Люди которые добавляют в свой рацион пшеничные отр...

А смотря в каком виде.Если в виде катышков типа собачьего корма), то просто так жую, запивая кефиром(йогуртом,молоком), или заменяю ими сухарики - в суп-пюре или салат.Если россыпью в виде муки - то в соусы, каши, в кефире замачиваю с мелкопорезанными овощами и ложкой ем.
Результат - я их добавляю, если идет недобор в графе клетчатка.Мне это необходимо из-за проблем с белым другом, надо следить, день-два еще ничего, а больше не надо.Помогает.

Мне ток с кефиром понравилось, просто кидаю их в кефир и сразу ем, пока они не размокли. Результат? Лично у меня никакого, кроме красивой зеленой полосочки "клечатка"

Раньше употребляла,сейчас нет,не вижу в них смысла.Пила с кефиром,столовая ложка на стакан кефира.

Начала когда-то давно  употреблять - получила обострение гастродуоденита. Причём серьёзное такое обострение. Много лет даже не вспоминала про них, а тут на сайте прочитала и решила снова попробовать. Неделю с кефиром принимала, вроде даже вкусно. Только получила проблемы с пищеварением. В общем, мне они видно, категорически противопоказаны. 

Ирина Соколова, ну да, с ними надо осторожнее тем, у кого проблемы с ЖКТ.Лучше у врача проконсультироваться

Пила, как лекарство по 2 соловой ложки прямо в рот, запивая большим количеством воды. Сейчас не вижу смысла, и так много клетчатки получаю.

Ирина Соколова, ого даже так. Теперь боязно их употреблять.

Спасибо всем за ответы. Поняла что на практике они бесполезные.

А я раньше овсяные отруби употребляла, у них очень низкий гликемический индекс, следовательно хорошо для похудения. Вместо хлеба такие лепешки на завтрак жарила - творог, отруби овсяные и яйцо.

Lina Bata, а вы какого эффекта от них хотели-то? Обиделась за отруби))) Они хороши, если клетчатки в рационе мало, как их дополнительный источник.

Отдала все отруби вместе с льняной кашей мужу на прикормку для рыбы. Теперь ем карасями жареными))))

Юлия 77, Я обиделась? Нет что вы. Просто часто на глаза попадаются в темах о похудении , вот купила сначала а потом только подумала "а зачем?". Вот спросила как они на практике работают.

Lina Bata, не))) это я за отруби обиделась, что их бесполезными назвали)))