Солнечное лето

12.10.2020 21:23

Дневник питания за 12.10.2020

Никуда от сладостей не скроешься)) Заказала орехи в интернет-магазине, где всегда заказываю. Так они вместе с заказом в подарок принесли 1,2 кг рахат-лукума! :-o Хочешь-не хочешь, а есть придется, ещё и вкусный оказался (гад!) :D Сегодня без дефицита)) На завтрак бутерброды из французского багета с риетом из лосося , каперсами и пармезаном, на обед щи с фасолью и грибами и компот из персиков, на ужин домашняя шаверма с сыром фета, авокадо, фасолью и шампиньонами с салатом айсберг. Сытно и вкусно! Придется побегать вечерком))) :exercise:Настроение боевое))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Вода	300	0	0	0	0
багет традиционный	48	128.2	1.6	0.6	26.1
риет из лосося с мягким творогом	50	55	9.7	1.1	1.4
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi]	1	3.4	0.2	0.1	0.2
Чили, порошок	1	2.8	0.1	0.1	0.1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	1168	263	15	6	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Конфеты Моне [Konti]	0	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Компот из груш, персиков, красной смородины, клюквы и облепихи	205	19.9	0.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	190	131.1	1.4	0.3	32.7
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Щи с фасолью и грибами	432	127.9	6	3	18.6
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Лукум сбивной	34	115.6	0.3	0.2	27
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Итого	1460	684	14	14	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр фета	80	188	5.8	17.6	1.6
Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб]	80	208	6.4	0.8	44
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
фасоль с кукурузой в мексиканском соусе	180	216	8.3	5.6	32.9
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
сок лайма	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	1502	840	32	39	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4732	1861	68	60	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 12.10.2020 21:26

А что такое риет?

Олег С. 12.10.2020 21:29

красота

, солнце пора открывать ресторан

Elena chibambam 12.10.2020 21:29

Мне кажется по этой картинке можно угадать, что это Питер. Так странно.....я люблю этот город через других людей, хотя сама там не была)))

Солнечное лето 12.10.2020 21:30

Tanya Makronetta, Это способ приготовления для мяса или рыбы, когда их мелко -мелко режут, похоже на паштет примерно. Этот из лосося с творожным сыром.))

Солнечное лето 12.10.2020 21:31

Олег С.,Спасибо! Широкая улыбка

Меня ж на всех не хватит)))

Tanya Makronetta 12.10.2020 21:35

Солнечное лето, звучит очень аппетитно, и выглядит тоже С улыбкой

спасибо, что просвятили С улыбкой

Олег С. 12.10.2020 21:37

Солнечное лето, хватит , ресторан для похудальцев и поправляльцев
"100% РАЦИОН и ни каких физических упражнений" Название придумал Широкая улыбка

Oleg 12.10.2020 21:37

Скажи им, что ты любишь пахлаву или кадаиф. Пусть в следующий раз принесут.
Один кусочек, и бюджет калорий на день обеспечен Лопну от смеха!

Солнечное лето 12.10.2020 21:39

Да, город у нас красавец)) Хотя на этом фото не видно Смольного собора, а вид на него открывается, если чуть пройти вперед. Там уж точно не перепутаешь, что это Питер. А это место, где река Охта впадает в Неву. ))

Солнечное лето 12.10.2020 21:41

Олег С.,

Боливар не вынесет двоих))

Солнечное лето 12.10.2020 21:43

Oleg,

Так в этом лукуме тоже 340 ккал на 100г, а одна штучка 34 грамма. Это заговор против меня и Франции!

Солнечное лето 12.10.2020 21:50

Elena chibambam, Мне больше всего в детстве нравилось в Петергофе под фонтанами -шутихами скакать)) думала с возрастом пройдет... так нет, до сих пор в сухом виде оттуда не возвращалась ни разу! Дети маленькие там бегают и я с ними)

Oleg 12.10.2020 22:10

Солнечное лето, надо срочно скормить ребенку, чтобы не осталось соблазна Подмигиваю

Анжела 12.10.2020 22:13

Солнечное лето, я хочу к вам переехать... чтобы пожрать нормально...удочерите меня...

Солнечное лето 12.10.2020 22:14

Oleg, Ему тоже много нельзя, он хочет тоже стройным быть, придется на двоих делить))) особенно шоколадная клевая, ещё и орешек внутри)) И апельсиновая класс! Искусители они)) Бессовестные))

Марина 12.10.2020 22:15

Анжела, и меня можно?

