Вера М. (LCHF)

15.02.2025 08:19

КП

Не было срывов около 2 месяцев, которые я типа на поддержании, думала, какой я молодец, все правильно делаю по питанию и нагрузке.

Ага. Вчера были с ребенком на видео-ээг мониторинге, 12 часов, из занятий, сиди и считай приступы. 9 приступов за 12 часов. Не отвлечься ни на работу, ни на физуху, ни на изобретение очередного рецептика.

Результат - полкило чужих пряников, случайно замеченных на кухне медцентра. Прости меня владелец ананасных пряников, было вкусно, и я все еще не сошла с ума.

Юлия 15.02.2025 08:35

Полкило пряников - это прямо ОГО!
У меня бывает так на сале, остановиться не могу. Не полкило, конечно, но по калориям невероятно много.

Nataly? 15.02.2025 08:38

Очень вам сочувствую, приступы у вас медикаментами не купируются? У меня сын взрослый но депакин пьет в разных странах и с разными названиями.

Aнна Лизa 15.02.2025 08:47

Это мне кажется хорошим кейсом для прокачивания способности себя не ругать за неидеальное меню и не называть это "срывом".

Вообще, большая проблема кето для меня- это варианты низкокалорийной кето-еды для перекусов на бегу. Учитывая, что даже морковка, заранее заготовленная, не подойдет по углеводам... (в предположении, что пряники случились потому, что не было с собой подстраховки из "ваших" продуктов. Иногда само наличие такой страховки помогает не соблазниться на пряники и тп.)

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 08:50

Nataly?, сейчас месяц как срыв с лекарственной ремиссии. Будем новые подбирать. Потому и длительный мониторинг.

Мила 15.02.2025 08:54

Ничего страшного, не переживайте, все мы люди. Сорвались, наелись это уже в прошлом. Начинайте новый день со здоровых привычек🙃 удачи вам

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 08:54

Анна Лиза, нет, не поэтому. Своя еда у меня была.

Aнна Лизa 15.02.2025 09:00

Вера М. (LCHF), Надо подумать

тогда просто - забыть и начать новый день. Полкило каких-то пряников - не повод перестать считать, что вы - молодец.

Сури 15.02.2025 09:40

это был саботаж,вам их подбросили!)

Ира 15.02.2025 09:54

Анна Лиза, поддерживаю!

Nataly? 15.02.2025 09:59

Вера М. (LCHF), по моему опыту самый неприятный - это мониторинг сна. Ребенок не спит ночь, потом его в провода и он так пробует заснуть. Но это в том случае, если дневной мониторинг не дает результатов. У вас похоже и на дневном все видно. С кем у вас сын пока вы на работе?

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 10:01

Nataly?, у нас и есть только днем. Ночью тихо. Няня на полный день у нас, третья бабушка, уже много лет.

Артем 15.02.2025 10:01

Че-т смешно Широкая улыбка

. Приходят на процедуру пациенты и нападают на пряники, которые там в мисочке на столе стоят Широкая улыбка

Наталья (кето - второй заход) 15.02.2025 10:29

Вера, поддерживаю идею "начать новый день". Я тоже несколько дней назад набросилась на еду((( Звоночки до этого были уже - в магазин заходила "за вкусненьким", часто в холодильнике проверяла "как они там без меня"... ну и в один из вечеров накрыло Удивленно

. Копченые куриные спинки (жирнющиееееее, мама дорогая!), конченые свиные ребра, уши копченые, упаковка тыквенных семечек, 3 (ТРИ!!!) литра морса!!! ну и по мелочи... Так что Ваши полкило пряников - детский лепет по сравнению с моим армагедоном.
Думала, меня разорвет, так плохо было. очень была близка в тому, чтоб 2 пальца в рот совать... Но еда нашла другой выход, к счастью. Жирнющая куриная шкура в огромном количестве меня спасла. Полночи на унитазе и можно сказать, что отделалась легким испугом.

Раз это ничем не купируется, то надо как-то философски к этому относиться... Я в довершении ко всему этому еще и работу прогуляла - просто с обеда из офиса ушла домой и лежала тихонько, жалела себя, какая я несчастная и пошло оно все...

Эльмира 15.02.2025 10:39

Почему срыв? Вместо своего обычного рациона на 1700 вы съели пряников на 1700. Вы же не каждый день так питаетесь. Я заметила, что когда стресс, то ем или без дефицита или с профицитом, это нормально. А у вас был день с серьёзным стрессом.
Любые медицинские мероприятия - это всегда стресс, даже если это уже проходил и знаешь, что там будет.

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 10:44

Наталья (кето - второй заход), понимаете глубину, это была чужая еда. Я их не купила и сточила. Я их сперла.
А еще говорят, что сахар не наркота.

