Lina Bata
08.08.2019 22:21
Дневник питания за 08.08.2019
И ещё один день прошёл.И опять далеко до нормы.Большой недобор
калорий но как ни странно голода не ощущала, не большая слабость
присутствовала. Очень надеюсь на завтрашний отвес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 194 | 8 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мозарелла |
58
|
46.4 | 4.1 | 2.9 | 0.6 |
| Апельсин, все сорта |
110
|
51.7 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
10
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сливки Люна |
50
|
72.5 | 3.1 | 4.1 | 5.2 |
| Итого | 228 | 170 | 8 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
182
|
49.1 | 2.4 | 0.2 | 9.6 |
| Лук репчатый |
81
|
33.2 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Курпечень на пару |
100
|
133.1 | 19.3 | 5.1 | 1.3 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 388 | 221 | 23 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курпечень на пару |
32
|
42.6 | 6.2 | 1.6 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 42 | 6 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1454 | 629 | 46 | 21 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
