Отдых от подсчетов закончился. Возвращаюсь к дневничку, 3 кг примерно надо скинуть. Рацион сегодня простой, но все полоски зеленые, рейтинг 100. На завтрак яйцо с помидорками черри, авокадо, салатом фриллис и огурцом, а также кофе с молоком, на обед  щи с кусочком отварного куриного филе, сметаной и зеленью, на десерт банан и хурма, на ужин лосось отварной на пару со свежими овощами и салат из свеклы с чесночком и грецким орехом, а также сочный, сладкий мандаринчик, на вечерний перекус немного творога и натурального домашнего йогурта. Несколько осенних фоточек любимого Петербурга. Всем хороших, насыщенных выходных дней, друзья! :ура::D:party:

На завтрак бутерброды с икрой трески, авокадо и помидорками черри, а также кофе с рахат-лукумом, на обед щи с мясом и сметаной и сочный мандарин, на ужин салат из свеклы с чесноком и грецким орехом, в вечерний перекус немного творога с натуральным йогуртом. Все полоски зеленые, рейтинг 99, это нормально!)) Публикую немного фото с недавних прогулок по нашему прекрасному городу. Всем желаю теплой, уютной золотой осени! :ah::D:party:

На завтрак гриль- бутерброд с икрой трески, авокадо и помидорки черри, на обед борщ с зеленью  и сметаной, а также  мандарин, на ужин сельдь под шубой, в вечерний перекус немного творога и чашечка какао с молоком.  Легкий дефицит есть, жирные кислоты в норме, рейтинг 98. Нормально)) Ловим последние теплые деньки в Санкт-Петербурге. Всем желаю бодрого настроения и новых достижений! :party::exercise::D

Прекрасные прощальные дни лета! Пьем их большими глотками!)) На завтрак половинка авокадо,  сочный ,спелый, вкусный персик и чашечка кофе, на обед домашняя шаверма из лосося на пару и свежих овощей, на ужин мисо-суп, в перекус немного творога с домашним йогуртом. Приятная прогулка по любимому городу и немного солнца в холодном Пино- нуар)) Лето, спасибо за тепло, солнце и радость! До встречи в следующем году!)) Всем хорошего настроения! :D:party::ура:

На затрак сегодня вареное яйцо, половинка авокадо, грецкие орехи, томаты и салат, а также кофе с парой орешков с вареной сгущенкой, на обед шаверма домашнего приготовления с лососем и свежими овощами, на десерт сорбет из дыни, а на ужин творог с натуральным йогуртом и немного сочного арбуза. Серия фото со вчерашней прогулки: постоянно меняющееся небо, водолаз , невские волны и прекрасный Петербург!)) Бодрости, улыбок и хорошего настроения всем! :party::D:ура:

Никак не оторваться от летних щедрот)) На завтрак творог с натуральным йогуртом и персиком, на обед сочная сладкая дыня, а на ужин салат "Капрезе" и спелый манго. Немного фото любимого  Петербурга с недавней прогулки, погода в тот день постоянно менялась, периодически накатывали живописные тучи, но дождя так и не случилось. Прекрасного всем настроения, друзья! Ловите лето, пока оно ещё с нами! :ура::D:хорошо:

Рацион сегодня простой: на завтрак авокадо, вареное яйцо, грецкие орехи, помидорки и салат фриллис, на обед вкусная, спелая дыня, на ужин персик и творог с домашним йогуртом и орешками. Рейтинг 99, жирные кислоты в норме. Немного фото Петербурга. Встретила своих знакомых уточек (маму-утку и семерых утят), у них всё замечательно, все семеро живы и здоровы, заметно подросли. Они очень мило спали на одном из кораблей. Лето продолжается!  Ура!)) Всем прекрасного августа! :party::ура::)

Очередной прекрасный знойный день в солнечном Петербурге начался у меня сегодня с завтрака, состоящего из вареного яйца, авокадо, помидоров и моркови. На обед была вкусная паста тальятелле с лисичками, в перекус немного натурального пломбира, а на ужин творог с фруктами и домашним йогуртом. Все полоски зеленые, всё в норме)) Всем желаю насладиться этим летом  , ведь оно так быстро проходит...  :cry:    :ура::party:

Сегодня на поддержании)) На завтрак напекла слоек с творогом и персиками, а также круассаны) :-o:) Поклевала немного, естественно)) Было вкусно)) :) На обед лосось, сваренный на пару с соусом терияки и салат из свежих овощей, в перекус немного пломбира с персиком, а на ужин творог. В суточную калорийность практически уложилась. Всё путем)) Знойное лето продолжается, греем косточки))) :crazy::D Всем желаю успехов и бодрости, будьте здоровы, друзья!)) Пойду на прогулку! :party:

На завтрак случился гриль- бутерброд с пармезаном и свежими овощами с зеленью, в обед салат с тунцом, в перекус мороженое  и манго, на ужин творог с натуральным йогуртом. Полоски все зеленые, жирные кислоты в норме, рейтинг тоже. У нас в солнечном Петербурге продолжается жара, так что прогреваемся по полной)) Всем прекрасных, солнечных дней и радостей лета! :хорошо::party::D