Солнечное лето

01.11.2020 19:28

Дневник питания за 01.11.2020

Ожидание: белая полоса после черной.
Реальность: Поздравляем! Вы открыли новый оттенок "настоящий глубокий черный", продолжайте стараться, чтобы в дальнейшем открыть еще 273646 великолепных вариаций этого цвета.

В этом году, чтобы напугать людей на Хэллоуин, нужно просто прийти без маски.

Мир превратился в инфекционное отделение психиатрической больницы.

День хороший , для октября очень теплый!)) На завтрак сегодня жареный адыгейский сыр и глазунья с хрустящими палочками, на обед суп и компот, в перекус хурма, на ужин салат из свежих овощей с кунжутом и запеченный лосось. Желаю Вам хорошего настроения и здоровья вам и вашим близким! Приятного вечера! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр адыгейский легкий	75	146.3	9.8	14.3	1.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
хрустящие палочки с кунжутом	10	45	1.4	1.4	5.7
Масло гхи топленое	2	18	0	2	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	1173	320	19	24	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
хлеб подовый энергия здоровья	18	50	1.8	1.2	7.9
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	300	41.1	0.6	0.3	8.4
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Крем-суп из тыквы и грибов	420	93.2	2.9	2.1	16
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	6	17.4	3.4	0.5	1.2
йогурт домашний бифивит 1.5%	40	22.8	1.6	0.6	2.4
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1496	498	16	14	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	150	312	30.6	20.1	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1940	442	35	25	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4711	1299	74	65	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 01.11.2020 19:32

Сегодня съела где-то килограмм своей хурмы. Начала думать, наверное у меня нехватка б5, уж больно хорошо заходит. И похоже, что у меня всего острая нехватка)))

Олег С. 01.11.2020 19:33

Elena chibambam, Широкая улыбка

Олег С. 01.11.2020 19:34

так что у нас тут Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:35

Elena chibambam, А что? Очень может быть)) Все витаминки в вязание уходят, такую красоту вязать надо много внутренних ресурсов потратить))

Солнечное лето 01.11.2020 19:35

Олег С.,

))

Олег С. 01.11.2020 19:36

я за раз всё не осилю Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:37

Олег С., Я тебе с собой заверну, если что))

Солнечное лето 01.11.2020 19:39

Олег С., Уже где-нибудь , наверное, покусочничал и аппетит перебил Широкая улыбка

Олег С. 01.11.2020 19:39

начну с салата палочки тоже туда покрошу, суп гороховый я со своим черным хлебом съем. Дальше рыбину съем и сырники понадкусываю чтоб никто не трогал, я их ночью доем Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:41

Олег С., Отличный план)) Особенно про "сырники" Подмигиваю

)) Никому ничего не оставил)) Хапуга)) Широкая улыбка

Олег С. 01.11.2020 19:42

Солнечное лето, я сегодня воду пил весь день и пробежку сделал .Так что желудок ссохся поэтому тяжело всё сразу Широкая улыбка

Олег С. 01.11.2020 19:43

Солнечное лето, хапуга хапает , а я надкусываю Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:43

Олег С., Бедняжка! Ну ешь тогда)) Горемыка ты наш, опять голодаешь))

Олег С. 01.11.2020 19:44

Солнечное лето, уже поел Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:44

Олег С.,

))

Солнечное лето 01.11.2020 19:45

Олег С., Как я рада, прямо от сердца отлегло)) Широкая улыбка

Олег С. 01.11.2020 19:47

Солнечное лето, спасибо солнце всё вкусно, и красиво Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:48

Олег С., На здоровье)) С улыбкой

Олег С. 01.11.2020 19:49

Солнечное лето, Кораблики, в Питере нет услуги пострелять с Авроры ? Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 19:49

Олег С., И корабликами на закуску похрумкай))

Солнечное лето 01.11.2020 19:51

Олег С., Неа, один уже выстрелил, что-то не так пошло ещё в 1917 году, теперь, видно, побаиваются. Но посещать можно, там музей есть, можно по кораблю побегать))

Tanya Makronetta 01.11.2020 19:55

Ого, да тут кормят покруче, чем на круизном лайнере! А какое мастерское оформление блюд! У вас определенно талант, видеть и создавать красоту, творческая душа!
И фотографии великолепные, Танечка! Как вам удалось так запечаталить цвет неба, там, где Аврора?

Олег С. 01.11.2020 19:56

У нас тоже хорошая осенняя погода. А в псих больнице разве есть инфекционное отделение? Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 20:01

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! Я только запечатлела, небо кто-то другой так причудливо каждый день вырисовывает)) Я просто момент пытаюсь правильный поймать, когда интересный свет появляется)) Рада, что понравилось Широкая улыбка

Солнечное лето 01.11.2020 20:02

Олег С., В этой большой под названием Мир теперь практически повсеместно инфекционка))

Nyushiki 01.11.2020 20:03

Что-то вы мало сегодня ели, не?

Солнечное лето 01.11.2020 20:05

Nyushiki, так я и 22 тыс. шагов не бегала)) Вроде пузик сытенький))

Виктория 01.11.2020 21:59

Как сегодня все аппетитно. Жареный адыгейский сыр... интересненько даже очень расскажите как жарить?

Солнечное лето 01.11.2020 22:07

Nika Felicitas, Спасибо большое! Проще простого, режете на дольки не очень тонко, а то сломается 0,6 см примерно, и на сковородочку, я на масле гхи жарю (так вкуснее) маленькие кусочки масла прямо под кусочек сыра, можно на растительном, с одной стороны до румяной корочки, затем с другой так же, подавать горячим, очень вкусно, можно на тост из белого хлеба положить, можно с лепешкой. Вариантов масса.

Jakonda_2025 (МЗР) 01.11.2020 23:33

Смотрю хурма у многих в ленте,захотелось, надо будет купить

Солнечное лето 01.11.2020 23:36

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Конечно, надо, спелую и ароматную, чтобы удовольствие было полным)) Тем более сезон сейчас)) Самое время))

Виктория 02.11.2020 07:16

Солнечное лето, Спасибо большое.