Oleg 12.10.2020 22:16

Солнечное лето, мне кажется, в детстве, если достаточно бегать, то можно есть, что хочешь и сколько хочешь С улыбкой

Солнечное лето 12.10.2020 22:18

Анжела,

Чувствую скоро стану многодетной мамашей, как в мультике про обезьянок, помните "в каждом маленьком ребенке , и в мальчишке, и в девчонке..." У меня тут в Питере человек пять уже просились на усыновление))) Где пять, там и шесть)))

Анжела 12.10.2020 22:18

Марина, не знаю...как уже было сказано " Боливар двоих не потянет "...

Солнечное лето 12.10.2020 22:19

Марина, И ты, Брут?))

Солнечное лето 12.10.2020 22:20

Анжела,

Вот тогда я и похудею, если не сказать отощаю )))

Солнечное лето 12.10.2020 22:22

Oleg, Я этим всё детство и занималась, только сынку уже 24 годика))

Солнечное лето 12.10.2020 22:26

Анжела, Что ж Вы так, Анжела, сразу в лоб:" Удочерите меня))) Лопну от смеха!

Вот люди выше сначала спрашивают для порядка" Что такое риет?"Издалека типа начинают... Широкая улыбка

Анжела 12.10.2020 22:29

Солнечное лето, чё ходить кругами...потом поем вашего риета...

Oleg 12.10.2020 22:32

Солнечное лето, это все ещё детство Широкая улыбка

Солнечное лето 12.10.2020 22:38

Анжела, И то правда, пока расшаркиваешься, других удочерят))) Правильная тактика))

Солнечное лето 12.10.2020 22:41

Tanya Makronetta, Широкая улыбка

Только риет неоднородный, там кусочки рыбы или мяса маленькие должны попадаться , поэтому это вкуснее паштета))

Солнечное лето 12.10.2020 22:42

Олег С.,

))

Tanya Makronetta 12.10.2020 23:00

Солнечное лето, как ловко вы меня раскусили С улыбкой

Солнечное лето 12.10.2020 23:05

Tanya Makronetta, Лопну от смеха!

)) В свете последних событий приходится быть бдительной))))

Tanya Makronetta 12.10.2020 23:29

Солнечное лето, эх, маневр не удался С улыбкой

Натали 12.10.2020 23:40

Солнечное лето 13.10.2020 00:07

Tanya Makronetta, Широкая улыбка

Ничего, может, в другой раз, когда я бдительность потеряю))

Солнечное лето 13.10.2020 00:07

Натали,

Олег С. 13.10.2020 09:11

Анжела, удочерите меня.... Широкая улыбка

Галина 13.10.2020 09:29

Солнечное лето, а где орешки покупаете? Можно ссылку?
Еда, как всегда, у вас шикарная!

Людмила Петрова 13.10.2020 09:30

Солнечное лето, Первая мысль , когда открыла фото с видом природы, у меня была:"Ой, а где это у нас такая красота?", следующая мысль - "А чего это я все красоты приписываю своему городу? Может быть и в других городах она есть." Читая далее, убеждаюсь, что я не ошиблась, это наш СПб. Хотя конкретно в ваших краях не была, 40 лет прожила на В.О., а теперь пятый год на Ветеранов, у парка Александрино. Долго вглядывалась, не наша ли это речка Новая.

Солнечное лето 13.10.2020 11:10

Евгения, Спасибо!! https://kedr-nuts.ru/

Солнечное лето 13.10.2020 11:14

Людмила Петрова, Да, Вы правы. Это наш красавец Питер)) река Охта там, где в Неву впадает у Большеохтинского моста)) Приятно, что здесь много наших)))

Галина 13.10.2020 13:36

Солнечное лето, спасибо большое! Такие товары хорошие, и цены невысокие, у других дороже выходит. Уже разместила заказ им. Буду ждать свои вкусняшки по почте С улыбкой

Солнечное лето 13.10.2020 14:50

Евгения, Пожалуйста! Не знаю, может быть мне везло, но постоянно качественный товар был. Стала покупать там, т.к. в "Ленте" брать орехи очень дорого. Посчитала, даже не смотря на то, что беру у них самые дорогие грецкие орехи, в расчете на 2 кг орехов экономлю около 2460 рублей по сравнению с "Лентой" Будем надеяться, что и у Вас сложится удачно!))