Дневник питания за 26.01.2023

4-й день похудения. Было + 200 гр. 76,4 кг. Хорошее настроение есть насморк

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок (пелядь), рыба	80	100.8	15.3	4.4	0
Салат с Ветчиной и Сыром (150г) [Grow Food ]	200	273.4	22.5	17.6	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	1182	451	41	25	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	50	71	5	3.3	5.5
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Рис	30	25.3	0.5	0.1	5.6
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Форель Запечённая [Ikea]	100	127.7	20.2	5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	600	324	29	12	22
Итого за день	2986	1054	83	51	62