Джема
30.07.2019 14:51
Дневник питания за 30.07.2019
Сегодня тренировалась в тренажерном зале. Кушать сегодня вообще не
хочется. Что делать в этом случае?????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли |
100
|
39 | 1.2 | 0.1 | 10.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Сиг в томатном соусе, консервы |
10
|
15.4 | 1.4 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 360 | 146 | 5 | 2 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 80 | 193 | 6 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 770 | 350 | 11 | 5 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
30.07.2019 14:57
Ну что то надо съесть после тренировки то.
Юлия 77
30.07.2019 17:23
Подождать немного, попить водички, отдохнуть и ...покушать то, что
наименее всего вызывает отвращение.
Джема
30.07.2019 17:26
Спасибо мои дорогие что бы я без вас делала
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Лучшие рационы
