| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18.5
|
63.6 | 4.8 | 4.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 382 | 279 | 19 | 20 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ассорти из семечек и арахиса |
10
|
59.4 | 2.5 | 5 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
60
|
37.8 | 1.8 | 2.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 685 | 280 | 21 | 17 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша запечённая |
110
|
197.6 | 25.3 | 10.7 | 0.2 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23.3
|
80.2 | 6.1 | 6.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 625 | 320 | 35 | 17 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
83
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сало свиное с живота сырое |
16
|
137.1 | 0.3 | 15.1 | 0 |
| Какао (5г + молоко 40г) |
1
|
38.4 | 2.5 | 1.9 | 2.5 |
| Миндаль жареный |
15.3
|
98.2 | 3.4 | 8.6 | 1.9 |
| Итого | 521 | 306 | 8 | 25 | 10 |
| Итого за день | 2213 | 1186 | 84 | 80 | 31 |

