Солнечное лето

07.11.2020 22:03

Дневник питания за 07.11.2020

Сегодня опять солнышко! Удивительный ноябрь, теплый и ласковый, столько солнца для Питера непривычно)) Начинаю верить в глобальное потепление))) На завтрак был пирог "Стеганое одеяло" с чашкой цикория с молоком, после прогулки прибежали и ещё, по куску схрумкали вместе с йогуртом и черникой. На ужин голубцы из пекинской капусты. Вес 58 кг (хорошо).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Пирог стеганое одеяло	151	462.8	17.7	21.1	50.9
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	1353	514	20	21	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
хлеб подовый энергия здоровья	18	50	1.8	1.2	7.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Пирог стеганое одеяло	187	573.2	21.9	26.2	63
Итого	737	746	33	33	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
Черника, протертая с сахаром домашняя	20	51.4	0.1	0	12.6
Итого	220	165	8	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Голубцы из пекинской капусты	445	279	28	3.1	30.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
панангин	1	0	0	0	0
Итого	1081	375	30	9	37
Итого за день	3391	1801	93	67	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 07.11.2020 22:07

Танюша, пирог красивенный...верю, что и вкусный...когда всё успеваешь?

Tanya Makronetta 07.11.2020 22:08

Какой интересный пирог, да ещё и с творогом!
Таня, а голубцы с пекинской вкусно? Никогда не пробовала с такой капустой делать.

Ирина Живанова 07.11.2020 22:08

Очень красивые фото С улыбкой

"Стеганое одеяло" -интересная идея

Алин@ 07.11.2020 22:09

всего самого хорошего, спасибо, за идею голубцы готовить из пекинской капусты Строю глазки

рейтинг окей, Питер могуч и красив Дарю цветочек

а булочки милашки у меня даже голова закружилась Хорошо

Nyushiki 07.11.2020 22:09

А где рецепт пирога?

Солнечное лето 07.11.2020 22:14

Анжела, Спасибки)) Пирог в ночи делала! Чтобы утром быстренько поесть и гулять побежать , пока солнышко)))

Солнечное лето 07.11.2020 22:21

Tanya Makronetta, Спасибо!)))Пирог интересный, на вкус , когда из холодильника немного чизкейк напоминает))) В интернете как-то увидела, посмотрите там есть рецепт, интересно выпекается, детям, наверное интересно наблюдать было бы, когда в конце запекания, эти подушечки шоколадные наверх поднимаются)) С пекинкой голубцы делала первый раз, у меня вкусные получились, фарш надо делать ярким на вкус,у меня остренький и с приправками и травами, тушила в йогурте и остром томатном соусе с водой подсоленой.

Олег С. 07.11.2020 22:22

так, мне 8 голубцев погрейте , смеанки гр.100 к голубцам и чесночку и два кусочка бородинского хлеба, 4 пироженого 2 компота Широкая улыбка

На воду смотрю на фотках мне ,что то аж холодно . Хочется ноги покрыть одеялком и полежать в теплой комнате. Все вкусно молодец солнце. С улыбкой

Солнечное лето 07.11.2020 22:22

Ирина Живанова, Спасибо! Да, симпатичный получается, сегодня два раза ели его, и завтра ещё на завтрак хватит.

Солнечное лето 07.11.2020 22:24

Алин@, Благодарю! Это большой пирог получается прямоугольный, как стеганое одеяло, я его потом разрезала на кусочки))

Солнечное лето 07.11.2020 22:26

Олег С.,

)) Хороший аппетит)) Наверное, совсем выздоровел)) А ножки зимой надо в тепле держать правильно)) С улыбкой

Солнечное лето 07.11.2020 22:29

Nyushiki, https://gotovim-doma.ru/recipe/13786-pirog-steganoye-odeyalo

Лена 07.11.2020 22:33

Пирог конечно красивый и вкусный не спорю...но для меня калорийный ...а вот голубцы отлично... интересно если их запечь в духовке...не разлезутся?

Олег С. 07.11.2020 22:34

два анализи повторных через день показали отрицательный результат на ковид .Уже несколько дней назад. Самочувтвие хорошее набаловался только днем спать Широкая улыбка

Солнечное лето 07.11.2020 22:36

Лена, Да, пирожок такой надо понемногу есть, можно половинную порцию сделать. А голубцы в духовке, наверное, можно, главное, чтобы капуста хорошо пропеклась...

Лена 07.11.2020 22:37

А еще хотела спросить ...в рецепте голубцы...нет воды.... Вы их тушите как?

Солнечное лето 07.11.2020 22:37

Олег С.,

Здорово, что выздоровел! А спишь днём потому, что сейчас организм ещё ослаблен, пытается набраться сил))

Солнечное лето 07.11.2020 22:42

Лена, Конечно, в воде, чтобы покрывала, с йогуртом и острым томатным соусом. В рецепт просто не стала писать ... На дно сотейника листья капусты положила в один слой сначала, а затем уже сами голубцы, у меня в два ряда получилось. Ещё на завтра хватит.

Лена 07.11.2020 22:45

Солнечное лето, Спасибо огромное....

Олег С. 07.11.2020 23:01

Солнечное лето, Широкая улыбка

Григорий 07.11.2020 23:09

Солнечное лето, Ночью пироги делаете чтобы утром побегать это очень интересно)) а когда по расписанию подремать))? Фото очень красивые и аппетитные!

Алин@ 07.11.2020 23:09

Солнечное лето, обожаю пироги! Спасибо

Солнечное лето 07.11.2020 23:13

Григорий, Спасибо большое)) Пирог сделала, и в 2 часа спать легла, в полдевятого проснулась бодрячком , позавтракали и на улицу))

Алин@ 07.11.2020 23:13

Солнечное лето, спасибо, действительно все просто и вкусно, буду готовить, а то я все с юлией высоцкой у нее недостаток один , много ингридиентов, но тоже, вкусно.

Солнечное лето 07.11.2020 23:15

Алин@, На здоровье! Пусть всё получится и порадует вкусом))

Elena chibambam 08.11.2020 09:04

Я тоже верю, что с погодой что-то не то))) Игорь ( который проспорил) уверен, сто голубцы это самое сбалансированное блюдо. И я верю))

Vika Viktor 08.11.2020 10:50

Прочитала что пирог с творогом. А мне чёт шоколад мерещится. Хотя не хочу. А вот пирожком бы угостилась

Vika Viktor 08.11.2020 10:51

Ну где инстуш для фоточек?

Солнечное лето 08.11.2020 14:22

Elena chibambam, Дарю цветочек

Солнечное лето 08.11.2020 14:23

Vika Viktor, :rose С улыбкой

)

Солнечное лето 08.11.2020 14:25

Vika Viktor, Время неохота на инсту убивать, лучше тренировочку сделать или погулять вместо этого)) Сейчас тем более много всяких дел , пока время на это не выкроить))