Lina Bata
07.08.2019 20:41
Дневник питания за 07.08.2019
Сегодня день не задался с самого утра. Чувство усталости не
покидало целый день что привело к перебору калорий. Очень печально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
38
|
16.7 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Нутс канди |
36
|
190.1 | 6.3 | 10.7 | 17.6 |
| Сыр 30% |
80
|
208.8 | 23.3 | 12.9 | 0 |
| Итого | 578 | 473 | 30 | 24 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
81
|
38.1 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3% |
50
|
29 | 1.6 | 1.6 | 2.4 |
| Колбаса краковская |
71
|
330.9 | 11.5 | 31.7 | 0 |
| Итого | 207 | 398 | 13 | 33 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
45
|
11.3 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мультипротеин |
100
|
105 | 23 | 0.3 | 1.9 |
| Итого | 145 | 116 | 24 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
97
|
102 | 21.3 | 1.7 | 0.4 |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Итого | 297 | 403 | 29 | 16 | 37 |
| Итого за день | 1227 | 1391 | 97 | 74 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
