Дневник питания за 29.07.2019

Сегодня, после вчерашнего веселья на весах был привес 600 грамм☹ сегодня питалась правильно, но как все отразится на весах неизвестно. Идем дальше

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр [Хохланд]	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Кофе молотый	20	18.5	0.3	0.7	0
Итого	270	522	29	30	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Картофель отварной по 1-206	128	96	2.6	0.5	20.2
Шашлык из баранины, говядины или свинины	100	154.5	11.3	10.5	4
Кабачаковый торт	138	83.7	1.4	5	8.3
Итого	566	372	17	16	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Грибы Опята Осенние Соленые [ВкусВилл]	100	20	0.4	1.7	0.8
Итого	400	171	25	3	7