Tatiana Cacicovscaia
26.07.2019 13:58
Дневник питания за 26.07.2019
Сегодня я начинаю худеть. Я узнала, что на новой работе меня
называют пончиком на каблуках :evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Итого | 1655 | 607 | 20 | 17 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера |
150
|
174 | 29.4 | 6.1 | 0.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
150
|
174 | 29.4 | 6.1 | 0.5 |
| Итого | 300 | 348 | 58 | 12 | 0 |
| Итого за день | 1955 | 955 | 78 | 29 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
TopDebore
26.07.2019 15:55
Пончик на каблуках?? Вот это фантазия у ваших коллег
Tatiana Cacicovscaia
26.07.2019 15:56
100 гр уже вареной крупы и грудка вареная
Tatiana Cacicovscaia
26.07.2019 15:57
так обидно было
Мария
26.07.2019 16:04
Tatiana
Cacicovscaia, Вы внесли грудку в сыром виде (дважды), крупу
тоже. Калорийность и состав меняется в зависимости от способа
кулинарной обработки. Если Вы хотите контролировать рацион,
действительно нужно разобраться, как это делать, инструкции
изложены доступно. И еще, публиковать завтрак и обед нет смысла,
они не дают достоверной картины, Вы же будете сегодня есть
еще. Когда внесете все приемы пищи за день и будет видна итоговая
сводка, тогда публикуйте. Удачи в достижении поставленной цели!
Tatiana Cacicovscaia
26.07.2019 16:06
спасибо огромное, попробую разобраться
Taita
26.07.2019 18:01
Tatiana
Cacicovscaia, у вас калорийность сырых продуктов, без
обработки. Например, грудка порядка 116 ккал сырая, а тушёная 151
ккал.
TopDebore
26.07.2019 18:13
Tatiana
Cacicovscaia, а мне очень милая картинка представилась))) я ее
даже нарисовать хочу, прекрасная идея доя иллюстрации будет
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Грудку бойлера записали 2 раза и, судя по всему, она сырая, а не приготовленная. Надо почитать матчасть, как говорят военные. Называется "курс здорового похудения" и рубрику "ньюансы". Расположены в левом углу. Научитесь!