Дневник питания за 27.07.2019

У меня сегодня хороший и плодотворный день) много ходила) весы обязательно купи ) это главный атрибут)

А я случайно убила свои весы((((( Пока без них худею. Пока получается,но надо новые покупать все таки

Наталья Созинова, тоже хочу))) все равно в цифирках интересней)

Natali88 (сброс веса), я всего 6000 тыс шагов,холодно)

Анна Лавицкая,и точнее)

Сколько сбросить хотите? Выглядите хорошо. Весы надо купить. Может калорийность еще ниже оказаться. Занижать не надо, то, что программа насчитала, уже дефицит. Вы ведь не только хотите кг сбросить, надеюсь, но и остаться здоровой и красивой.

Lanana, да, спасибо. Я уже поняла что ем как птенчик. 22 кг надо сбросить)))

Анна Лавицкая, по фото не скажешь, что 22 кг лишних. Тем более, если процесс не на пару месяцев, добирать калораж нужно.

Lanana, они все в районе живота ,боков и лях . Ну и руки.я стараюсь набирать каллорий как могу)))

замените молочку обезжиренную на обычную, у вас подтянутся жиры, в салат - сметану

Анна Лавицкая,

Анна Лавицкая написал:
.я стараюсь набирать каллорий как могу)))

А в чем проблема набрать?У Вас белка почти половину можно еще добавить, и больше половины жиров.

оооооо! Моя любимая ягода детства!!!! У нас она называлась «мушмула».. как я ее любила!!!!!! 

Да, умение фотографироваться так, что со стороны никто и не подумает о 22 лишних кг - это талант 
Серьезно, 22 лишних кг - это много и очень даже заметно. Вы точно не преувеличиваете?
И да, не уменьшайте калорийность ниже назначенной МЗР и не привыкайте к этому, иначе эти 22 кг не только не уйдут, но ещё и приведут с собой друзей, как только через какое-то время захотите калорийность поднять. Спокойно, без паники, на верхнем пределе (или близко к нему) держите калорийность, и все лишнее будет так же постепенно и без паники уходить.
Весы нужны!
Успехов! 

Lucky, и моя, и я 
У нас называлась и называется  "винная ягода" 

Lanana,сегодня исправляю ситуацию )))

Lucky, иргушенька) обожаю

natalpro,у меня страх какой то в начале был съесть не полезное даже в малом количестве. Избавилась вчера поняла,что загоняю себя в рамки,не есть гуд.

Марина, спасибо))взвешаюсь ,сразу напишу сколько там)))

Анна Лавицкая,