Солнечное лето

25.10.2020 20:33

Дневник питания за 25.10.2020

Явные признаки нарушения терморегуляции у меня ( температура то 35,7 и прохладно, тепло оденешься -жарко (градусник почему-то 39, 1 показал), сняла теплые вещи 36,5, потом опять прохладно становится)) Чудны дела твои, Господи!)) У сына всё так же 36,9-37,4, симптомов пока никаких. После вчерашней обильной трапезы рацион получился с дефицитом калорий)) На завтрак мусс из творога и домашнего йогурта с шоколадным соусом, на обед овощной суп и компот)), в перекус спелая ароматная хурма, а на ужин лосось под соусом сальса и салат из рукколы, авокадо, огурцов и зелени с кунжутом))

На фото историческое здание знаменитой тюрьмы Кресты, вид на Аврору и Нахимовское училище, набережная с видом на Смольный собор и свинцовые воды Невы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	120	68.4	4.9	1.8	7.1
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Творог 1,8 свежее завтра	110	111.1	19.8	2	3.6
вяленая клубника	10	23.2	0.2	0.1	7.8
соус zero шоколадный (2 стол. лож.- 35 г-16 ккал)	10	4.8	0.3	0.2	0.6
Кокосовая стружка, подслащенная	3	13.7	0.1	0.8	1.3
Итого	1353	227	25	4	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
хрустящие палочки с кунжутом	4	18	0.6	0.6	2.3
Итого	319	80	1	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	0.5	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Суп-пюре из цветной капусты	420	114.7	3.8	2.1	19.7
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
йогурт домашний бифивит 1.5%	15	8.5	0.6	0.2	0.9
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
хлеб подовый энергия здоровья	26	72.3	2.6	1.7	11.5
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	43.8	0.6	0.3	9
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Итого	982	476	13	14	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	125	260	25.5	16.8	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Соус томатный острый	5	5	0.1	0	1.1
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	1911	514	32	34	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	4668	1339	75	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 25.10.2020 20:36

Как тщательно все составлено С улыбкой

Олег С. 25.10.2020 20:36

салат с салом? Широкая улыбка

Олег С. 25.10.2020 20:37

желтенькое с зеленью что это? Широкая улыбка

Алин@ 25.10.2020 20:40

Добрый вечер, врач был у ребенка, его вердикт? Сколько дней это продолжаеться?

Tanya Makronetta 25.10.2020 20:40

Спасибо за фото любимого города!
Кресты "расселили" вроде, да, Татьяна?
А рацион у вас на славу, как всегда! С улыбкой

Ирина Живанова 25.10.2020 20:41

Я то же сегодня хурму купила . А за фото Питера спасибо . В детстве и юности часто бывала у дяди в гостях .

Солнечное лето 25.10.2020 20:42

Олег С., Это супчик, как заказывал, и компот специально для тебя)))

Солнечное лето 25.10.2020 20:44

Nyushiki, Спасибо! На самом деле сколотила рацион быстро, но получилось нормально))

Солнечное лето 25.10.2020 20:45

Олег С., С мексиканским салом))- сальса называется)))

Лена 25.10.2020 20:48

Все же как красиво в Питере... 1983 г...на три дня путевка...гостиница.. кормили в ресторане...с утра до вечера экскурсии...белые ночи и мы молодые ...есть что вспомнить.. Рацион как всегда восхитительный...

Солнечное лето 25.10.2020 20:49

Алин@, Нет, врача не вызывали пока)) Ребенку 24 годика)) Если в ближайшее время положение не изменится или станет хуже, то пойдем сдадим анализы)) Пока нобазит 3 дня пьем (это противовирусное). Нарушение терморегуляции , говорят, бывает после того, как короной переболеешь, но у нас не было симптомов, может, втихаря она проскочила, а, может, впереди ещё всё...

Татьяна 25.10.2020 20:50

Какая красота!)
Но меня такие изыски и сервировка провоцируют на жор)
Поэтому я ем без сервировки)) и из самой страшной тарелки! )))

Натали 25.10.2020 20:50

Солнечное лето, ребенку 24 годика)) настроение сразу поднялось)))

Солнечное лето 25.10.2020 20:52

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюшка! )) Да, из Крестов всех перевели в новую тюрьму в Колпино!

