Солнечное лето

19.10.2020 19:20

Дневник питания за 19.10.2020

У нас в Питере почему-то самая высокая смертность от коронавируса, каждый день пугают, что свободных коек в больницах осталось мало. Сейчас 941 свободна. Лучше бы говорили, что делается для того, чтобы исправить положение, и почему такая большая смертность в нашем городе)) Особо в панику не впадаем)) Чему быть, как говорится...

Рацион порадовал сегодня яркими жизнерадостными цветами для поднятия настроения: на завтрак бутерброд с паштетом и тыквенный мармелад, на обед крем-суп из цветной капусты со шпинатом вкупе с крутонами из французского багета и компот из яблок и груш с черной и красной смородиной и курагой, на ужин домашняя шаверма с горбушей, авокадо, творожным сыром и салатом айсберг, в перекусы бодрящий капучино и домашний йогурт. Наконец- то к нам завезли действительно цветную капусту (оранжевую). Вес пока держится около 59 кг. Нормально)) Всем желаю не болеть, а кто заболел, быстрее выздоравливайте!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный мармелад	282	105.8	7.9	0.3	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кокосовая стружка, подслащенная	5	22.8	0.2	1.4	2.1
паштет из индейки фрутоняня 18 мес.	40	74.8	4	5.6	2
хлеб веган	27	59.4	1.5	0.2	12.7
Итого	1154	267	13	7	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	505	66	3	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0	0	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лукум сбивной	35	110.6	0.3	0.2	27.8
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
багет традиционный	34	90.8	1.2	0.4	18.5
Суп-пюре из цветной капусты	391	106.7	3.5	2	18.4
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	33.6	0.3	0.3	6.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Итого	901	508	10	14	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	110	62.7	4.5	1.7	6.5
Черника, протертая с сахаром домашняя	16	41.1	0.1	0	10.1
Итого	126	103	4	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб]	80	208	6.4	0.8	44
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
Горбуша натуральная. Консервы	120	90	18	1.8	0
Творожный Сыр с Чесноком [Almette]	75	208.5	4.5	20	2.8
Оливковое масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Итого	1231	700	33	38	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	4020	1686	68	64	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oleg 19.10.2020 19:27

Вижу компот. Сегодня просто день воспоминаний совка ))))

Ирина Живанова 19.10.2020 19:30

Сегодня у Вас почти все в красках осени Широкая улыбка

Как всегда прекрасно !!!

Елена 19.10.2020 19:35

ну вот опять все пестрит красками и разнообразием С улыбкой

а я лентяйка в этом плане - щи да каша пища наша (в моем случае мясо/рыба/творог и овощи)

Elena chibambam 19.10.2020 19:35

Сочувствую! Чистилище какое-то.

Elena chibambam 19.10.2020 19:40

Елена, Ну да, в Одессе рыбно))) я жила 2 года в Одессе, так что я в курсе всей кухни. Как ходят в рейсы, как ждут. Что помидорки, скумбриЯ. Что хамса это сарделька. Глоськи, камбала.....эх....а вот бычок азовский вкуснее. ) Где мы едем? Мы едем делать базар. И жить нужно, обязательно на углу и встречаться тоже)))

Елена 19.10.2020 19:48

Elena chibambam, )))
к сожалению, Одесса уже не та... базар, по-прежнему, делают... Но встречаются уже не только на углу) а с рыбой... я помню свое детство, рядом - рыбколхоз, соседи - рыбаки... вот когда было рыбное разнообразие! С улыбкой

сейчас даже приличного бИчка купить негде. и рыба вся привозная... даже килька из Прибалтки Печально

Надеюсь, хоть Дунайка из Дуная. А на месте бывшего рыбколхоза сейчас домину 20-тиэтажную строят...
Хотя, на базаре появилась кефаль - говорят, что наша... кто ее ловит только не понятно?.. я уже несколько лет ни одной рыбацкой баржи не видела. Может, где под Одессой, Херсоном и Николаевом разве что остались какие-то рыбацкие хозяйства.

Олег С. 19.10.2020 20:08

булочки поджаренные на сливочном масле и натертые чесночком Широкая улыбка

я такие в суше-баре ел несколько раз. Молодец Солнце С улыбкой

Супа хочу , а точнее гороховой похлёбки. Завтра если получится сделаю

Elena chibambam 19.10.2020 20:29

Елена, Мдя.....вот кто бы с радостью от Киева отделился, это наш "Люксембург" Подмигиваю

)

Натали 19.10.2020 20:30

как вегда все красиво и аппетитно! Дарю цветочек

А в моем родном городе скорую ждут по несколько дней((((вернее изменили в области условия вызова скорой...(((( болеет очень много людей, среди моих знакомых-каждый второй(((((Всем здоровья!

