FMD или имитация голодания

Не знаю, на сколько я пишу в тему, которая Вас беспокоит, но может из нижесказанного, Вы сможете сделать для себя нужные выводы... Информация взята из статьи "Есть ли нормы на белки, углеводы или жиры? " в  МЗР. 
Несомненно, белки - наиболее существенный из макронутриентов. 
Если без значительного ущерба для здоровья человек может обходиться почти без УГЛЕВОДОВ или почти без ЖИРОВ (за маленьким исключением), то отсутствие в рационе адекватного количества БЕЛКА за считанные недели, а иногда и дни, нанесет удар по всем системам организма, в том числе это будет сразу заметно на работе иммунитета, составе крови, качестве кожи, процессах заживления/восстановления.

РУЗИ, спасибо за ваш ответ! Я с этим абсолютно согласна. В данном случае речь идет только о 5 днях, не о неделях. Но я не совсем понимаю, как правильно спланировать меню на эти 5 дней... поэтому "помощь друга" 

Марина, вам сюда. Однако замечу, что изобретатель этой диеты проводил исследования и делал по ним выводы на основе группы аж в 38 добровольцев, так что смотрите сами.

АлександрТ, спасибо огромное! Менюшка очень в тему, теперь чувствую себя немного увереннее в этой затее   Да, согласна, первоначальная выборка не ахти конечно))) Но я вчера заглянула на Pubmed позырить, что там есть по этой теме - есть таки свежие исследования на вполне приличных выборках. Просто одно дело некие пациенты в исследованиях, а другое - люди, которые готовы поделиться бесценным опытом. Вроде "я был голодный и грустный все 5 дней, но самочувствие заметно улучшилось" или "я не заметил разницы" или "мне было несложно урезать ккал, но тренироваться не было сил"... ну как-то так))) живой опыт он все-таки уникален, тем интересен и ценен, согласны?