Солнечное лето 25.10.2020 20:54

Ирина Живанова, Да, хурма вкусная вещь, пока сезон , надо ловить)) Да, город красивый необыкновенно, только сейчас не очень побегаешь по любимым местам с этой пандемией))

Солнечное лето 25.10.2020 20:56

Лена, Благодарю! Восхитительно, что остались такие приятные воспоминания о Петербурге)) Тем более в дни молодости, память на всю жизнь))

Лена 25.10.2020 20:57

Татьяна,вы попробуйте не страшненькую...а маленькую..я с этого начинала... визуально кажется очень много и наедаешься...

Солнечное лето 25.10.2020 20:58

Татьяна,Благодарю Вас! Лопну от смеха!

))) Вы меня рассмешили очень)) так забавно про тарелку)))

Олег С. 25.10.2020 20:59

Солнечное лето, спасибо , солнце Широкая улыбка

Elena chibambam 25.10.2020 21:00

Кресты, прикольно.....у меня раньше тяга была смотреть про тюрьмы, читать про понятия))) прошла тяга....слава богу.....и оказалось на выходе, что я против тюрем, особенно для женщин. А так если надо...могу и на фене....ну чисто подруг насмешить)))

Олег С. 25.10.2020 21:01

Elena chibambam, Лена я тебя не узнал Широкая улыбка

Солнечное лето 25.10.2020 21:02

Лена,

)) А мне почему-то кажется, чем больше тарелка, тем больше там еды)) Из маленьких люблю тоже есть, но определенные продукты. Да, надо экспериментировать, чтобы организм удовольствовался предложенным и не требовал ещё)) У каждого, своя метода)) Широкая улыбка

Олег С. 25.10.2020 21:02

Аврора на фото?

Солнечное лето 25.10.2020 21:03

Elena chibambam, Кто бы мог подумать)) Какие необычные увлечения)) занимательно)) Хорошо

Солнечное лето 25.10.2020 21:04

Олег С., Ага, там внизу подписано))) С улыбкой

Elena chibambam 25.10.2020 21:05

Олег С., Да, а мне казалось мой стиль изложения шансон напоминает. Я именно так в жж и ответила на такой вопрос)))

Олег С. 25.10.2020 21:06

Солнечное лето, мой земляк Володя Ульянов пальнул из неё Широкая улыбка

в 17г.

Elena chibambam 25.10.2020 21:07

Солнечное лето, было дело....хотела понять тех людей. А родителями " понятий" были сосланные декабристы, если что) и картишки они внедрили....они ж преферанс хорошо знали)

Солнечное лето 25.10.2020 21:09

Олег С., Да, опасные вы люди, ульяновцы)) Надо глаз да глаз)) Широкая улыбка

Лена 25.10.2020 21:13

Солнечное лето, На маленькую положишь ...ого еды ...а на большую..утонуло и не видно Подмигиваю

Мне помогало ... просто сейчас побольше порции стали не влазит Широкая улыбка

Солнечное лето 25.10.2020 21:16

Elena chibambam, Лопну от смеха!

)) Так и представляю ссыльного дворянина, который разъяснял: "Редиска- нехороший человек..."

Солнечное лето 25.10.2020 21:17

Лена, :хорошо С улыбкой

) А у меня любая порция влезает, но я её распределяю обычно тоненьким слоем))

Elena chibambam 25.10.2020 21:26

Солнечное лето, Когда дворянин оказывается среди опущенных невежд, ему нужно быстро найти метод ими управлять. Что и было сделано. А вообще это все очень грустно. Может, с тех времён безнадёга и стала для нас обыденным делом и принизила наше качество человеков))) но вроде аклимались малёха))

Ирина Живанова 25.10.2020 21:39

Солнечное лето, Ну это у все сейчас так ,лучше по беречься . Это когда близких людей не затрагивает ,кажется ,что COVID где то далеко .

Алин@ 25.10.2020 21:46

Солнечное лето, спаси и сохрани , прибор модет купить который измеряет кислорд , выздоравливайте, я бы доктора вызвала, почему самим лечиться!? Спок ночи!

Алин@ 25.10.2020 21:50

😄😃😄🤣😅😂

Алин@ 25.10.2020 21:50

Олег С., 😀😀

Солнечное лето 25.10.2020 21:50

Алин@, Спасибо! Если что мы сразу вызовем врача)) Стыдно их отвлекать от работы в такой тяжелый период, пока ещё состояние нормальное)) Спокойной ночи и Вам)) Дарю цветочек