Блог Lina Bata

Lina Bata

17.08.2019 20:57

Дневник питания за 17.08.2019

Ну вот я опять в строю. И опять начинаю сначала. После недели праздников очень тяжело настроить себя на правильный режим питания. Но буду очень стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Молоко 3%	60	34.8	1.9	1.9	2.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Творог 1%	100	86.2	18	1	1.3
Красная смородина заморозка	20	7.2	0.2	0	0.9
Итого	435	128	20	2	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки Люна	40	58	2.5	3.2	4.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	6	21.3	0.6	0	4.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	246	79	3	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	217	58.6	2.8	0.2	11.5
Лук репчатый	78	32	1.1	0.2	6.4
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Лосось на пару	260	352.6	44.2	15.6	7
Итого	605	455	49	16	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	30	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось на пару	205	278	34.9	12.3	5.5
Итого	205	278	34	12	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2021	955	107	34	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lina Bata

08.08.2019 22:21

Дневник питания за 08.08.2019

И ещё один день прошёл.И опять далеко до нормы.Большой недобор калорий но как ни странно голода не ощущала, не большая слабость присутствовала. Очень надеюсь на завтрашний отвес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	97	45.6	0.4	0.3	10
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Итого	306	194	8	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мозарелла	58	46.4	4.1	2.9	0.6
Апельсин, все сорта	110	51.7	1	0.1	10.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	10	0.3	0	0	0.1
Сливки Люна	50	72.5	3.1	4.1	5.2
Итого	228	170	8	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	182	49.1	2.4	0.2	9.6
Лук репчатый	81	33.2	1.1	0.2	6.6
Курпечень на пару	100	133.1	19.3	5.1	1.3
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Итого	388	221	23	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курпечень на пару	32	42.6	6.2	1.6	0.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	532	42	6	1	0
Итого за день	1454	629	46	21	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lina Bata

07.08.2019 20:41

Дневник питания за 07.08.2019

Сегодня день не задался с самого утра. Чувство усталости не покидало целый день что привело к перебору калорий. Очень печально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Абрикосы	38	16.7	0.3	0	3.4
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Нутс канди	36	190.1	6.3	10.7	17.6
Сыр 30%	80	208.8	23.3	12.9	0
Итого	578	473	30	24	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	81	38.1	0.6	0.3	6.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Молоко 3%	50	29	1.6	1.6	2.4
Колбаса краковская	71	330.9	11.5	31.7	0
Итого	207	398	13	33	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	45	11.3	1.2	0.3	0.9
Мультипротеин	100	105	23	0.3	1.9
Итого	145	116	24	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	97	102	21.3	1.7	0.4
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Итого	297	403	29	16	37
Итого за день	1227	1391	97	74	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lina Bata

07.08.2019 00:02

Дневник питания за 06.08.2019

Ну вот и конец дня. Сегодня жиры прямо вырвались вперёд, надеюсь завтра это не повлияет на отвес и моё настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Руккола	35	8.8	0.9	0.2	0.7
Мозарелла	56	44.8	3.9	2.8	0.6
Инжирный персик	80	48	0.8	0	12.8
Молоко 3%	50	29	1.6	1.6	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	6	0.2	0	0	0
Итого	727	130	7	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Итого	340	343	8	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Рыба денис	230	220.8	41.4	6.9	0
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Перец сладкий красный	49	13.2	0.6	0	2.6
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Итого	508	303	44	7	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба денис	66	63.4	11.9	2	0
Баклажан, вареный, с солью	177	58.4	1.5	0.4	10
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	288	453	18	35	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2363	1230	78	72	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lina Bata

03.08.2019 20:43

Дневник питания за 03.08.2019

Добрый вечер. Я новичок как и в попытках похудеть на правильном питании, так и в приложении. Публикую свой дневник питания может кто опытный в этом деле подскажет что в моем рационе не так,заранее благодарна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Абрикосы	130	57.2	1.2	0.1	11.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Итого	1155	239	6	3	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сыр мягкий	40	116	7.6	9.6	0
Икра лососевая	6	12.7	1.7	0.6	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Молоко 3%	50	29	1.6	1.6	2.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	581	169	11	11	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Шампиньоны	190	51.3	8.2	1.9	0.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Томат черри	40	6	0.3	0	1.1
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	316	172	11	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Алыча	160	43.2	0.3	0	11
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	530	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Млухия	50	176	10	2.5	27.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курогрудь	100	137	29.8	1.8	0.5
Итого	250	413	44	5	46
Итого за день	2832	1091	74	29	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lina Bata

02.08.2019 13:38

Люди добрые, здравствуйте. Кто нибудь объясните по...

Люди добрые, здравствуйте. Кто нибудь объясните пожалуйста коротко, что делать чтобы приложение работало в бесплатном режиме?

Lina Bata

02.08.2019 13:29

Дневник питания за 02.08.2019

Не пойму как получать баллы, чтобы открыть полную версию. Кто нибудь объясните, пожалуйста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Апельсин, все сорта	130	61.1	1.2	0.2	12.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Итого	455	173	10	8	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Сосиска с сыром в тесте	120	328.8	14.4	20.6	21.6
Кефир активия 1%	180	75.6	5.8	2	9
Итого	550	404	20	22	30
Итого за день	1005	577	30	30	43