Lina Bata

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lina Bata

28.08.2019 21:02

Дневник питания за 28.08.2019

Сегодня прямо упадок сил был, искала где поблизости можно было шоколад или мороженое купить чтобы привести себя в чувства. Но к счастью так и не нашла, и день прошёл без сахара. Но от фруктов отказаться не смогла. Так и закончился поедной день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Груша	95	44.7	0.4	0.3	9.8
Итого	415	351	9	15	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец болгарский жёлтый	100	27	1.3	0	5
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	210	432.6	46.4	25.9	0
Итого	310	459	47	25	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко 3%	65	37.7	2	2	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	265	86	2	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	33	68	7.3	4.1	0
Сельдерей	48	6.2	0.4	0	1
Слива (садовая)	149	73	1.2	0.4	14.3
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	770	176	9	4	21
Итого за день	2260	1074	69	48	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул веганский

Автор Жанна

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Суп чаудер

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1459 кКал

Витамины и минералы: 97%