Дневник тренировок за 26.04.2025

Становая 40-45 кг - 30 раз, отжимания от пола 3х15 раз.
На турнике наконец-то подтянулась. Без прыжков, кривляний и вихляний. 1 раз.
Ну штош, начало положено.

Суперсет

Становая тяга классическая	1		2	3	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	20	40	45	45	1500
Приседания на одной ноге	1		2	3	Итог
Повторения	16	24	24	24	88
Вес снаряда		10	12	12	816

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	6	7	7	7	540

Суперсет

Тяга штанги в наклоне	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	15	15	15	15	600
Отжимания от пола	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15		45
Вес снаряда

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	Итог
Время	10	10
Пульс

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13000	13000

Результаты за день

Энергозатраты: 448 ккал

Повторения: 293 раз

Тоннаж: 3456 кг

Время: 10 мин

Количество шагов: 13000

Aнна Лизa 26.04.2025 13:26

Блеск, поздравляю)