Солнечное лето

30.10.2020 20:47

Дневник питания за 30.10.2020

Прекрасный день сегодня, на душе приятно как-то)) Да и пятница к тому же)) Сегодня рацион патриотический)) На завтрак гречка с молоком, на обед суп из тыквы и грибов, в перекус йогурт с домашним яблочным джемом, а на ужин сельдь в шубейке)) Вкусно, сытно и уютно! Всем доброго теплого вечера и приятных бесед с близкими! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Малина красная, замороженная	10	5.6	0.1	0.1	0.8
Масло гхи топленое	1	9	0	1	0
Итого	1211	157	7	2	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
хлеб подовый энергия здоровья	18	50	1.8	1.2	7.9
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	200	27.4	0.4	0.2	5.6
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Крем-суп из тыквы и грибов	420	93.2	2.9	2.1	16
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
индейка паштет	40	74.8	4	5.6	2
Морские водоросли спирулина, сушеные	6	17.4	3.4	0.5	1.2
Итого	1225	307	14	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Яблочное повидло	10	25	0	0	6.5
хрустящие палочки с кунжутом	6	27	0.8	0.8	3.4
Итого	116	109	5	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	680	743.2	31.3	42.8	57.1
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	1015	758	32	43	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	3669	1369	62	57	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 30.10.2020 20:48

А что это за памятник такой странный?)

Олег С. 30.10.2020 20:53

так что у нас тут Широкая улыбка

Олег С. 30.10.2020 20:57

я бы вот так поел, сначала селедку под шубой, потом супец гороховый , потом гречки и компот.Никогда семечки тыквы с гороховым супом не пробовал Широкая улыбка

.Молодец вкусно солнце , спасибо я сытый С улыбкой

Солнечное лето 30.10.2020 20:58

Elena chibambam, .Это сфинксы! Их там четыре — у пристани перед загородной дачей Безбородко. Кроме сфинксов дача Безбородко известна еще своей львиной оградой (29 львов!), Сейчас дача на реставрации))

Солнечное лето 30.10.2020 20:58

Олег С.,

))

Tanya Makronetta 30.10.2020 21:00

Рацион отличный, Танюша, а рейтинг ого-го! Селёдка под шубой, как же вкусно!
Свердловская набережная на фото? Сфинкс знакомый, привет питерскому сфинксу от каирского С улыбкой

А вам приятных выходных и солнечной погоды!

Солнечное лето 30.10.2020 21:01

Олег С., Ой, как я рада, что накормила хоть тебя сегодня)) Если что, где-нибудь оладушками из другого дневника припорошишь))

Олег С. 30.10.2020 21:02

Солнечное лето, не я у тебя пока только питаюсь Широкая улыбка

Солнечное лето 30.10.2020 21:04

Tanya Makronetta, Спасибо большое, Танечка! Привет принимаем))) Какой красавец сфинкс у вас!! А та группа в красном на фоне сфинкса ещё лучше! Фото -супер!

Солнечное лето 30.10.2020 21:06

Олег С., Не ври! Лопну от смеха!

Оладьи ел на стороне, я видела, у мужа Таниного отбирал)) Широкая улыбка

Олег С. 30.10.2020 21:07

Солнечное лето, Широкая улыбка

Georgijs 30.10.2020 21:08

Мимо проходил, гречневой кашей с молоком запахло Смущаюсь

Солнечное лето 30.10.2020 21:09

Georgij, Угощайтесь))) На здоровье!)) Широкая улыбка

Georgijs 30.10.2020 21:22

Солнечное лето, А вот зачерпнул бы, прямо с экрана С улыбкой

. Тоже люблю это блюдо. И ещё манную кашу. В общем, хоть обнуляйся и иди в детский сад на ещё один срок Широкая улыбка

Солнечное лето 30.10.2020 21:26

Georgij,

))Ой, насмешили меня)) Согласна, там ещё дневной сон, полдник и прогулки)) Не жизнь, а малина)) Эти каши в детстве тоже мои любимые были))

Elena chibambam 30.10.2020 21:26

Солнечное лето, А мне, грешным делом показалось, что кто-то приеололся и скрестил сфинкса и неизвестного солдата....думаю.... крутейшие у вас прикольчики)

Elena chibambam 30.10.2020 21:29

Tanya Makronetta, Опять фэмэли лук)))
Тань, ну вы-то хоть знаете как они строили пирамиды и сколько им реально лет? Как таскали? Сколько по времени? Помогали ли им инопланетяне?)))) Я допускаю и такой вариант)))

Лена 30.10.2020 21:32

Как всегда ,СУПЕР!!!!

