Солнечное лето

09.11.2020 18:09

Дневник питания за 09.11.2020

Ситуация с коронавирусом осложняется, сегодня новые ограничения ввели, комиссия Минздрава из Москвы к нам приехала, будут выяснять, почему так резко распространяется болезнь в Питере. День, меж тем, хороший, после дождя вышло солнышко, принеся с собой приподнятое настроение. Вес 58 кг. Измерения: ОГ-92, ОТ-66, ОБ-92. Поглядим, как будет дальше, пока всё норм. На завтрак доели по кусочку "стеганного одеяла"), в перекус хурма и йогурт домашний, на обед супчик и лукум, на ужин лосось запеченный с салатом из свежих овощей и зеленью. Здоровья вам и вашим близким людям! Берегите себя и родных!)) :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Пирог стеганое одеяло	180	551.7	21.1	25.2	60.7
Итого	1280	562	21	25	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Суп фасолевый с кабачками	500	117	4.5	0.5	23
хлеб подовый энергия здоровья	18	50	1.8	1.2	7.9
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Итого	1731	351	9	3	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
хрустящие палочки с кунжутом	4	18	0.6	0.6	2.3
Черника, протертая с сахаром домашняя	20	51.4	0.1	0	12.6
Итого	224	183	8	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	130	270.4	26.5	17.4	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Мангольд	30	5.7	0.5	0.1	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	1950	440	32	25	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	5287	1578	75	58	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.11.2020 18:44

Какой прекрасный рейтинг! У меня это непокоренная высота. Молодчина!

Солнечное лето 09.11.2020 18:49

Лариса Брусенцева, Спасибо)) Дарю цветочек

Tanya Makronetta 09.11.2020 18:54

Параметры у вас какие хорошие, Танюша!
Погода удивительная для Питера, небо какое голубое и солнечно! Пусть подольше вас радуют солнечные денёчки!

Ирина Живанова 09.11.2020 18:59

И красиво и вкусно и рейтинг просто супер Ok!

А Питер как всегда прекрасен !!!!

Солнечное лето 09.11.2020 19:02

Tanya Makronetta, Спасибо большое! В этом году не так быстро осень поздняя наступает! Даже не верится))

Лена 09.11.2020 19:09

У Вас как всегда ...все отлично... Спасибо. за пожелания и Вам тоже здоровья!

Солнечное лето 09.11.2020 19:12

Лена, Благодарю!)) Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2020 19:12

Ещё чуть чуть, и богиня: 90/60/90
Браво

Elena chibambam 09.11.2020 19:21

Лариса Брусенцева, у меня тоже, только если мухлевать)))

Elena chibambam 09.11.2020 19:22

Питер очень густо население. Там же нще коммуналки есть. Правильно? А Одессе тоже))

Марина 09.11.2020 19:56

Завидую. У меня с таким весом попа 88-89 ( беда прям

Nyushiki 09.11.2020 20:17

Тоже обратила внимание на параметры. Соблазнительные, думаю С улыбкой

Солнечное лето 09.11.2020 20:22

Марина, Так и мне хотелось бы, чтобы при такой талии ОБ 96 был, как раньше, но нет... или дудочка, или кувшинчик))) И грудь из уверенного третьего (стремящегося к к четвертому) еле-еле на второй тянет...Эх, нет в жизни гармонии))

Солнечное лето 09.11.2020 20:24

Nyushiki, Раньше были 98-71-96)) Попки маловато осталось)) Соблазнять практически нечем))

Солнечное лето 09.11.2020 20:29

Галина,

)) У меня так не будет, тип фигуры не такой. Если талия будет 60, то ОБ будет 85-86 примерно. Да я и не стремлюсь. Лишь бы была легкость и чтобы суставам не было лишней нагрузки))

Солнечное лето 09.11.2020 20:31

Elena chibambam, Да! В полный рост! Народу много, но меньше, чем в Москве ощутимо.

Марусичка 09.11.2020 20:58

Какие хорошие у вас параметры!

Солнечное лето 09.11.2020 21:12

Nyushiki,

)) Косточки))

Солнечное лето 09.11.2020 21:13

Марусичка, Ага)) Сойдет)) Широкая улыбка

Марусичка 09.11.2020 21:17

Солнечное лето, сойдёт, это когда 89-74-93))

Олег С. 09.11.2020 23:23

из пяти фотографий , победила хурма С улыбкой

В домике в вилками , ты там живешь? Широкая улыбка

Олег С. 09.11.2020 23:23

небо синее мне тоже нравится С улыбкой

Олег С. 09.11.2020 23:24

вода бррррр. не хочу смотреть даже холодно становится С улыбкой

Олег С. 09.11.2020 23:26

а на фото рыба? С улыбкой

Олег С. 09.11.2020 23:27

а я раньше не любил красный перец а сейчас ем С улыбкой

ВХ 09.11.2020 23:28

Чёрт. Очень волнуюсь. У меня в Питере семья...

