Елена
02.05.2024 20:43
Дневник питания за 02.05.2024
Добрый вечер. Еще денек поработаю и выходные))) Ну а если честно
записывать все, в еде вроде норм, осталось избавиться от алкоголя 👋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
40
|
8.4 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 106 | 8 | 7 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 330 | 192 | 20 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Маринованная морская капуста |
70
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
80
|
80 | 13.6 | 2.4 | 0 |
| Пепперони Пица на Обычном Тесте [Папа Джонс] |
50
|
170 | 7.5 | 6 | 21.5 |
| Итого | 500 | 297 | 23 | 10 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
35
|
200.9 | 10.4 | 17.2 | 2.9 |
| Итого | 35 | 200 | 10 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыло Копчено-Вареное [Каждый День] |
150
|
262.5 | 27 | 16.5 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Сыр Чечил |
45
|
140.9 | 8.8 | 10.3 | 0.9 |
| Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
36
|
111.6 | 3.6 | 0.8 | 20.4 |
| Свинина жареная без жира |
40
|
125.3 | 7.7 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1771 | 1075 | 50 | 38 | 45 |
| Итого за день | 4136 | 1873 | 114 | 74 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
