Lina Bata
18.08.2019 22:17
Дневник питания за 18.08.2019
Вот и подходит день к концу. Не знаю причину, но сегодня прямо жор
меня одолел и не было сил сопротивляться. Надеюсь завтра не сильно
вес увеличиться,а то будет очень грустно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красная смородина заморозка |
42
|
15.1 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Творог 1% |
100
|
86.2 | 18 | 1 | 1.3 |
| Молоко 3% |
70
|
40.6 | 2.2 | 2.2 | 3.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 469 | 142 | 20 | 3 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
20
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3% |
30
|
17.4 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 37 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Крем икра |
27
|
101 | 9.8 | 1.5 | 1.1 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
20
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Итого | 104 | 205 | 17 | 8 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
210
|
144.9 | 1.5 | 0.3 | 36.1 |
| Итого | 210 | 144 | 1 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённый баклажан |
135
|
61.1 | 1.8 | 3.3 | 5.9 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Чеснок, зелень |
8
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Курогрудь |
98
|
134.3 | 29.2 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 321 | 227 | 32 | 5 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3% |
55
|
31.9 | 1.7 | 1.7 | 2.6 |
| Мозарелла |
28
|
22.4 | 2 | 1.4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 88 | 60 | 4 | 3 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
350
|
527.4 | 14.3 | 25.5 | 64.1 |
| Итого | 350 | 527 | 14 | 25 | 64 |
| Итого за день | 1849 | 1338 | 91 | 46 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