Elena chibambam 30.10.2020 21:33

Georgij, А я не ела вообще каши все детство. Оставалась голодной. Иногда в пионерском лагере выпадали дни, когда на ужин молочная каша.....хлеб ела просто))) в школе молоко ни разу не выпила.....сейчас мне странно все это....значит по генетике я не обжоры....меня сломали 90е...майонез с чесноком, кетчупы, копчёные окорочка и пошло поехало.

Солнечное лето 30.10.2020 21:34

Elena chibambam, Нет, тут чистокровный лев с человеком скрещенный))) Когда смотрела на фотку, мне тоже показалось, что человека в каске напоминает с этого ракурса)))

Юлия Жаленко 30.10.2020 21:35

Ого, а зачем так много сельди под шубой? Как то она не вписывается в стройную композицию меню. Смущаюсь

Солнечное лето 30.10.2020 21:36

Лена, Благодарю Вас))) Дарю цветочек

Солнечное лето 30.10.2020 21:37

Elena chibambam, Как водится, после голодания длительного многолетнего, многолетний же зажор пошёл)) А теперь всё выправляется))

Georgijs 30.10.2020 21:40

Солнечное лето, Вот это жизнь была! Причём, довольно содержательная. Там же ещё утренники! Можно снова побыть гвоздём программы С улыбкой

Помню, стихи декламировал, читая из книги в одной руке, и картинно размахивая другой. Или песню про чёрного кота выдать. Тогда это был шлягер №1 по всей стране Надо подумать

Солнечное лето 30.10.2020 21:40

Юлия Жаленко, Очень даже вписывается)) Я на поддержании сейчас, худеть не надо, а сегодня к тому же и дефицит в 367 ккал )) так что всё норм... К тому же я в сельдь под шубой майонеза мизерное количество кладу (25 г на порцию), у меня на йогурте домашнем и горчички немного.

Солнечное лето 30.10.2020 21:43

Georgij, Точно!)) Лопну от смеха!

А я Снегурочкой была! Песенку пела" Меня все звери знают, Снегурочкой зовут, они со мной играют и песенки поют. И мишка- шалунишка, и заинька- трусишка мои друзья, люблю их очень я"" Подмигиваю

)) До сих пор помню))

Юлия Жаленко 30.10.2020 21:44

Солнечное лето, Вот Вы умница, Ангелочек

можете себе это позволить, Дразнюсь

а я только неделю как считаю калории Печально

. Мне про селедку под шубой наверное год нельзя будет и мечтать Смущаюсь

Georgijs 30.10.2020 21:45

Elena chibambam, Тут такое дело... у нас в доме совсем другая еда была, ничего общего с детсадовской или школьной. Видимо, поэтому нравились и каши, даже перловая, и кисель.. в общем, катило за деликатесы Широкая улыбка

Nyushiki 30.10.2020 21:46

Вкусно, красиво С улыбкой

И без непонятных слов С улыбкой

Georgijs 30.10.2020 21:46

Солнечное лето, Прекрасно! Хорошо

Солнечное лето 30.10.2020 21:49

Юлия Жаленко, Пока, если только ПП вариант, без майонеза, поменьше картошки и порцию небольшую , и чтобы вписывалось в суточную норму калорийности. Тем более только начали свой похудательный путь! Удачи Вам и дисциплины! пусть всё получится у Вас!))

Солнечное лето 30.10.2020 21:50

Nyushiki,Спасибки!)) Дарю цветочек

Ага, сегодня всё по-нашему, по- бразильски)) Широкая улыбка

Юлия Жаленко 30.10.2020 21:51

Солнечное лето, Вечеринка

Nyushiki 30.10.2020 21:52

Georgij, у меня мама завдетсадом была. Я почти до старших классов на кухне садика питалась. У меня не было шансов выйти из детства худенькой Подмигиваю

Виктория 30.10.2020 21:59

Как всегда вкусненько, я наверное завтра скумбрию солёную в шубу одену, что-то не ест ее никто так Подмигиваю

Солнечное лето 30.10.2020 22:00

Nyushiki, Было время, когда моя мама (филолог по образованию) работала поваром в детском саду. Устроилась туда, чтобы меня в детский сад взяли. Я тоже частенько на кухне подкармливалась, но была не толстая, очень много двигалась, и всё сгорало, наверное. Но костями, конечно, тоже не гремела)) Широкая улыбка

Солнечное лето 30.10.2020 22:03

Nika Felicitas, Спасибо большое! Хорошая идея! У меня этот салат получается не слишком соленым, за счет использования йогурта для заправки (майонеза только чуть-чуть) и горчицы немного.

Elena chibambam 30.10.2020 22:04

Georgij, Интересно, другая.....нерпа?))))

Tanya Makronetta 30.10.2020 22:12

Elena chibambam, много разных версий существует...Как же всё было на самом деле, кто же знает, уже более 4,5 тыс.лет прошло с тех пор. Египтяне предпочитают версию о том, что строили пирамиды не рабы, а вольные египтяне, и строительство это было для них не принудительной работой, а грандиозным проектом, строили они с водушевлением и гордостью. Строительство заняло больше 20 лет, и в процессе этой тяжёлой работы воодушевление у рабочих поубавилось, но амбициозный фараон заставил их закончить работу.
Про инопланетян не знаю, но аура у пирамид, конечно, космическая. А вот внутри сыро, темно и пахнет затхластью С улыбкой

Вообще, тема, конечно, интересная и заслуживающая изучения. До сих пор учёные из разных стран исследуют египетские пирамиды и пытаются раскрыть их секрет.

Солнечное лето 30.10.2020 22:19

Tanya Makronetta, Смотрела интересную научную передачу с исследованиями про строителей пирамид. Там много фактов было в подкрепление Таниной версии ( что строили, в основном, не рабы, а "квалифицированные" кадры), работа хорошо оплачивалась, некоторые жили на строительстве долгое время вместе с семьями и детьми, для них было построено жильё. Как- то так. Жаль не помню название этого иностранного документального фильма...

Elena chibambam 30.10.2020 22:29

Tanya Makronetta, ну хотябы показали чем они их пилили или скоблили. Ощущение же, что это горячий нож резал масло. Хотя, я в Персиполисе видела как подгоняли четко глыбы выкладывали фигуру напоминающую скульптуру и уже обтачивали.

Elena chibambam 30.10.2020 22:30

Солнечное лето, Тахте Джамшид тоже строили не рабы, и это самая главная его фишка.

Elena chibambam 30.10.2020 22:35

Таня, а вам не сложно без мужчины?

Georgijs 30.10.2020 22:37

Elena chibambam, О да, помню молоко в начальной школе было. Его давали прямо в классе. И поднос с бубликами ставили. За бублики мы приносили по 5 коп. А молоко бесплатно из местного колхоза. Свежее, кипячённое, вкусное. Вроде всему классу нравилось.
А из пионер-лагерной жизни помю, что самым казарменным воплощением была столовая: есть можно, но только то, что дают. Так мы лазили через забор на какую-то взрослую базу отдыха и там отоваривались конфетами, сгущёнкой, сигаретами, вином... А что делать, мы на отдыхе или потому что?

Elena chibambam 30.10.2020 22:38

Elena chibambam, Кстати вот тот недоделанный конь

Georgijs 30.10.2020 22:46

Elena chibambam, Про "нерпа" не понял.
В моём детстве кухня была балканская, жареная, печёная и очень перчёная. Мы не знали сметаны. Думаю, что родители так и не попробовали майонез. Как-то так.

Олег С. 30.10.2020 23:04

Солнечное лето, мы шли со снегуркой с камчатки , но.......... Широкая улыбка

Олег С. 30.10.2020 23:06

Солнечное лето, а я сам установил контакт с няней и подходил и говорил, няня налейка молочка мне Широкая улыбка

и она наливала Широкая улыбка

Только няня жаловалась маме и говорила ваш ребенок требует у меня молока Широкая улыбка

Солнечное лето 30.10.2020 23:08

Олег С.,

)) Вот жук ты))) Вижу, каждый выживал в детстве как мог))) Широкая улыбка

Солнечное лето 30.10.2020 23:10

Олег С.,

Олег С. 30.10.2020 23:15

Солнечное лето, сам себе сейчас удивляюсь на сколько талантливый был. А если второе не нравилось я его брал относил няне и говорил няня мне супа нелей вместо второго Широкая улыбка

Олег С. 30.10.2020 23:17

Солнечное лето, Ах!

