Lina Bata
08.08.2019 22:21
Дневник питания за 08.08.2019
И ещё один день прошёл.И опять далеко до нормы.Большой недобор
калорий но как ни странно голода не ощущала, не большая слабость
присутствовала. Очень надеюсь на завтрашний отвес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 194 | 8 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мозарелла |
58
|
46.4 | 4.1 | 2.9 | 0.6 |
| Апельсин, все сорта |
110
|
51.7 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
10
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сливки Люна |
50
|
72.5 | 3.1 | 4.1 | 5.2 |
| Итого | 228 | 170 | 8 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
182
|
49.1 | 2.4 | 0.2 | 9.6 |
| Лук репчатый |
81
|
33.2 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Курпечень на пару |
100
|
133.1 | 19.3 | 5.1 | 1.3 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 388 | 221 | 23 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курпечень на пару |
32
|
42.6 | 6.2 | 1.6 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 42 | 6 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1454 | 629 | 46 | 21 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
