Уважаемые коллеги! Кто практикует высокоинтенсивны...

Уважаемые коллеги! Кто практикует высокоинтенсивные интервальные тренировки, как вы вносите их в дневник? Я люблю сделать несколько кругов с гантельками, еще несколько с собственным весом попрыгать и окончательно сдохнуть на коврике. Упражнения постоянно меняются, гантели периодически заменяю на гирю. Вносить каждое упражнение каждый раз ни времени, ни желания нет, а кроме аэробики ничего не нашла(( памагити...

Это пройдёт 14.09.2024 22:07

Можно интенсивную аэробику. Можно своё упражнение создать. Главное - я беру расход часов и умножаю на 80%, потому что часы завышают.

Genia (осталось 18 кг) 14.09.2024 22:13

Я создала упражнения,делаю по домашним тренировкам, ввела информацию, которая меня интересует: время, пульс, затраты, иногда добавляю веса утяжелителей

Марина 15.09.2024 09:40

Genia (-2,7 кг), Спасибо за ответ!

Марина 15.09.2024 09:41

Это пройдёт, спасибо! Попробую пока как аэробику вносить и посмотрю, что из этого выйдет. Про 80% тоже разумное замечание, благодарю.