Анна Лавицкая
29.07.2019 14:37
Дневник питания за 29.07.2019
Сегодня углеводный День. Съела гематогенку. Эксперемент прошел
успешно, больше сладкого не хочу. Оправдывать себя не буду,дабы в
этот день мне можно было :-D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Овсянка |
150
|
147.6 | 5 | 3.2 | 25 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 819 | 456 | 13 | 12 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гемотаген |
30
|
117 | 1.5 | 0.9 | 25.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная |
60
|
77 | 3.1 | 1.1 | 15.8 |
| Бедро вареное |
100
|
158.9 | 19.9 | 9.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 290 | 259 | 25 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная |
60
|
77 | 3.1 | 1.1 | 15.8 |
| Овощная смесь |
50
|
23.7 | 1.5 | 0.8 | 2.2 |
| Котлета из минтая |
100
|
110 | 9.4 | 3 | 11 |
| Итого | 210 | 210 | 14 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капучино леовит |
9
|
33.3 | 0.2 | 1.3 | 5 |
| Итого | 39 | 224 | 5 | 19 | 8 |
| Итого за день | 2638 | 1269 | 59 | 47 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна Лавицкая
29.07.2019 15:23
Константин, слишком сладкая и углей
тьма. Фу
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