Солнечное лето 09.11.2020 23:50

Олег С., Нет))) Это у Сампсониевского моста рядом с Авророй такой домик с вилками)) Значит, не голодный сегодня, даже лосося не стал есть))

Солнечное лето 09.11.2020 23:50

Олег С.,

Солнечное лето 09.11.2020 23:51

Олег С., :хорошо С улыбкой

) Закаляйся, как сталь))

Солнечное лето 09.11.2020 23:51

Олег С., Агась)) Рыбка лосось))

Солнечное лето 09.11.2020 23:52

Олег С., А я всегда любила и сейчас тоже люблю)) Перец)))

Олег С. 09.11.2020 23:58

Солнечное лето, я сейчас чето после спортзала скромно холодца с кусочком хлеба поел не хочу больше есть.А после сауны наверное немного мерзну С улыбкой

Солнечное лето 09.11.2020 23:59

ВХ, За окном постоянно сирены скорых воют)) Свободных мест в больницах меньше 10%. Смертность на 100 тыс. населения самая высокая по России. Не знаю, как так получилось. Сегодня фудкорты закрыли опять. Посмотрим, что дальше. Раньше, среди моих знакомых никто не болел, а теперь такие появились, ощущение опасности от этого сильнее, но ничего по сути сделать нельзя, как звезды распорядятся))) За семью, понятно, что волнуетесь. У меня тут мама пожилая, сын, тоже переживаю. Надеемся на лучшее))

Олег С. 10.11.2020 00:00

Солнечное лето, я не любил почемуто лечо и свежий. а жареный или тушеный любил. А сейчас свежий ем. А жареный с луком просто вкуснятина.

Олег С. 10.11.2020 00:05

Солнечное лето, не бойся солнце ковида . Мне кажется им все переболеют. Возможно стоит зараннее купит лекарства. А то многие лекарства пропадают.Врачи моему тестю выписали , пришлось в соседней области покупать.

Солнечное лето 10.11.2020 00:07

Олег С.,

ВХ 10.11.2020 00:07

Солнечное лето, у меня отец диабетик, племянница с хроническим пиелонефритом...

Олег С. 10.11.2020 00:09

Солнечное лето, а чем ты его смазала?

Солнечное лето 10.11.2020 00:09

Олег С., За маму переживаю и сына, и как в песне "да и просто хотелось пожить" Подмигиваю

) Ноя духом не падаю, в панику не впадаю, держусь)) Судьбу не обманешь)) Спасибо за поддержку))

Солнечное лето 10.11.2020 00:11

ВХ, Понятно! Надо им беречься, напоминайте об этом... Надеюсь, всё у нас будет хорошо)))

Солнечное лето 10.11.2020 00:11

Олег С., Кого?

ВХ 10.11.2020 00:12

Солнечное лето, спасибо. Надеюсь, у вас тоже. Здоровья семье.

Oly 10.11.2020 00:13

Какая у вас хурма аппетитная! Где такую спелую нашли?)

Солнечное лето 10.11.2020 00:15

Oly, В магазине продают. Отборная называется.))

Солнечное лето 10.11.2020 00:15

ВХ, Благодарю)) И Вам тоже))

Олег С. 10.11.2020 00:23

Солнечное лето, лосося он вроде как в соусе С улыбкой

Олег С. 10.11.2020 00:25

Солнечное лето, вилки обозначают что? там столовая Широкая улыбка

Олег С. 10.11.2020 00:26

Солнечное лето, не лучше под одеяльцем смотреть на камин Широкая улыбка

Oly 10.11.2020 00:28

Солнечное лето, у нас отборная только на вид такая, внутри белая((

Солнечное лето 10.11.2020 00:31

Олег С., Да, делаю под разными. С соусом терияки, с соусом сладкий чили . Обязательно взбрызнуть лимонным или лаймовым соком, чтобы цвет сохранялся и черным перцем молотым посыпать, не солю (т.к. посыпаю тоненько морской капустой молотой). Запекаю в пергаменте, конфеткой заворачиваю, на дно формы водички наливаю, чтобы сухой не получился.

Солнечное лето 10.11.2020 00:33

Oly, Значит, нам повезло! Надо искать))

Солнечное лето 10.11.2020 00:33

Олег С., Это точно)) Хорошо

Олег С. 10.11.2020 00:38

Солнечное лето, ты как золушка, сколько действий. Молодец С улыбкой

Солнечное лето 10.11.2020 00:42

Олег С., Там бар, паб Loсalita называется вполне симпатичный.

Олег С. 10.11.2020 00:43

Солнечное лето, паб , это пивнушка С улыбкой

Солнечное лето 10.11.2020 00:43

Олег С.,

Олег С. 10.11.2020 00:46

Солнечное лето, еще и бар , чтоб еще ерша и белого медведя с бурым выпить Широкая улыбка

А название Локалита-Локайте на здоровье Широкая улыбка

. А вилки красивые как у порядочного заведения

Солнечное лето 10.11.2020 01:01

Олег С.,

))

Oly 10.11.2020 01:01

Солнечное лето, негде у нас искать. Поставщик импортных фруктов один, остальные мелкие перекупы у него же. Кстати с ковидом у нас тоже беда, мест нет, пневмонии лечат дома, с другими болезнями вообще игнорят, даже если скоро в ящик сыграешь. Тетю с острой сердечной недостаточностью оставили дома, сделав укольчик. Назавтра приехали и сделали еще один. И все на этом.

Солнечное лето 10.11.2020 01:01

Олег С., Там очень приличная пивнушка))

Солнечное лето 10.11.2020 01:08

Oly, Жесть просто! Печально, что людям в тяжелом состоянии не приходится расчитывать на адекватную мед. помощь. Пусть у Вас все будут здоровы!)) А хурму надо выбирать такую, чтобы она слегка как бы прозрачная была, такая обычно спелая бывает и не вяжущая. Но нести такую надо в контейнере или коробчке, а то раздавится.

Олег С. 10.11.2020 08:16

Солнечное лето, это понятно, в красивом здании, вилки красивые, одним словом элитная пивнушка Широкая улыбка

Oly 10.11.2020 11:44

Солнечное лето, у нас такая в отдельной корзине с неликвидом Удивленно

упакованная по 1 штучке