Ксенька?Печенька 15.02.2025 10:51

Вера М. (LCHF), в вашем конкретном случае в контексте ситуации я пониманию насколько вы стрессонули. Очень сомневаюсь, что в любой другой обычный рутинный день вы бы сперли и захомячили мешок чужих пряников. Так что не стоят они столько вашего внимания, понять и забыть.

Наталья (кето - второй заход) 15.02.2025 11:34

Вера М. (LCHF), Это да, конечно, совсем перебор с чужими-то(((

Sondee 15.02.2025 11:45

Во имя гликогена, психического здоровья и хорошего настроения! ❤️

SvetSveta (Deutsch lerne) 15.02.2025 12:15

Я вот как раз сейчас дыханием в стрессе озадачилась. И его влиянием на углеводный жор. При стрессе мы непроизвольно переходим на поверхностное дыхание. Поверхностное дыхание приводит к гипоксии, а она вызывает неудержимую тягу к сладкому на клеточном уровне. Куском сала и яйцами с сыром ситуацию не спасти. Только - наесться углеводов или приведя свое дыхание в норму.
12 часов мониторинга, замерев около ребенка в ожидании, - не думаю, что мамы в это время способны дышать полной грудью(( Ну и до этого ситуация стрессовая длилась и + донорство накануне.

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 12:18

Sondee, гликоген оно да, что правда то правда. У меня-то пустыня в этом плане обычно. На тренировке сегодня хорошо прямо пошло.

Sondee 15.02.2025 13:30

SvetSveta (Deutsch lerne), выполняю дыхательные практики регулярно, второй год. Когда начала делать совсем совсем регулярно (2 раза в день минимум по 10 минут), просто стала есть углеводы без угрызений совести 😂, лучше чувствую телесную связь. Меньше есть вообще не стала) Но макросы стали сбалансированнее.

SvetSveta (Deutsch lerne) 15.02.2025 14:13

Sondee, вы осознанно это ввели? Преследуя какие цели? За изменениями сознательно наблюдали или они так ощутимо резко произошли, что не заметить было сложно?
Я дыхательные практики вообще забросила. Когда в депрессии была, они были невыносимо омерзительно скучными, до желания пойти утопиться. Сейчас полегчало в плане депрессии, но про дыхание я вообще забыла, что оно существует(

Sondee 15.02.2025 15:41

SvetSveta (Deutsch lerne), чем меньше колебаний ума, тем яснее отражение реальности. 10 минут не достаточно чтобы замедлить ум значительно, но все таки, изменения заметны.
Однажды практиковала целый час (в самолете, чем там еще заниматься), простое дыхание 4:4. Я почти не закрывала глаза и не сосредотачивалась глубоко внутри себя, дышала под метроном, иногда отвлекаясь. Однако, это был один из лучших опытов и самые приятные переживания. Нужно повторить)
Использую приложение "Дыхание", там можно настроить метроном на любой вкус.

Валентина Попова 15.02.2025 15:47

Артем,я бы не смогла чужие съесть .А вдруг ребенку приготовили Смущаюсь

SvetSveta (Deutsch lerne) 15.02.2025 17:13

Валентина Попова, ребенку полкило?)) Кухня для сотрудников. Работала в подобном: каждый приносит и сваливает в "общий котел". Да много где так, если есть помещение, оборудованное под кухню, а не просто столовая.

SvetSveta (Deutsch lerne) 15.02.2025 17:16

Sondee, я называю периоды поездки "между временем и безвременьем". Ни с чем не сравнить) Если летишь/едешь без маленьких детей, особенно своих))) Ну и если летишь/едешь по хорошему поводу)

Валентина Попова 15.02.2025 18:35

SvetSveta (Deutsch lerne),всё равно .Люди себе принесли ,на работе поесть .И облизнулись!

Вера М. (LCHF) 15.02.2025 19:43

Валентина Попова, я заплатила за исследование 25 тысяч. Мы провели там 12 часов. Ребенку я заказала еду в доставке, моей еды в доставке нет, от ребенка уйти в процессе нельзя.

А вы во всей истории увидели только покражу на 100 рублей… После окончания исследования я зашла в магазин напротив и купила точно такие пряники. Видимо, все же они были сотрудника медцентра.

SvetSveta (Deutsch lerne) 15.02.2025 21:48

Вера М. (LCHF), не огорчайтесь. Часто люди видят то что по какой-то причине их тригернуло(( Главное, чтобы с малышом все было в порядке. Желаю, чтобы обследование было информативным, хорошего специалиста и удачного подбора лекарства!

Sondee 16.02.2025 09:54

SvetSveta (Deutsch lerne), надо набрать больше опыта, чтобы можно было сравнить) Тот перелет был сопряжен с большим количеством внутренней боли и неизбежного расставания.

