Дневник питания за 11.04.2024

3 день моего пп. Начало начал. Подумываю заглянуть спортзал если неделю буду вести дневник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]	50	50	8.5	1.5	0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	20	61	1.5	1.6	10.7
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1940	146	11	4	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	20	61	1.5	1.6	10.7
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	20	44	1	4.2	0.7
Итого	260	226	18	10	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пепперони Пица на Обычном Тесте [Папа Джонс]	100	340	15	12	43
Фетучини [Barilla]	5	17.7	0.6	0.1	3.6
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	30	33.3	5.8	1.1	0
Шампиньоны жаренные	20	63.7	1.1	6.3	0.7
Креветка, все виды, консервированная	20	20	4.1	0.3	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Соус Цезарь [Mr. Ricco]	20	56	0	5.6	1.2
Пармезан [Золото Европы]	10	38.4	3.3	2.8	0
Перепелиное Яйцо [Мокшанский]	40	67.2	4.8	5.2	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Пиво, светлое, 3,9% об.	1000	290	2.4	0	16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]	10	27.6	2	2.2	0
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук	10	51.4	0.5	3.1	5.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Картошка Фри [Ростик'c - KFC]	10	27.6	0.4	1.6	3
Соус Чесночный с Зеленым Луком и Чесноком [Mr. Ricco]	5	14	0	1.4	0.4
Итого	1820	1088	42	42	78
Итого за день	4090	1486	72	57	112