Джема
30.07.2019 14:51
Дневник питания за 30.07.2019
Сегодня тренировалась в тренажерном зале. Кушать сегодня вообще не
хочется. Что делать в этом случае?????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли |
100
|
39 | 1.2 | 0.1 | 10.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Сиг в томатном соусе, консервы |
10
|
15.4 | 1.4 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 360 | 146 | 5 | 2 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 80 | 193 | 6 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 770 | 350 | 11 | 5 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
30.07.2019 14:57
Ну что то надо съесть после тренировки то.
Юлия 77
30.07.2019 17:23
Подождать немного, попить водички, отдохнуть и ...покушать то, что
наименее всего вызывает отвращение.
Джема
30.07.2019 17:26
Спасибо мои дорогие что бы я без вас делала
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