Сегодня вот утром 20 минут подышала по 4-2-8-2 (начинала делать задержки с 4-2-4-2), вместо 10 минут. Разница есть.

Mariа_? 16.02.2025 10:15

Ну съели и съели) усталость, стресс, голод. Ничего удивительного. Зато тренировка потом хорошо пойдет)

Алёна 16.02.2025 10:21

Вера М. (LCHF), было и было… тем более раз компенсировали! думаю, там и не такое видели) а если стыдно перед собой - вы были в большом стрессе, возможно даже недооцениваете его.

Алёна 16.02.2025 10:24

SvetSveta (Deutsch lerne), что-то новенькое про связь гипоксии и тяги к сладкому… получается, это еще одно объяснение (кроме эндорфинов), почему мы хотим сладкое в стрессе?)

Вера М. (LCHF) 16.02.2025 10:40

Mariа_?, тренировка на следующий день (вчера) отлично пошла. Но все 300гр углей не утилизировать за 1 тренировку. Жрать поэтому вчера весь день хотелось капец. Сегодня еще не знаю, не поняла, мне после бассейна и бани все отшибает на полдня.

Mariа_? 16.02.2025 10:47

Вера М. (LCHF),странная все таки реакция на угли( наверное, мне повезло, у меня чувство голода повышенное, только если я в сильный дефицит ухожу или сразу после энергозатратнвх тренировок. У моего спутника так же.Мы после воскресной тренировки летом, как правило, по пути домой что-то сладкое берём)

Вера М. (LCHF) 16.02.2025 11:08

Mariа_?, а у меня оно по-ходу, всегда повышенное, по сравнению с энергопотреблением, которое нужно для поддержания стабильного веса. Перекос такой, в базовых настойках. С детства, тогда просто вечно голодная ходила, полной не была, так у нас в семье еду клали в тарелку под расчет, и ни ложки сверху. Что в 50кг, что в 80кг. Без спец приемов типа НУП или тупой терпячки, в свободном плавании, обязательно набираю.
А терпячка длиною в жизнь - это утомительно. Особенно когда жизнь бьет по башке разводным ключом. Поэтому иду к своему режиму медленно и неровно.

Mariа_? 16.02.2025 11:12

Вера М. (LCHF), когда была толстой,тоже не помню чувства голода. Мне кажется тогда я переедала по психологическим причинам. Я вообще научилась определять голод только после 30 лет. И теперь есть без чувства голода странно

Вера М. (LCHF) 16.02.2025 11:19

Mariа_?, мда. В каждой избушке свои погремушки. Я реально не могу представить, как можно располнеть без голода. Вот у меня у мужа и младшего сына очень слабое чувство голода, так они и не едят, и имеют телосложение типа «дрищ». Тут все логично. А как так располнеть - мне нибанядна. Как я полнею тоже известно, хочется жрать и жру все время. Плюс 20кг за 5 месяцев.

Mariа_? 16.02.2025 11:48

Вера М. (LCHF), я была уверена, что ем от голода🤷 кто ж знал,что физический голод по-другому ощущается))) мне никто об том на говорил

Вера М. (LCHF) 16.02.2025 11:51

Mariа_?, вот, это важное дополнение. Меняет ситуацию на 180 градусов.

SvetSveta (Deutsch lerne) 16.02.2025 12:07

Алёна, обьясняется еще и кортизолом и скачками адреналина - они все требуют глюкозы. И возможной слабостью щитовидки при длительном стрессе. И ИР. И возможной проблемой с кишечником из-за нарушенной в стрессе микрофлоры. И проблемами с желчеоттоком из-за спазмов протоков... И все эти товарищи зависят друг от друга, и всех их нужно помнить и ублажать, если хочешь выжить)))

Но вот про то, что нужно еще и на дыхание обращать внимание у меня как-то вообще выпало из внимания. Ну дышу и дышу, а оказывается - не дышу) Анализируя понимаю, что, возможно, эта необьяснимая проблема жора не только у меня - от неполноценного дыхания.

Вот мой подробный пост об этом:

https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/399860/

Алёна 16.02.2025 12:13

SvetSveta (Deutsch lerne), да, понимаю, что факторов куча. Совсем просто не задумывалась про дыхание. Прочитала, весьма занимательно, пошла изучать вим хофа))

Nataly? 16.02.2025 13:31

Вера М. (LCHF), по ОМС вам не делают исследование? Вы же на инвалидности?

Вера М. (LCHF) 16.02.2025 13:33

Nataly?, б-г с вами, какой ОМС. По ОМС рутинное ЭЭГ на 15-30 минут, без видео.