Солнечное лето 19.10.2020 20:31

Oleg,

))

Солнечное лето 19.10.2020 20:32

Ирина Живанова, Спасибо большое)) Разгоняю осеннюю хандру яркой едой))

Elena chibambam 19.10.2020 20:33

Олег С., это называется крутоны))

Солнечное лето 19.10.2020 20:33

Елена, Благодарю! Щи и каша тоже прекрасно)) Хорошо

Elena chibambam 19.10.2020 20:36

Елена, Елена, а вы не слышали про паром из Стамбула? Или как это называется. Все хочу в Киев как-то по дешёвке проникнуть))

Солнечное лето 19.10.2020 20:37

Олег С.,

)) Ты как там, Олежка? Похлебка это классно!)) Как твоё здоровье?

Солнечное лето 19.10.2020 20:39

Натали, Спасибо!)) Готовка отвлекает от грустных мыслей)) Да, здоровья всем нам! Пусть все выздоравливают!

Солнечное лето 19.10.2020 20:40

Elena chibambam, Именно!))

Натали 19.10.2020 21:17

Солнечное лето, так глядя на красоту,ежедневную у Вас,пошла сегодня купила тыкву)))захотелось ярких красок в рационе Ангелочек

Солнечное лето 19.10.2020 21:25

Натали, Здорово! Говорят, что яркая пища поднимает настроение)) Врачи советуют, если депрессия апельсины, к примеру есть, и в доме их на видном месте держать, чтобы смотреть на них почаще))

Фая 19.10.2020 21:29

Как красиво и аккуратно.Глаз радуется))

Nyushiki 19.10.2020 21:33

Как много тыковки!!! Это же здорово и здорОво! Умничка вы Подмигиваю

Солнечное лето 19.10.2020 21:35

Фая,

Ой, спасибо большое!)))) Дарю цветочек

Солнечное лето 19.10.2020 21:36

Nyushiki, Спасибки)) Ударим тыковкой по унынью и хандре!))

Anna 19.10.2020 21:44

Какой у вас веселенький, в осенних красках, рацион )))
И вам здоровья! Самоизоляцию ввели у вас городе?

Солнечное лето 19.10.2020 21:48

Anna, Спасибо большое! Дарю цветочек

Нет, самоизоляцию не ввели, сказали, только рестораны будут в 23.00 закрывать)) Чем это поможет , не знаю)) А так только маски в транспорте и в магазинах, да рекомендации перевести тех, кого можно, на удаленку.

Елена 19.10.2020 22:03

Elena chibambam, слышала только то, что есть такой)) погуглила - вот что нашла: http://www.imrp.com.ua/ru/paromnyiy-kompleks, не знаю, ходит ли сейчас - думаю, да... спрошу у племянницы - она недавно уволилась с рыбпорта, может в курсе. Если будут новости - напишу)

Elena chibambam 19.10.2020 22:16

Елена, Спасибо!)

Vika Viktor 20.10.2020 08:54

Первое, второе и компот. Фоточки на зависть. Вы сделали инстуш?
У нас пока листопад нет. Но к концу недели дожди и понижение температуры.
В планах навести порядок во дворе и уличном сарае. У нас там кошки дворовые зимуют. Если дождь то надо срочно готовить берлогу

Солнечное лето 20.10.2020 11:41

Vika Viktor, Широкая улыбка

)) Инсты нет пока, некогда заняться)) Позабавило про берлогу)) А кошечек зимующих Вы кормите или кто-то другой?

Anna 20.10.2020 12:04

Солнечное лето, :-*)))
У нас тоже пока тихо. Ага и маски блюдут аж страшно становится. Похоже пока не выгодно самоизоляцию делать.

Солнечное лето 20.10.2020 12:06

Anna, Тоже так думаю, что по экономическим соображениям не вводят.

Vika Viktor 20.10.2020 12:14

Солнечное лето, Поцеловали

надо найти время
Кошек кошек кормим мы, даже не знаем кого, еду ставим в сарай, когда дождь

Солнечное лето 20.10.2020 12:17

Vika Viktor, Какие молодцы))Добрые вы души)) Может быть, там и люди какие-нибудь питаются)))

Натали 20.10.2020 12:34

Солнечное лето, не введут. Денег нет,чтобы платить людям, сидящим дома на общей самоизоляции!

Солнечное лето 20.10.2020 12:40

Малиновое варенье ^ 89, Да, скорее всего так...

Апполосская пушишка 20.10.2020 12:43

Я уже не слежу за этими графиками, мне первой волны хватило, в такую депрессию впала из-за этого всего, еле оттуда выбралась, теперь уже пофиг, маски ношу, конечно, но особо не заморачиваюсь перемыванием всего на свете по 100500 раз. Одно радует, мужа на удаленку переводят со следующей недели))

Фотки классные! Тоже тыковка есть, хочу пирог сделать, как раз хеллоуин скоро, потренируюсь)))

Солнечное лето 20.10.2020 12:51

Мира, Спасибо! Пирог из тыквы вкусный)) Хорошо, что мужа на удаленку переводят, меньше вероятности будет подхватить вирус, и веселее будет))