Солнечное лето

15.10.2020 19:10

Дневник питания за 15.10.2020

Пока на весах по-прежнему 59, 3)) Нормально :D На завтрак гречневая каша с молочком, на обед щи из фасоли с грибами, на ужин ачма (грузинский пирог) с сулугуни, сыром фета и творогом. В Болгарии есть похожий- банница называется. Делала из теста фило. Вкусненько! Рецепт был примерно такой https://www.youtube.com/watch?v=vf2NfxUuDME&feature=youtu.be , только вместо сметаны брала йогурт домашний 1,5%, а начинка была из 600 г творога 2%,150 г сыра сулугуни и 150 г сыра фета, яиц 6 штук. Рецепт посоветовала мне девочка с МЗР)) Разделила на 6 частей, будем есть постепенно, чтобы вписываться в дневные нормы))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Малина красная, замороженная	10	5.6	0.1	0.1	0.8
Масло гхи топленое	1	9	0	1	0
Итого	1211	157	7	2	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Итого	600	68	6	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0	0	0	0
Щи с фасолью и грибами	387	120.7	5.8	2.7	17.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Компот из персиков, яблок, кр. смородины и клюквы	305	26.8	0.6	0.3	5.2
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
салат из мор. капусты "Здоровье"	75	30	0.8	1.9	2.3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лукум сбивной	35	110.6	0.3	0.2	27.8
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	1381	558	16	18	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Ачма из теста фило	330	609.8	36.6	43.6	18.2
Итого	861	728	39	53	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4155	1549	73	74	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 15.10.2020 19:13

Теперь и мне этого пирога захотелось)

Nyushiki 15.10.2020 19:17

А мне гречки с молоком захотелось

Солнечное лето 15.10.2020 19:23

Nyushiki, Как в фильме :
-Любишь ?
-Кого?
-Гречку!
-Обожаю! Широкая улыбка

Солнечное лето 15.10.2020 19:24

Евгения Фролова, Смущаюсь

Людмила Петрова 15.10.2020 19:33

Солнечное лето, в прошлые выходные пересматривала в ...энный раз "Девчата".

Солнечное лето 15.10.2020 19:37

Людмила Петрова, Тоже обожаю этот фильм)) Хорошо

Фая 15.10.2020 19:59

Nyushiki, и мне гречки с молоком захотелось и к нему бутер с маслом)

Солнечное лето 15.10.2020 20:09

Фая, Надо на завтра себе приготовить, видимо, организму требуется))

Елена 15.10.2020 21:14

Как все красиво и вкусно С улыбкой

Олег С. 15.10.2020 21:18

так что у нас на сегодня Широкая улыбка

Олег С. 15.10.2020 21:21

каша ,щи, пирог, компот -это обед целый для меня Широкая улыбка

Олег С. 15.10.2020 21:22

все как всегда красиво молодец Широкая улыбка

солнце,

Elena chibambam 15.10.2020 21:32

Я когда-то в Киеве приучала себя жить в день на 100грн. И довольно прилично питалась. Это было где-то 8 долларов. Интересно, я бы смогла бы на таком меню втиснуться или нет.
Еще у меня знакомая живет на пенсию и очень качественно питается. Пенсия минимальная, но она ее тратит только на еду. Козий сыр даже себе покупает. И бутылку хорошей водки на неделю))))

Tanya Makronetta 15.10.2020 21:49

Какая ачма красивая получилась!

Ольга №22 15.10.2020 21:54

Всё так красиво и аппетитно, супер!!! Вид реки шикарный С улыбкой

Солнечное лето 15.10.2020 22:04

Елена,

<kfujlfh.!))

Солнечное лето 15.10.2020 22:04

Олег С.,

)))

Солнечное лето 15.10.2020 22:06

Олег С.,

) Это суточный рацион, прошу не путать)))) Широкая улыбка

Солнечное лето 15.10.2020 22:06

Олег С.,

Солнечное лето 15.10.2020 22:08

Elena chibambam, Примерно прикинула, около 464 р в день))) Водку не покупаем))

Солнечное лето 15.10.2020 22:09

Tanya Makronetta, Вам спасибо за рецепт)) Дарю цветочек

Солнечное лето 15.10.2020 22:10

Ольга № 6н и №49, Ой, спасибо Вам! Да, река хоть и суровая, но красавица)) Широкая улыбка

Elena chibambam 15.10.2020 22:11

Солнечное лето, Тогда, вы волшебница! Браво! Это 5 долларов да ?

Солнечное лето 15.10.2020 22:15

Elena chibambam, Примерно 6, но это на одного человека))

Elena chibambam 15.10.2020 22:18

Солнечное лето, Так все равно, для Питера и с выкрутасами.
Я когда на 8 в день жила это с шар-пеем и всеми хознуждами.

Олег С. 15.10.2020 22:27

Солнечное лето,

Солнечное лето 15.10.2020 22:28

Elena chibambam, Стараюсь всё по акциям покупать, количество еды точно рассчитываю, у нас не выкидывается ничего и никогда из еды, только очистки, кожурки, упаковка. Меню составляю на неделю, после этого список покупок. Всё четко. жизнь вносит иногда легкие коррективы, но не критично))

Солнечное лето 15.10.2020 22:28

Elena chibambam, А где теперь шарпей?

