Что-то на углеводы последнее время тянет, наверное, осень виновата)) На завтрак сегодня омлет с помидорами, на обед суп в индийском стиле из маша и чечевицы, компот из груш, персиков и ягод, а на ужин паста тальятелле с овощами. Закат сегодня уже не летний в Петербурге. Всем хорошего настроения!

Сегодня весы показали 60,1 кг. И тут Остапа понесло)) На обед сами собой испеклись рулетики из слоеного теста со шпинатом, адыгейским сыром и моцареллой. И, видимо , чтобы закрепить успех, на ужин из остатавшегося сыра и шпината, помидоров и оливок сотворилась совершенно божественная на вкус пицца. Когда мы лакомились ею, мне подумалось, что такую мне и продавать было бы не стыдно (причем за хорошие деньги))) В результате за день полный пищевой разврат. Попробую завтра встать на путь исправления)) Всем хорошего настроения!

Немного сегодня странный рацион: на завтрак молочный коктейль с черникой и мороженым, на обед лосось запеченый с соусом терияки, черным перцем и тимьяном и компот из персиков, яблок и смородины с клюквой, на ужин овсяная каша с сухофруктами. Было вкусно и сытно. Прогулка на 10000 шагов тоже была приятной, правда в конце пошел дождь)) Всем желаю стройнеть и хорошеть!

Сегодня было вкусненько. На завтрак салат "Оливье", на обед немного пива)) с лепешкой и жареным адыгейским сыром, и на ужин бананово- творожная запеканка с курагой и черносливом, украшенная вареной сгущенкой, грецким орехом, малиной и черникой. В запеканке нет ни капли масла, сахара и муки, а на вкус получилась очень нежная. Да и рейтинг сегодня 98. Всем хороших выходных!

На завтрак сегодня был жареный на слив. масле французский багет,пропитанный молоком и посыпанный тростниковым сахаром. Раз в неделю позволяю себе такой завтрак . На обед суп гаспачо со сметанной лепешкой и на ужин гречаники. Дефицита калорий сегодня в результате не случилось. Завтра думаю наверстать упущенное. Чем ближе осень, тем отчаяннее хочется есть))) Ничего, прорвеёмся! Всем успехов!

Сегодня было вкусно. Прогулка 15000 шагов... В норму калорий уложилась, не смотря на селедочку под шубой (очень уж захотелось!) Хороший позитивный день! Всем успехов в обретении стройности!

Ничто не предвещало, но неожиданно в доме появились чипсы "Принглс" с паприкой и были в кратчайший срок уничтожены на двоих. В результате превышение дневной калорийности. Эх, я...Надеюсь завтра исправиться)) А на фото мой ужин: киноа с грецкими орехами, фиником, шоколадной курагой, маслом гхи и ложечкой мёда. Весьма недурственно на вкус! Далее на картинках перкус и обед. Пойду побегаю, может, немного улучшу ситуацию))

Очень медленно, но продвигаюсь к цели)) (Нормальные герои всегда идут в обход!). На завтрак омлет с помидорами и зеленью, в перекус  капуччино с тертым шоколадом, на обед тыквенный суп со сливками и кусочком хлеба, в перекус- йогурт домашнего приготовления, на ужин паста с соусом песто и напоследок чашечка цикория с молоком. Сытненько)) Всем хорошего настроения!

Вроде всё нормально сегодня. На завтрак творог с йогуртом собственного пр-ва, на перекус кофе с самодельным тертым шоколадом, на обед гаспачо (испанский легкий суп) с сухариками из французского багета, а на ужин  шаверма  домашнего приготовления. Всё вкусно, и в норму удалось вписаться. Прогулка тоже была великолепной, погода стоит хорошая! Всем удачи!

Начинался день неплохо. На завтрак яйцо, лосось по-мексикански согурцом и кусочком хлеба, на обед крем-суп из грибов, на перекус йогурт собственного изготовления с карельской черникой. Но после прогулки захотелось неожиданно вкусненького, и сами  собой испеклись шоколадно-банановые маффины с черникой. После курочки терияки упаковались внутрь организма как миленькие (гады!))).