Солнечное лето
28.10.2020 21:05

Дневник питания за 28.10.2020

Прекрасный день)) У сына температура стала 36,8 )) На завтрак омлет с томатами и сладким болгарским перцем, на обед тыквенный суп с грибами и компот из ягод и фруктов, в перекус домашний йогурт с черникой и хрустящими палочками, на ужин  Кхау Ниао Мамуанг, дословно - клейкий рис с манго, традиционный тайский десерт. Состав очень простой - рис, кокосовое молоко и манго. На вкус божественно)) Прогулка была великолепной, настроение :хорошо:))Всем позитива и замечательного вечера  и душистого вечернего чая)) Танцуют все))) :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
молоко 0.05 низколактозное
35
11.2 1.1 0 1.6
соус арабьята
10
5.8 0.1 0.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Паприка, перец сладкий молотый
3
8.5 0.4 0.4 0.6
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Базилик, сушеный
2
4.7 0.5 0.1 0.2
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биотин
0.5
0 0 0 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
хлеб подовый энергия здоровья
19
52.8 1.9 1.2 8.4
цинк с витамином С
1
0 0 0 0
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой
220
30.1 0.4 0.2 6.2
Каперсы, консервированные
5
1.2 0.1 0 0.1
Крем-суп из тыквы и грибов
427
94.8 3 2.1 16.2
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
индейка паштет
40
74.8 4 5.6 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%
200
114 8.2 3 11.8
хрустящие палочки с кунжутом
6
27 0.8 0.8 3.4
Черника, протертая с сахаром домашняя
10
25.7 0 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Манго
140
84 1.1 0.5 18.7
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
100
123 2.9 0.4 25.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
80
157.6 1.6 17.1 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet]
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Крахмал картофельный
15
46.9 0 0 11.7
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Мята перечная, свежая
10
7 0.4 0.1 0.7
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный
50
61.5 1.4 0.5 12
Клубника замороженная
10
3.5 0 0 0.7
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная
3
13.3 0.1 1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 21
Elena chibambam 28.10.2020 21:08
Обожаю все тайское!!! Красота красивенная и описание!
Солнечное лето 28.10.2020 21:12
Elena chibambam,Спасибо большое)) На вкус божественно!  Действительно хорошее  и вкусное блюдо! 
Tanya Makronetta 28.10.2020 21:17
Ух ты, какая красота! Про тайский десерт с манго интересно, нужно попробовать, мне тоже тайская кухня по душе.
Рада, что у вашего сына температура нормализовалась. А у вас как?
Солнечное лето 28.10.2020 21:22
Tanya Makronetta, Спасибо большое! Попробуйте такое сделать, очень вкусно и ребенку понравится)) У меня пониженная была, теперь вроде тоже нормализовалась)) 
Nyushiki 28.10.2020 22:04
а где рецептик красоты тайской?)
Олег С. 28.10.2020 22:06
так че у нас тут
Олег С. 28.10.2020 22:12
коржик , на него сырокоечёного мяса нужно добавить. Гороховый суп с солёной помидорой пойдёт. Кефир банан пойдёт, герань с пироженного нужно убрать.  Солнце давай дневник , за домашнее задание 5.
Солнечное лето 28.10.2020 22:15
Олег С., ))  Герань- это сильно)) У меня сегодня рейтинг 100, так что пятерка заслуженная)) Вот дневник)) 
Солнечное лето 28.10.2020 22:22
Nyushiki,
1/2 чашки риса
1/2 чашки кокосового молока
1/4 ч.л. соли
1 1/3 ст.л. пальмового сахара (или коричневого)
1/4 ч.л. обжаренных кунжутных семечек
1 сладкое спелое желтое манго

соус:
1/4 чашки кокосового молока
1/8 ч.л. соли
1 1/2 ч.л. сахара
1/2 ч.л. кукурузного крахмала

Рис замочить на ночь в холодной воде.
Воду слить, рис сварить на пару или *под крышкой*.
Пока варится рис, приготовить соус: в небольшой кастрюльке смешать кокосовое молоко, соль и сахар. Довести до кипения (но не кипятить!).
В готовый рис вылить горячее молоко. Закрыть крышкой и дать постоять до полного впитывания кокосового молока (20-30 минут).
Для соуса смешать молоко, соль, сахар и крахмал. Довести до кипения на маленьком огне.

Манго очистить, нарезать дольками. Выложить рядом рис горкой. Полить соусом и посыпать кунжутными семечками. У меня кокосовое молоко было 60%, я его разбавляла, не могу такое жирное пить. Рис использовала басмати и бурый с диким, с басмати вкуснее. Вместо сахара подсластитель положила, но потом сверху немного меда добавила липового, очень вкусно.
Nyushiki 28.10.2020 22:27
Солнечное лето, спасибо
Солнечное лето 28.10.2020 22:33
Олег С., )) Наконец-то удостоилась)) Спасибо, Учитель! )) 
Jakonda_2025 (МЗР) 29.10.2020 02:29
Боже! Как же у вас вкусно и красиво! Спасибо огромное,что делитесь с нами мотивируете,надо будет попробовать рис с манго приготовить ,все дома есть кроме манго.
Виктория 29.10.2020 08:58
Солнечное лето, Спасибо за рецепт. Как всегда все красиво и вкусно. Спасибо за мотивацию.
Рада, что у Вас и сына все наладилось со здоровьем.
Солнечное лето 29.10.2020 15:11
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Благодарю! Попробуйте сделать, очень вкусно поучается
Солнечное лето 29.10.2020 15:14
Nika Felicitas, На здоровье! У сына сегодня опять 37.1... Непонятные теперь болезни стали, нетипичные какие-то. Рада, что помогаю мотивировать на  кулинарные эксперименты))
Виктория 29.10.2020 21:41
Солнечное лето, Я от многих слышу сейчас о непонятном поведении температуры сейчас. Что происходит не ясно. Надеюсь все наладится.
Хочу ещё у Вас спросить , куда каперсы приспособить Nyushiki порекомендовала обратиться к Вам, как к любителю экзотики.
Солнечное лето 29.10.2020 21:53
Nika Felicitas, Каперсы- очень вкусная вещь. Кладут их немного. Очень интересно ведут себя в супчиках. Можно несколько штук в салатик добавить. На бутерброд сгодятся. Короче, везде, где надо сделать вкус более ярким, пряно- соленым. Я добавляю их уже в тарелку с супом, чтобы сильно не нагревались, так больше нравится. В пасту (макароны) тоже можно класть.
Виктория 30.10.2020 08:39
Солнечное лето, Класс, спасибо. Буду провать, жаль если пропадут.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты