Дневник питания за 23.07.2019

Всем привет. Сегодня первый день на пп и плюс тренажерный зал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Капуста запеченная по 1-256	100	113	2.8	8	7.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	126	160	10.9	0.6	19.4
Мясо духовое, говядина, по 1-424	50	52	3.3	1.9	5.4
Итого	826	537	37	12	61
Итого за день	826	537	37	12	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 23.07.2019 20:41

Если это только завтрак, то неплохо. А вот если это за целый день, то это совсем не ПП

Джема 23.07.2019 20:42

Ναταλία, я не смогла разобраться как ставить обед и ужин. Это за весь день

Ναταλία 23.07.2019 21:07

Джемала, тогда совсем грустно. Это голодовка какая-то

Джема 23.07.2019 21:08

Ну так хочется похудеть

Ναταλία 23.07.2019 21:22

Джемала, если сильно хочется, прочтите вводный курс и ешьте на положенные вам 1500 калорий, а то все ваше похудение закончится через несколько дней.

Taita 23.07.2019 21:30

Поглядел ваш грустный дневной рацион. Если не будете кушать правильно, зажор обеспечен. Ещё и тренажёрный зал.Это вы не худейте, это опыты проводите над собой. На выживаемость. Одумайтесь, пока не поздно. Прочитайте Курс и сбрасывайте вес грамотно. Успехов!

Джема 23.07.2019 22:03

Постараюсь придерживаться. А у кого какие результаты?

Ναταλία 24.07.2019 08:18

Джема, тут есть страничка успеха, можете посмотреть. Если обо мне, то вес 63 сейчас, а был в районе 99.

валентина попова 24.07.2019 08:43

Джема, есть стала больше - а худеть лучше . С улыбкой

На табличке , которая выскакивает в дневнике (завтрак , обед, перекусы...) нажимаете на нужное и вставляйте продукты .Я как-то быстро разобралась .Кстати - здесь почти всё кликабельно .Нажимаете - появляются пояснения .Удобно .

Валентина 24.07.2019 09:02

И это все??? Вы уморить себя собрались????? Прежде чем что то начать, надо изучить вопрос. А так можно себя угробить. Думаю Вы прислушаетесь к здешним гуру и будете правильно худеть.Желаю успеха.

Джема 24.07.2019 09:26

Спасибо сегодня подробно все прочитала. Супер. Но мне посчитали 12 месяцев худеть а я хочу хотябы за 6 месяцев похудеть. Что для этого нужно ? Нельзя ли здесь вручную поставить время похудения?

Ирина 24.07.2019 10:28

Просто жесть рацион, как Вам и написали выше) похудеть надолго - не равно уморить себя голодом. Поэтому, как бы Вам не хотелось похудеть быстро, сразу начните все делать правильно, не вгоняя организм в стресс

Наталья Созинова 24.07.2019 10:31

ну если это только завтрак, то нормально)А вот на весь день точно ооочень мало. Вы так через неделю ноги таскать не сможете

Катя Белка 24.07.2019 10:52

Знаете, мой комментарий не будет популярным, но я тоже нередко ем на такое количество калорий. И не умерла. У меня ушло более 20 кг и не вернулись. Ни через месяц, ни через год. Все, что я посоветую - слушать свой организм. В выходные делать послабления, чтоб не сойти с ума и не сорваться, съедая все на своем пути. И будет вам счастье!

Джема 24.07.2019 11:44

Ναταλία, а можно уточнить такой потрясающий результат в течении какого времени вы добились?

Ναταλία 24.07.2019 14:01

Джема, а это смотря, как считать. Сначала за 4.5 месяца до 78 кг дошла и бросила это дело на 3 с лишним года, прошлой весной за 3 месяца похудела до 66 кг. Но я дефицит не держу и чаще на поддержании, чем худею.