Tatiana Cacicovscaia
26.07.2019 13:58
Сегодня я начинаю худеть. Я узнала, что на новой работе меня
называют пончиком на каблуках :evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Итого | 1655 | 607 | 20 | 17 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера |
150
|
174 | 29.4 | 6.1 | 0.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
150
|
174 | 29.4 | 6.1 | 0.5 |
| Итого | 300 | 348 | 58 | 12 | 0 |
| Итого за день | 1955 | 955 | 78 | 29 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
