что?

Матильда 16.11.2020 22:04

очаровательные фото

Солнечное лето 16.11.2020 22:06

Олег С., Это я тебе из Википедии, а то начну своими словами объяснять, вдруг не точно смысл передам)) Ну, феминность от слова фемина (женщина)- соответственно женственность, а маскулинность- мужественность т.е. те качества, которые традиционно считаются мужскими(агрессивность,грубость,рациональность,сила)

Феминность-женственность,качества,считающиеся женскими(нежность,мягкость,чувствительность,слабость,покорность)

Солнечное лето 16.11.2020 22:08

Матильда,

Благодарю Вас! Замечательно, что понравились Вам)) Я рада))

Nyushiki 16.11.2020 22:15

Завтрак суперский С улыбкой

Как и ужин С улыбкой

И вообще!!!

Солнечное лето 16.11.2020 22:17

Nyushiki,

Особенно "вообще" порадовало))) Спасибочки))

Олег С. 16.11.2020 22:30

Солнечное лето, спасибо Широкая улыбка

Я вот увидел маслины на фото и вспомнил вот что. В базе в маслинах черных отсутствует жирная кислота МНЖК. В зеленых есть. Не пойму почему. Солнце ты не знаешь?

Олег С. 16.11.2020 22:38

а что за дом? на фото чем понравился?

Солнечное лето 16.11.2020 23:16

Олег С., Не знаю)) В базах много странного бывает)))

Солнечное лето 16.11.2020 23:31

Олег С. Вроде, это Дом писателей, адрес Наб. Кутузова, 4. Граф Александр Шереметев там жил с семьей. А мне просто понравился, аккуратненький такой , угловой интересный, светленький)))