Дневник тренировок за 12.02.2025

Последняя (шестая) неделя первого подготовительного цикла, равномерных тренировок на всю тушку. Можно заметить два разнонаправленных тренда, доведенных до абсурда: максимальный вес на минимум повторений и наоборот, максимум повторений с минимальным весом.
Цикл 1, неделя 6, день 2. Удивительно легко пошло. Ошибка планирования?
Гемоглобин 134, после прошлой сдачи 2 месяца назад. Тогда тоже был 135. Восстановился.
Два года назад (весна 2023) был 140. Ну где-то так значит моя норма 135-140.

Суперсет

Приседания плие с гантелей	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	4	4	4	4	4	4	34
Вес снаряда		30	30	32	32	34	34	768
Сгибание ноги в тренажёре стоя	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	8	8	8	8	8	8		48
Вес снаряда	20	20	20	22.5	25	25		1060
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	45	45						90
Вес снаряда
Жим гантелей горизонтально	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	25	25						50
Вес снаряда	10	10						500
Подтягивания в машине Смита	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	25	25						50
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	25	25						50
Вес снаряда	6.25	6.25						312
Подъём ног в упоре	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	25	25	20					70
Вес снаряда
подъем тяжестей средний	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Время	60							60
Количество шагов
Эллиптический тренажёр (медленно)	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Время	15							15
Пульс