Дневник питания за 30.01.2023

8-й день похудения. Вес не измеряла.Вчера пила вино, сегодня мне плохо. Поэтому еда не лезет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	2000	0	0	0	0
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	2330	63	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний	350	134.4	3.2	5.6	18.9
Адреналин Раш без Сахара	449	13.5	0.9	0	0.4
Merci Finest Selection	10	54.8	0.8	3.4	5
Итого	809	202	4	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Савушкин Хуторок]	130	152.1	21.5	6.5	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	380	154	21	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	50	17.5	0.9	0.1	2.3
курица жаренная	70	175.1	17.2	11.8	0
Компот	150	65.4	0.3	0.2	15.6
Итого	370	283	20	12	20
Итого за день	3889	703	47	28	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 30.01.2023 20:52

Где-то читала что алкоголь снижает жиросжигание. Не знаю насколько это правда )

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 30.01.2023 22:35

Sonya, всё верно. Дело даже скорее в том, что алкоголь это куча пустых и бесполезных калорий, которые сразу отправятся в жир, и куча лишнего сахара в некоторых напитках, НО иногда немножко можно, если очень сильно хочется🤣

Елена 31.01.2023 06:18

Sonya, да я знаю, воду ещё удерживает

Елена 31.01.2023 06:19

Станислава, дело в том, что маленько не про меня, если пью то пью, а если нет то нет. Поэтому решила, что пока вообще не буду пить.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 31.01.2023 10:24

Елена, а ну в таком случае лучше да, пока не пить совсем🤗

Елена 31.01.2023 17:58

Станислава, учту и не буду Подмигиваю