Джема
30.07.2019 17:40
Сейчас я обращаюсь к тем кто пользуется этим приложением долго. Вот
в начале когда вносишь данные приложение спрашивает какой образ
жизни вы ведете. Сидячий и т д. Я поставила что малоподвижный так
приложение насчитала 1495 кал в сутки кушать. А если ставлю немного
активный так сразу пишет чуть ли не за 2000 кал. Вопрос куда так
много ведь и 1500 кал это ешь нехочу? И если я занимаюсь 3 раза в
неделю в тренажерном зале и каждый день прохожу по 5000 шагов то
это как считать? Подвиж не поджвижный?????
Джема
30.07.2019 17:21
Вопрос если кг начали убегать или уходить куда нужно записывать
новый вес????
Джема
30.07.2019 14:51
Сегодня тренировалась в тренажерном зале. Кушать сегодня вообще не
хочется. Что делать в этом случае?????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли |
100
|
39 | 1.2 | 0.1 | 10.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Сиг в томатном соусе, консервы |
10
|
15.4 | 1.4 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 360 | 146 | 5 | 2 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 80 | 193 | 6 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 770 | 350 | 11 | 5 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джема
29.07.2019 22:16
Кто спрашивал как похудеть кажеться нашли способ)))) 
2
Джема
29.07.2019 13:36
Неужели в рисовой каши меньше каллорий чем в гречке или овсянке?
Вот подумала что есть над чем подумать всем) 
Джема
29.07.2019 07:21
Да понедельник день тяжелый(. Все было хорошо но организм понял что
его обманывают и требует еды. Так чтоб до отвала по жесткому ), Чем
можно заменить легкую ( тыква капуста тушенная и т д) пп пищу не во
вред похудению?
Джема
27.07.2019 23:07
Всем привет. Отвес каждый день по 400 грамм незнаю радоваться или
нет. Хочу добиться каждый день чтоб всего было в норме т.е белки
жиры и углеводы но как то не получается. Как добиться успеха по
рейтингу????
Джема
26.07.2019 11:18
Добрый день. Хотела уточнить имеет ли значения сколько каллорий
потреблять в день если удален желочный пузырь?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
100
|
500 | 9 | 28.1 | 47.2 |
| Итого | 358 | 676 | 17 | 35 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 300 | 174 | 4 | 1 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 64 | 22 | 0 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот черешневый по 2-120 |
200
|
116 | 0.4 | 0.2 | 28 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 348 | 4 | 15 | 48 |
| Итого за день | 1122 | 1220 | 26 | 53 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джема
24.07.2019 14:15
Всем привет. Конечно супер приложение. Мне кажеться я сегодня
только ем. И всего пока 762 каллории. Может с непривычки но в
голове уже начинают появляться вопросы. Неужели на самом деле кушая
столько много можно похудеть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
50
|
125 | 6.4 | 3.7 | 16.6 |
| Итого | 789 | 342 | 18 | 11 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
50
|
42.5 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 50 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
127
|
161.3 | 11 | 0.6 | 19.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 272 | 270 | 15 | 1 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
122
|
42.7 | 0.7 | 0.4 | 9 |
| Итого | 122 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
183
|
64.1 | 1.1 | 0.5 | 13.5 |
| Итого | 183 | 64 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1416 | 762 | 35 | 13 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джема
23.07.2019 20:38
Всем привет. Сегодня первый день на пп и плюс тренажерный зал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Капуста запеченная по 1-256 |
100
|
113 | 2.8 | 8 | 7.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
126
|
160 | 10.9 | 0.6 | 19.4 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
50
|
52 | 3.3 | 1.9 | 5.4 |
| Итого | 826 | 537 | 37 | 12 | 61 |
| Итого за день | 826 | 537 | 37 | 12 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