Солнечное лето 15.10.2020 22:33

Олег С., https://yandex.ru/video/preview?text=%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0&path=wizard&parent-reqid=1602790294340857-279179612664134797000107-production-app-host-vla-web-yp-149&wiz_type=vital&filmId=8517501579364701092

Олег С. 15.10.2020 22:35

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 15.10.2020 22:37

Олег С., Олег)! А не подскажешь, пожалуйста, как видео прикреплять, а то я испугалась, однако, такой ссылки на 6 строчек))))

Elena chibambam 15.10.2020 22:38

Солнечное лето, Умер, прожил 10 лет. Сенечка. Я когда забеременела, мужу сказала, что это Сеня ко мне вернулся. Муж возмутился)))

Elena chibambam 15.10.2020 22:40

Солнечное лето, ссылку на ютуб вводить в окошко камера.

Солнечное лето 15.10.2020 22:40

Elena chibambam, Собачку жалко...Имя у собаки милое и ласковое)) А мужа понять можно)))

Солнечное лето 15.10.2020 22:41

Elena chibambam, Спасибо большое)) Дарю цветочек

Солнечное лето 15.10.2020 22:43

Олег С. 15.10.2020 22:44

Солнечное лето,когда фотки вводишь нажымаешь на фото а когда видео нажимаешь на значек камера.Но видео ссылку с ютуба

Солнечное лето 15.10.2020 22:45

Олег С., Спасибо)) Посмотри, у меня получилось)) Широкая улыбка

Олег С. 15.10.2020 22:47

Солнечное лето, видео не вижу, ты его тоже должна увидеть

Солнечное лето 15.10.2020 22:50

Олег С., В комментах к этому посту посмотри, он ни кому не адресован)) Эмиль Горовец))

Олег С. 15.10.2020 22:50

Олег С., ссылку из ютуба вставляешь потом жми добавить и как добавится жми отправить

Солнечное лето 15.10.2020 22:51

Олег С., Да я с первого раза поняла)) Широкая улыбка

Олег С. 15.10.2020 22:52

Солнечное лето, где видео? отправь любое С улыбкой

Олег С. 15.10.2020 22:53

Солнечное лето, все теперь умничка Широкая улыбка

Солнечное лето 15.10.2020 22:54

Олег С.,

Солнечное лето 15.10.2020 22:55

Олег С., :ура С улыбкой

)

Олег С. 15.10.2020 22:56

Солнечное лето, Широкая улыбка

Tanya Makronetta 15.10.2020 23:06

Солнечное лето, всегда пожалуйста С улыбкой

а вам спасибо, что штруделем поделились, и, благодаря вам, я обратила внимание на это тесто.

Солнечное лето 15.10.2020 23:09

Tanya Makronetta, ))) Короче, мы обе молодцы)) С улыбкой

Vika Viktor 16.10.2020 07:35

Какая прелесть. Всё. И еда и фоточки прогулочные. Я тоже планирую выходить с той недели

Vika Viktor 16.10.2020 07:37

Какой это район. У нас квартира угол Ленинского и Жукова. Напротив Максидома

Фая 16.10.2020 08:59

Солнечное лето, Были такие планы.Но утром захотелось тоста с яйцом))

Ilana 16.10.2020 10:09

красивая природа и мосты, почему-то я люблю мосты..даже не знаю как ко мне эта любовь пришла С улыбкой

Солнечное лето 16.10.2020 14:14

Vika Viktor,Это Большая Охта- район у Большеохтинского моста (Красногвардейский район). А у вас примерно на границе Кировского и Красносельского, наверное.

Солнечное лето 16.10.2020 14:15

Vika Viktor, Спасибо! Правильно! Потихоньку надо гулять, чтобы кровообращение не застаивалось)) И для приятных эмоций)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.10.2020 14:16

Ilana, Тоже очень нравятся, тем более в Санкт-Петербурге они представлены в изобилии)) Хорошо

Vika Viktor 16.10.2020 14:20

Солнечное лето, мы кировкий как бы. Но пешком до метро Ленинский проспект. Конечно не центр, как вы.
Папа родился в центре на Кирочной. Но это уже история

Солнечное лето 16.10.2020 14:25

Vika Viktor, Да какая разница ))Питер везде Питер)) В центр отовсюду доехать можно, если надо. Единственное нравится, что река рядом, набережная, простор какой-то есть))

Vika Viktor 16.10.2020 14:30

Солнечное лето, от нас 22 автобус до Театральной. А там гуляй не хочу. Жалею что папа не уговорился на ваську. Через мост и ты у Эрмитажа

Солнечное лето 16.10.2020 14:34

Vika Viktor, У нас тут тоже 22 ходит))

Vika Viktor 16.10.2020 14:55

Солнечное лето, маршрут удобный. Если нет пробок то минут тридцать и центр. От нас