я в этих смайлах не силён

Солнечное лето 30.10.2020 23:17

Олег С., Во живучий)) Я же говорила" хитропопый" Подмигиваю

)

, причем с детства))

Солнечное лето 30.10.2020 23:20

Олег С.,

Я тоже))

Олег С. 30.10.2020 23:24

Солнечное лето, Браво!

Солнечное лето 30.10.2020 23:30

Олег С.,

Олег С. 30.10.2020 23:37

Солнечное лето, Хихикаю

Elena chibambam 31.10.2020 00:59

Georgij, Я подумала, что прибалты некоторые, которые ближе к северу едят нерпу, это их основной рацион. Такая картинка сложилась)

Georgijs 31.10.2020 02:50

Elena chibambam, Про морских животных? Они вроде все охраняемые. Знаю только, что рыбаки периодически протестуют, якобы эти тюлени или нерпы много рыбы поедают. А на вылов рыбы здесь квоты и их каждый год уменьшают. Старая проблема - рыбные запасы практически не могут возобновляться в Балтике. Всё больше выращивают в аквакультуре.

Elena chibambam 31.10.2020 08:28

Georgij, Я смотрела передачу про одну отчаянную русскую даму. Она с мужем на моторной лодочке ходила в какие-то экспедиции типа Конюхова. В общем они собираются жить где-то на севере, где живут люди которые нару маленьким носиком разделывают. Только я не помню где это, может на Севере Канады. Я чем-то попутала, думала, может это где-то в Исландии.

Алина 31.10.2020 08:31

Красота, да еще когда и все сбалансировано и вкусно, то вообще сказка

Солнечное лето 31.10.2020 11:26

Алина, :rose С улыбкой

) Спасибо!

Фая 31.10.2020 15:11

Солнечное лето, Ой и я бы с удовольствием отбыла бы садиковский срок)))

Солнечное лето 31.10.2020 16:52

Фая,

Нас тут уже команда набирается))

Georgijs 31.10.2020 17:57

Elena chibambam, О эти явления очень интересные. Мы можем знать только про некоторых, кто там себя снимает, записывает, чтобы рассказать и показать другим. Думаю, что реальных отшельников от цивилизации на порядки больше, где-то там, ближе к дикой природе. Только Исландия - менее вероятно. Был я там несколько месяцев, как-то давно. Это такой край земли, что если она (хм-хм!) плоская, то там самая кромка, дальше вечные штормы, бури, мрак и неизвестность.

Elena chibambam 31.10.2020 18:10

Georgij, Вот та барышня реальная экстрималка. Она была замужем за американским миллионером и вместе с детьми пошла в школу как ученица ( она русская), потом к ним в гости пришел " экстримал" и она убежала с ним " на волю" ....и она с экрана приглашала, кто с ними отважится куда-то с ними поехать. А там реальные сборы в ту экспедицию тысяч 100 долларов. Не помню на собаках, вроде....так они собираются именно питаться нерпой)))
Не....мне клетчатый пледик и собаку под ноги, и ветклинику через дорогу)))

Фая 31.10.2020 20:04

Солнечное лето, ну да скоро у нас тут колонна будет))

Солнечное лето 31.10.2020 20:33

Фая,

Екатерина 01.11.2020 00:53

Elena chibambam, да, да, да, тоже краем глаза зацепила про неё передачу, https://www.google.com/amp/s/m.russia.tv/articles/1213120/%3famp-page=enabled

Elena chibambam 01.11.2020 08:37

Екатерина, Спасибо большое! Почитала с удовольствием!)))

Екатерина 01.11.2020 11:04

Elena chibambam, про пожелание сапог мужниных меня просто убило)

Elena chibambam 01.11.2020 11:53

Екатерина, А меня нет. Эти люди прыгают на спину китам. Нам до них как до Луны. Представляю, как они над нами ржут, что мы по двадцать лет вкалываем на дядю и во всем себе отказываемся ради заветных квадратных метров в клетках)
На таких птичках из полувычещенной нерпы не разжиреешь)))

Екатерина 01.11.2020 14:33

Elena chibambam, да, про клетки это в точку, но я бы не смогла так, не, так смогут только единицы