Солнечное лето
10.10.2020 20:28

Дневник питания за 10.10.2020

Погода сегодня в Питере была прелестная, солнечная и теплая )) Поэтому после завтрака бегом гулять побежала, пешком  походили и на велосипеде покатались! А на обратном пути заскочила в магазин, а там хурма (сбылась мечта идиота!)). Вместо обеда с упоением  схрумкала 3 штуки (500 г). Довольная, как слон)). На завтрак был магкейк из творога с черникой и бананом, а на ужин будем второй рулет с говядиной, маслятами и яйцом доедать. В калораж втиснулась, чего и вам желаю)) Хороших и активных Вам выходных дней!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Магкейк
1
370.2 26.2 6.6 49.2
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор]
10
49 0.5 2.7 5.6
Кокосовая стружка, подслащенная
2
9.1 0.1 0.6 0.8
Малина
5
2.3 0 0 0.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
соус zero шоколадный (2 стол. лож.- 35 г-16 ккал)
35
16.8 1.1 0.5 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биотин
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Хурма
505
338.4 2.5 2 77.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Рулет из слоеного теста с говядиной, сыром и яйцом
351
631.4 37.6 33.3 49.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
Ilana 10.10.2020 20:41
Очень все красиво, как всегда Вы на высоте.   Мне очень Ваши рулеты понравились, можете как-нибудь здесь рецепт их изготовления выложить?
Солнечное лето 10.10.2020 20:45
IlanaСпасибо Вам!))  , Хорошо, выложу как-нибудь на днях)))
Ilana 10.10.2020 20:47
Солнечное лето, спасибо, жду с нетерпением..
Nyushiki 10.10.2020 20:51
Тоже бы хотелось видеть рулетики Рейтинг у вас, конечно, супер
Солнечное лето 10.10.2020 20:53
Nyushiki, Я  ем, что захочется, а он там как-то сам подруливает)))
Tanya Makronetta 10.10.2020 21:08
Какие солнечные, позитивные фотографии, небо красивейшее! Здорово, что провели с пользой такой чудесный день!
Вам тоже радостных выходных!
Солнечное лето 10.10.2020 21:09
Tanya Makronetta, Спасибо, Танюшка!!!
Oleg 10.10.2020 21:14
Когда классная погода, солнце и светло, осень имхо самая красивая. Завидос
Elena chibambam 10.10.2020 21:28
Солнечное лето, Рейтинг набирается в магазине, а не в тарелке)))
Elena chibambam 10.10.2020 21:29
Рулеты да, мои бы в обморок попадали.....но нечего их баловать)))
Солнечное лето 10.10.2020 21:48
Elena chibambam, Не забалуешь у Вас))))
Elena chibambam 10.10.2020 21:50
Солнечное лето, Ага) хочу, чтоб краюху хлеба на лету зубами ловили)))
Солнечное лето 10.10.2020 21:52
Elena chibambam, ))) Ой, не могу,,, Аххаха))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы